اسان جي گردي ۾ ، کاڌي کي نرم ڪري ڇڏيو آهي ، ڇڪي ٿو ، ۽ حصن ۾ ڀڃي ٿو وڃي. ۽ کاڌي هضم ڪرڻ لاءِ آسان هوندو ، آسانين سان آنڊن جي ذريعي خوراڪ جي حرڪت جو عمل هوندو. گھڻو ڪري کاڌ خوراڪ دل ۾ تڪليف ، معدي ۾ تڪليف ، الٽي ۽ اضافي گئس پيدا ڪري ٿي. ڪهڙيون کاڌيون کاڌي جي هضم ٿيڻ سان رڪاوٽ ڪنديون آهن ۽ نتيجي طور هضم سان گڏ مسئلا؟
روئي کاڌو
جيڪڏهن پچائڻ دوران ٿڌي خوراڪ ۾ اضافي شيءَ شامل ڪجي ، هاضمي جو سرشتو گهڻو ڪري چربی جي مقدار سان مقابلو نه ڪندو. اهو تباهي ۾ وڏي توانائي ضايع ڪندو ، ٻئي کاڌو هضم ڪرڻ کان علاوه غذائي اجزا ڪ extractڻ کان علاوه.
مصالحه دار کاڌو
هڪ طرف ، مصالحي وارو کاڌو هاضمي جي مدد ڪري ٿو ۽ معدي جي اندروني نظامن جي گردن ۾ گردش کي وڌائي ٿو. پر وڌيڪ مقابلي ۾ مصالحي دار اجزاء جي اضافي معدي ۽ خارش جي ديوار کي خارش سان وهائي ٿي جنهن سان بدہضمي ، دل جي تڪليف ، ۽ درد اچي ٿو.
ٻوٽا
دال آهن سبزي پروٽين ۽ غذائي فائبر جو هڪ ذريعو ، انهن کي هڪ مفيد کا makingو بڻائيندي. پر ansا alsoين ۾ ڪاربوهائيڊريٽس oligosaccharides به آهن ، جيڪي هضم ڪرڻ ۾ مشڪل آهن ۽ پيٽ nceرڻ جو سبب بڻجن ٿا. ھن اثر کان بچڻ لاءِ ، توھان کي .ايون پچائڻ کان پھريائين پيئڻ گھرجن.
ڪتريل ٻٽالو
ماس ٿيل آلو کير يا ڪريم سان پکايا ويندا آهن ، جڏهن ته بالغ ۽ fullyار مڪمل طور تي ليٽڪوز هضم ڪري سگھن ٿا. آلو نشاستي دار vegetablesايون آھن ، ساخت ۾ پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ ، ۽ کير ، leadingوڙھا andاڙي ٿو ۽ پيٽ ۾ inessري ٿي.
ڀاڄيون ڀاڄيون
ڪعبيب جا سڀئي قسم جسم لاءِ ناقابل اعتبار صحتمند آهن. سمهڻ سان گڏ ، خطري سان ڀريل - رافينوس ڪاربوهائيڊريٽ ، جيڪو اندرين کي هضم ڪرڻ ۽ andهلائڻ ۾ مشڪل آهي ، هڪ بالون وانگر. توهان جيڪا تڪليف ۽ تڪليف فراهم ڪئي هئي.
خام پیاز
انهي جو ڪو به خام مال ، ان جي اينٽيبڪٽيريل خاصيتن ، وٽامن ۽ معدنيات جي لاءِ جسم کي فائدي مند آهي ، اهو اندروني عضون جي ميووسا کي متاثر ڪري ٿو. اھو معدي جي تيزابيت کي بدلائي ٿو ۽ نتيجن کي وڌيڪ گئس بڻائي ٿو.
آئس ڪريم
آئس ڪريم نه رڳو بدنظمي لیکٹوز جي خطري سان ڀريل آهي. پر ۽ پنهنجو پاڻ ۾ هڪ تمام موتمار پيداوار آهي. هي مزي جي خرابي ، پيٽ جي خرابي سان ڀريل آهي. ۽ هن مٺاڻ ۾ کنڊ اجازت ڏنل حد کان وڌي ويندي آهي.
قدرتي جوس
اهو ل seemي ها ته مسلسل استعمال جو هڪ گلاس. پر ميوا ، خاص طور تي ليمي جا ميوا ، گھڻن تيزابن جو ذريعو آھن ، جيڪي معدي ۽ آنڊن جي نازڪ .تين کي ساڙيندا آھن. ۽ جيڪڏھن ھڪڙي ميوي تي ناڪاري اثر پوندو ته مشڪل سان نظر ايندو ، ھڪ ئي گلاس ۾ ڪيترائي ميوا - ھي س gastو سنئون اشتعال آھي معدي جي رستي.