vaginitis کي روڪڻ جا ڪجھ طريقا

• سٺو ذاتي صفائي رکو، چڱي طرح ڌوء ۽ جينياتي علائقي کي چڱي طرح سڪي ڇڏيو. بهرحال، محتاط رهو ته گهڻو ڪري نه ڌوئڻ يا اينٽي سيپٽيڪ پروڊڪٽس استعمال ڪريو جيڪي ميوڪوسا کي ڪمزور ڪن ٿيون.
• ا frontيان کان پ backي ڪريو آنڊن جي حرڪت کان پوءِ بيڪٽيريا جي پکيڙ کي ملاشي کان اندام ۾.
• خوشبودار شين جي استعمال کان پاسو ڪريو (صابن، بلبل غسل، ٽوائلٽ پيپر، ٽيمپون يا پينٽيلينرز).
• صفائي جي مقصدن لاءِ وينجن ڊچز استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو. Douching تبديل ڪري ٿو قدرتي توازن اندام نباتات جو.
• وينجن ڊيوڊورنٽ استعمال نه ڪريو.
• باقاعدي طور تي ٽيمپون ۽ سينٽري نيپڪن تبديل ڪريو.
• ڪپهه جا ڪپڙا پائڻ (نائلون کان بچڻ ۽ g- تارون).
• جيڪڏھن ممڪن ھجي ته ، انڊر ويئر کي ٿوري بليچ سان گرم پاڻيءَ ۾ microوئي ڏيو مائڪروجنزمن کي مارڻ لاءِ.
• سمھڻ بغير بنا ڪپڙن جي.
• تنگ پتلون ۽ نائلون پتلون پائڻ کان پاسو ڪريو.
• گلي سوئيم سوٽ رکڻ کان پاسو ڪريو.
• محفوظ جنس رکو ، ٽريڪومونياز ۽ sexين جنسي منتقل ٿيندڙ انفيڪشن جي خطري کي روڪڻ لاءِ.

س eatingي خوراڪ جون عادتون اختيار ڪريو. اندام نهاري ماحول جسم جي عام حالت جو عڪس آهي. متوازن غذا گھٽ چربی ۽ پروسيس ٿيل خوراڪ ۾ گھٽ ضروري آھي اندام جي انفيڪشن کي روڪڻ لاءِ. وينجن فلورا جي توازن کي و promoteائڻ ۽ مدافعتي ڪم کي متحرڪ ڪرڻ لاءِ ، اھو پڻ سفارش ڪئي وئي آھي ته اميرن جو کا consumeو استعمال ڪن:

-وٽامن اي ۽ بيٽا ڪيروٽين جھڙوڪ عضوو گوشت ، جگر ، م sweetي آلو ، گاجر ۽ پالنا؛

-وٽامن سي ۾ جيئن redاڙھو ۽ سائو مرچ ، امرود ، ڪيئي ۽ ليمي جا ميوا

-زنڪ ۾ جيئن ته oysters ، meats (beef ، veal ، lamb) ، ڪڪڙ ، guا andيون ۽ س wholeو اناج.³.

خاص طور تي خمير جي وگينائٽس لاءِ ، سفارش ڪئي وئي آھي ته تمام گھڻي کنڊ استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪجي ، بشمول شگر جي ميون جو رس.

پروبائيٽوڪس استعمال ڪريو. پروبائيٽوڪس جو استعمال ، دہي جي صورت ۾ ، فائديمند ٿي سگھي ٿو (ڏسو سيڪشن ضمني طريقا). ان کان علاوه ، sinceو ته باقاعده استعمال ڪيفير ، Tempeh ۽ sauerkraut جي مدد ڪري ٿو آنڊن جي فلورا جي صحت کي برقرار رکڻ ۾ ، اھو ٿي سگھي ٿو سا sameيو اثر اندام نباتات تي.