پروبائيٽوڪس زنده مائڪرو آرگنزم آهن ، يعني چون ٿا بيڪٽيريا ۽ خمير ، جيڪي ، ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن (ڊبليو اي او) جي سرڪاري وصف مطابق ، ”جڏهن ڪافي مقدار ۾ استعمال ڪيا و positiveن ته صحت تي مثبت اثر پون ٿا“.¹. آنڊن جي فلورا کي alanيھر ڪرڻ سان ، اھي خاص طور تي فائبر جي ھضم ۾ مدد ڪن ٿا ، مدافعتي نظام کي متحرڪ ڪن ٿا ۽ اسهال کي روڪڻ ۽ علاج ڪن ٿا.². پروبائيوٽڪس yogurts (yogurts) ۾ ملي سگھن ٿا، خمير ٿيل کير جي شين ۾، خمير ٿيل ڀاڄين مان ٺهيل خاص وينجن جهڙوڪ لوبيا. اسان کي برور جي خمير ۾ پروبيوٽڪس پڻ ملن ٿا جيڪي ماني يا پيزا آو ٺاهڻ لاء استعمال ڪري سگهجن ٿيون. توهان کي اهو ڄاڻڻ گهرجي ته معدي جي تيزابيت 90 سيڪڙو پروبائيوٽڪس کي ختم ڪري ٿي ۽ انهن جا فائديمند اثر هڪ ڀيرو ڏسڻ ۾ اچن ٿا جڏهن اهي آنڊن تائين پهچي وڃن. تنهن ڪري اهو بهتر آهي ته انٽرڪ ڪوٽيڊ ڪيپسول (= آنت ۾ حل ٿيندڙ) کي چونڊيو وڃي. هن وقت تحقيق ڪئي پئي وڃي پروبائيوٽڪس جي ڪردار کي سمجهڻ لاءِ جسم کي آنت جي سوزش کان بچائڻ ۾.³. 

ذريعن: http://www.who.int/foodsafety/publications/fs_management/en/probiotics.pdf http://www.inra.fr/Entreprises-Monde-agricole/Resultats-innovation-transfert/Toutes-les-actualites /Enterites-des-porcelets http://presse.inra.fr/Ressources/Communiques-de-presse/bacterie-contre-inflammation-intestinale