جيڪڏهن صبح جو جاڳڻ کان پوءِ جسم تي سوئر نظر اچي، ته ياد رکڻ گهرجي ته شام کان اڳ ڇا کاڌو هو. گهڻو ڪري، provocateurs مصنوعات منهن جي puffiness ۽ انگن جي سوڄ جو اثر ڏئي ٿو. جيتوڻيڪ بظاهر بي ضرر کاڌو جسم ۾ پاڻي برقرار رکڻ ۽ edema جي ظاهر کي ثابت ڪرڻ جي قابل آهن.
فاسٽ فوڊ
شام جو فاسٽ فوڊ کائڻ توهان جي اکين جي هيٺان سوڄ ۽ بيگزين سان گڏ جاڳڻ جو هڪ يقيني طريقو آهي. هيمبرگر يا فرينچ فرائيز ۾ لوڻ وڌيڪ هوندو آهي، جيڪو جسم ۾ پاڻي برقرار رکندو آهي.
نيم ٺهيل شيون
سساج، سساج ۽ ٻين سهولتن واري خوراڪ ۾ پڻ رڪارڊ مقدار ۾ لوڻ شامل آهن، انهي سان گڏ غير صحت مند خوراڪ اضافو جيڪي معدي ۽ آنڊن تي منفي اثر ڪن ٿا. اهو بهتر آهي ته اڌ تيار ڪيل شين جي ڀيٽ ۾ تندور ۾ پڪل اڇو گوشت يا اڇي مڇي کي ترجيح ڏيو.
تحفظ
سڀ کنڊ ٿيل لوڻ ۽ اچار وارا کاڌو لوڻ يا کنڊ جي وڏي مقدار جو ذريعو آهن. انهن جي استعمال کان پوء، جسم يا ته بڪين تي يا پينڪريريا تي وڌندڙ لوڊ حاصل ڪري ٿو. اهو سوز، منهن جي ٻرندڙ، ويسولر نيٽ ورڪ جي توسيع، چمڙي جي dehydration ۽ ان جي سر جي نقصان جو سبب بڻائيندو آهي.
گيس ٺاهڻ واريون شيون
گيس ٺهڻ edema جو هڪ ٻيو سبب آهي. ۽ اهي نه رڳو ڪاربونيٽيڊ مشروبات آهن، پر پڻ ڀاڄيون آهن جهڙوڪ بروڪلولي، برسلز اسپراٽس، مکڻ، گوبي، بيگن، لوسن، پياز، ريڊش. اهي صحتمند کاڌو صبح جو بهترين استعمال ڪيا ويندا آهن.
ڪنيڪشن
لذيذ مٺايون ۽ ڪيڪ سان گڏ شام جو چانهه نه رڳو توهان جي پتلي شخصيت لاء خطرو آهي. اهي پڻ edema جي provocateurs آهن. ٿلهي ۽ کنڊ جو ميلاپ جسم ۾ رطوبت جي جمع کي فروغ ڏئي ٿو، ڇاڪاڻ ته چربی کي کنڊ کي پروسيس ڪرڻ لاء پاڻي جي ضرورت آهي.
شراب
شراب جسم ۾ سيال جي غلط ورهاڱي جو سبب بڻائيندو آهي: رت جي وهڪري مان شراب جا ماليڪيول سيل جھلي کي نرم بافتن ۾ داخل ڪن ٿا، جڏهن ته هر شراب جو ماليڪيول ان سان گڏ پاڻي جا ڪيترائي ماليڪيول ڇڪي ٿو. اهڙيء طرح، پاڻي بافتن ۾ جمع ٿئي ٿو.