سڀ کان پهريان ، اچو ته اهو واضح ڪريون ته غذائيت ڇا آهي. اهو عمل آهي جنهن سان اسان جو جسم حاصل ڪري ٿو:
- توانائي لاءِ مختلف ڪارناما سرانجام ڏيڻ ، حرڪت ڪرڻ ، گرمي پد کي برقرار رکڻ ، ضروري عنصرن کي ترتيب ڏيڻ - خاص طور تي ڪاربوهائيڊريٽ ۽ چرٻي مان.
- اسان جي جسم جي تجديد لاءِ تعميراتي مواد - سڀ کان اول اهڙي غذائي اجزا مان جيئن پروٽين ، پوءِ مائڪرو - ۽ ميڪونٽريٽريٽس ، فيٽس ۽ ڪاربوهائيڊريٽ.
- حياتياتي طور تي فعال مواد - هارمونز ، ڪونجائمز (اينزيمز جو هڪ حصو جيڪو انهن جي سرگرمي جي ظاهر ٿيڻ جي لاءِ ضروري آهي).
- ذهني نظام تي ڪجهه اثر. فطرت هڪ نفس ضابطي جو طريقو پيدا ڪيو آهي - بک سبب تڪليف پهچندي آهي ، توهان کي خوراڪ جي تلاش ۾ مدد ڏيندو آهي ، انهي جو اطمينان دماغ ۾ خوشين جي مرڪز کي چالو ڪندو آهي.
غذائيت جي سڀني افعال جي اهميت ۽ پيچيدگي کي پڙهڻ ۽ سمجھڻ ، اهو واضح آهي ته صحيح تغذي جي تعمير جو مسئلو آسان نه آهي ، پر خواهشن ۽ خواهشن جي موجودگي ۾ اهو ناقابل تحفظ نه آهي.
ڇا نتيجو مناسب غذائيت مهيا ڪري سگهي ٿو؟
سڀ کان پهرين ، صحت مند غذا جي مهرباني ، صحت کي محفوظ ۽ بحال ڪرڻ ممڪن آهي (ڪجهه حالتن ۾) صحت - بيمارين کان نجات پائڻ ۽ نئين رستي جي ترقي کي روڪڻ. ۽ پڻ ، جيڪو خاص طور تي ڪيترن ئي عورتن لاءِ ، نوجوانن ۽ خوبصورتي کي ڊگهو ڪرڻ لاءِ ضروري آهي. ان کان علاوه ، چ eatingي طرح کاڌو توهان جي وزن کي گهٽائڻ ۽ مستحڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جڏهن ته سخت تشدد واري پابندين کان پاسو ڪيو وڃي.
وڏي ۽ وڏي ، اسان سڀني کي هڪ عظيم فلاح جي ڪوشش آهي ، جيڪا هڪ صحيح ترتيب ڏنل غذا طرفان پيش ڪري سگهجي ٿي. ان کان علاوه ، توهان وقت ، ڪوشش ، پئسو بچايو پڻ نوٽ ڪري سگهو ٿا ، ۽ اهو سڀ انهن مقصدن ۽ خواهشن کي حاصل ڪرڻ لاءِ هوندو جيڪو اسان کي هن زندگي ۾ حاصل آهي.
غذائي مسئلا
اهو شايد اسڪولن ۾ ٻارن ۽ يونيورسٽين ۾ شاگردن کي صحتمند کائڻ جا بنيادي عنصر ڏيڻ ، هن موضوع کي بنيادي موضوعن مان بڻائيندي گهڻو ئي مناسب ٿيندو. ڇاڪاڻ ته وڏي تعداد ۾ بيماريون غير مناسب غذائيت جي ڪري آهن ـ حياتياتي اهم غذائيت جي گهٽتائي يا اضافي آهي. ۽ ڪيترن ئي ماڻهن کي مڪمل طور تي خبر ناهي ته اهي ڇا کائيندا آهن ۽ اهو انهن جي جسم تي ڪهڙو اثر پوندو.
ر aو ھڪڙو نن numberڙو ماڻھو بلڪل واضح طور تي awareاڻي ٿو ته غذائيت جو مسئلو ھن وقت سنجيده آھي ، levelئي عالمي سطح تي ۽ روس جي سطح تي. جديد زندگيءَ جي حالتن ۾ ، ملڪي ۽ عالمي تجربن جي مطابق ، انساني جسم کي مهيا نٿو ڪري سگھجي ر dietو خوراڪ ذريعي ضروري غذائي جزن جي ضروري مقدار سان. ۽ اھو ھي the ڏنل عوامل جي ڪري آھي:
- ماحولياتي غذائي مسئلا (مٽي جي گهٽتائي ، ماحولياتي آلودگي) سان.
- جديد پيداوار ٽيڪنالاجيز سان ، جيڪي حياتياتي طور تي قابل قدر مادو جي نقصان جو سبب بڻجن ٿيون.
- اعليٰ درجه حرارت تي پچائڻ جي طريقن سان.
- theانچي ۽ غذا جي خلاف ورزي سان.
روس ۾ تغذي جي سطح ان بنيادي صحت جي اشارن کان ثبوت آهي ، اوسط زندگي جي متوقع عمر (60 سال) ، موت. ملڪ جي 63 علائقن ۾ ، جتي 70 سيڪڙو آبادي رهندي آهي ، آباديءَ جو ثبوت - آبادي ۾ هڪ منظم گهٽتائي آهي.
غذائيت جو مسئلو خوراڪ ۽ غذائي سپليمنٽ (بي اي اي) کي صحيح طور تي ڪيئن گڏ ڪجي جي ذريعي حل ڪيو ويو آهي.
توهان ڪئين صحيح طريقي سان کائيندا آهيو؟
انهي کي ترتيب ڏيڻ جا ڪيترائي طريقا آهن.
پهريون اختيار اهو آهي ته ڪنهن ماهر سان رابطو ڪيو وڃي جيڪڏهن ڪا اهڙي خواهش ۽ مالي موقعو اجازت هجي. اهي تغذيه وارا يا غذائيت وارا ٿي سگهن ٿا ، بعد ۾ بنيادي طور تي ماڻهن ۾ بيمارين جي غذائيت (غذائي علاج) ۾ غذائيت جي واڌاري ۾ مشغول هجڻ گهرجي. توهان لاءِ هڪ انفرادي غذا چونڊي ويندي ، ڪيترن ئي عنصر کي نظر ۾ رکندي ، ۽ گڏيل ڪم ڪيا ويندا.
هڪ ٻيو آپشن اهو آهي ته آزادانه تعليم حاصل ڪجي ، ان جي جاءِ تي يا نه ، ڪجهه حالتن ۾ ته مشاورت سان. هن رستي جي حصي طور ، توهان پنهنجي زندگي ۾ صحتمند کائڻ جا بنيادي اصول ۽ ضابطا چونڊ ۽ لاڳو ڪري سگهو ٿا. يا توهان پنهنجي لاءِ غذائيت جو پروگرام چونڊي سگهو ٿا ، ترقي يافته ماهرن يا غذائيت پسندن پاران.
ڪنهن به صورت ۾ ، متوقع نتيجو اچڻ لاءِ ، توهان کي خواهش ، توجهه ، تربيت جي ضرورت پوندي (معلومات جي ڳولا ، مطالعو ، تجزيو ڪرڻ ، پاڻ تي ڪم ڪرڻ- عادتون بدلائڻ) ، نتيجن جو تجزيو ڪرڻ.
يقينا ، هڪ شخص حاصل ڪرڻ جي خواهش آهي ، پر ڪجهه حاصل ڪرڻ جي لاءِ ، پهريان توهان کي ڏيڻي پوندي. هر ماڻهو شعوري يا غير شعوري طور تي سمجهي ٿو ته خوشيءَ جو بنيادي ذريعو ترقي يا واڌ آهي - اڳتي وڌڻ جي ڳالهه آهي. اھڙي طرح ، مناسب کاڌ خوراڪ جي تعمير ۽ طرف وڌائڻ سان اسان کي گھڻا وڌيڪ فائدا حاصل ٿيندا ۽ مشڪلاتن جو جواز رھڻو پوندو.