acne هارمونل سسٽم جي خلاف ورزي ۽ چمڙي جي غلط سار سنڀال جي نشاني آهي. ۽ اهو صرف نوجوان ئي نه آهن جن کي مٽيءَ جي ظاهر ٿيڻ کي منهن ڏيڻو پوي ٿو - ڪيترن ئي کي دانهن آهي جيڪا وڏي عمر تائين جاري رهي ٿي. توهان جي چمڙي کي هڪ صحتمند نظر ڪيئن بحال ڪجي ۽ اندر کان ٻاهر جو خيال رکجو؟
شروع ڪرڻ سان، نقصانڪار شيون کائڻ بند ڪريو - مٺايون، پيسٽري وڏي مقدار ۾، ڪاربان ٿيل مشروبات، نيم تيار ڪيل شيون. انسولين جي سطح ۾ گهٽتائي جيڪا هن قدم تي عمل ڪندي پهرين نتيجا ڏيندو. پروڊڪٽس تي ڌيان ڏيو اينٽي آڪسيڊنٽس سان گڏ مرکب ۾، سبزي جي ڀاڄين، پروٽين - اهو سڀ ڪجهه چمڙي جي ٿلهي مواد کي گهٽائيندو ۽ مٽي جي شفا کي تيز ڪندو.
ايسوکودا
هي پراڊڪٽ مونو انساچوريٽيڊ ڀاڄين ۽ وٽامن اي جو هڪ ذريعو آهي، جيڪو نه صرف توهان جي هارمونل پس منظر کي متوازن ڪندو، پر منهن جي چمڙي جي رنگ ۽ ساخت کي به بهتر بڻائيندو. Avocado هڪ بهترين انسائيڪلوپيڊيا ايجنٽ آهي، اهو مخالف acne ڪريم جو حصو آهي. انهي سان گڏ، هي سائو ميوو وٽامن سي سان مالا مال آهي، جيڪو ڪوليجن جي پيداوار کي وڌائيندو آهي ۽ چمڙي جي سيلن کي تجديد ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
ٿڪندڙ مڇي
اوميگا 3 فائيٽي ايسڊس جو هڪ ذريعو، مڇي پڻ هڪ سوزش واري اثر رکي ٿي ۽ چمڙي کي نمي سان غذا ڏئي ٿي. اوميگا 3 صحت مند بال، ناخن ۽ چمڙي لاء بنيادي شرط آهي. جيڪڏهن توهان کي مٽي آهي، توهان کي هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ 3 ڀيرا مڇي کائڻ گهرجي، ان کي ٻه ڀيرا کائڻ يا پچائڻ گهرجي.
خمير ٿيل کير جون شيون
خراب هاضمي حقيقت جي ڪري ٿي ته زهر ۽ سليگ جسم کي دير سان ڇڏيندا آهن. يقينن، اهو نه ٿو ڪري سگهي پر چمڙي جي ظاهري ۽ حالت تي اثر انداز. خمير ٿيل کير جون شيون جن ۾ تمام گهڻا فائدي وارا بيڪرياريا شامل آهن، هاضمي کي بهتر ڪرڻ ۽ مفيد مادن جي جذب کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.
ٻير
ٻير هڪ قدرتي اينٽي آڪسائيڊٽ آهي جيڪو توهان جي چمڙي کي آزاد ريڊيڪلز کان بچائيندو آهي. ويتامين سي جي ذريعن جي طور تي، ٻير ڪوليجن جي پيداوار جي عمل ۾ ملوث آهن ۽ سوزش واري عمل کي رليف ڪن ٿا.
ڳاڙهو چانهه
antioxidants جو ٻيو ذريعو، خاص طور تي اهم - catechins، جيڪي انهن جي سوزش واري اثرات لاء مشهور آهن. رستي جي ذريعي، اناج کان علاوه، سائي چانهه ٻاهران استعمال ڪري سگهجي ٿي سوزش ۽ سوز کي ختم ڪرڻ لاء.