کاڌو

ماضي ۾ ، پنھنجي غذا کي ڏسڻ گوت جو مکيه علاج ھو. اadaysڪلهه ، becauseو ته ڪجھ دوائون رت ۾ يورڪ ايسڊ جي ليول کي گھٽ ڪن ٿيون ، ڊاڪٽرن کي و necessيڪ ضروري ناهي ته انهن جي مريضن کي سخت غذا تائين محدود ڪن.

بهرحال ، کا foodsو پيئرين ۾ مالا مال آهي رت ۾ يورڪ ايسڊ ليول و raiseائي ٿو ، ۽ ڪجهه کي گيٽ جي حملي دوران بچڻ گهرجي (ڏسو طبي علاج سيڪشن).

ھتي آھي مشورو پيش ڪيل پيشه ورانه آرڊر آف ڊائيٽيشين آف ڪيوبيڪ غذائيت جي معاملن ۾.⁶، جنهن تي عمل ڪرڻ سو آهي بحرانن جي وچ ۾ يا جي صورت ۾ دائمي gout.

• توانائي جي مقدار کي ترتيب ڏيو توهان جي ضرورتن مطابق. جيڪڏھن وزن گھٽائڻ جو اشارو ڏنو ويو آھي ، اھو slowlyاھيو آھستي آھستي ۽ آھستي آھستي. تيزيءَ سان وزن گھٽائڻ (يا روزو رکڻ) گھٽائي ٿو گردڪ پاران يورڪ ايسڊ جي اخراج کي. توھان اسان جو ٽيسٽ استعمال ڪري سگھوٿا پنھنجي باڊي ماس انڊيڪس (BMI) کي calculateڻڻ لاءِ يا پنھنجو صحتمند وزن معلوم ڪرڻ لاءِ.
• مناسب تقسيم ڪريو توھان جو حصو پروٽين. At ليڊس ۽ آڪسيجن. ڪئناڊا جي فوڊ گائيڊ جي سفارشن تي عمل ڪريو. (سفارشون مختلف ٿي سگھن ٿيون ، مثال طور ذیابيطس سان. جيڪڏھن ضروري ھجي ته غذائيت جي ماهر سان صلاح ڪريو.)
• Aahe moonkhe ميون ۽ .اين جو مناسب استعمال، جنهن جو گيٽ جي خلاف حفاظتي اثر آهي (8 کان 10 سرونگ في ڏينهن مردن لاءِ ، ۽ 7 کان 8 سرونگ في ڏينهن عورتن لاءِ).
• شراب جي استعمال کان بچڻ يا محدود ڪرڻ. نه پيئو 1 کان و drinkيڪ پيئو في ڏينهن ، ۽ نه و moreيڪ 3 perيرا في هفتي.

  نوٽ. سفارشون ذريعن کان ذريعن تائين مختلف ھونديون آھن. ڪجھ مشورو ڏين ٿا ته بيئر ۽ اسپرٽس جو استعمال گھٽايو (مثال طور ، جين ۽ ووڊڪا)¹³. شراب پيئڻ اعتدال پسند (و 1 ۾ و or 2 يا 5 150 oz يا XNUMX ml شيشيون) نه و notنديون توھان جي گٿ جو خطرو.¹³. الڪوحل جو مقدار چ wellي طرح برداشت ڪري ٿو ماڻھن پاران گوت سان.

• گھٽ ۾ گھٽ 2 ليٽر پاڻي پيئو يا پيئو (سوپ ، جوس ، چانهه ، وغيره) في ڏينھن. پاڻي کي ترجيح ڏني وي.

ڪافي بابت ا؟

گائوٽ جي صورت ۾ ڪافي کان پاسو نه ڪيو وي ، itو ته ان ۾ خالص مقدار ۾ پيورينز شامل آهن. ايپيڊميولوجيڪل اسٽڊيز مطابق^3,7، اهو ل thatي ٿو ته ڪافي جو باقاعده استعمال هن بيماري جي خلاف ٿورڙو حفاظتي اثر به وجهي ٿو. بهرحال ، هن کي نه ڏسڻ گهرجي و asيڪ پيئڻ جي ترغيب. و outيڪ findولڻ لاءِ ، ڏسو اسان جي ڪافي فيڪٽ شيٽ.

ھڪڙو غذا ويٽامين سي سان مالا مال: فائديمند؟

غذائي ويٽامين سي جي مقدار ۽ رت جي يورڪ ايسڊ ليول جي وچ ۾ تعلق جي تحقيق ڪئي وئي 1 ماڻھن جي ھڪڙي گروپ ۾ ھيلٿ پروفيشنل فالو اپ اسٽڊي ۾.⁸. وٽامن سي جو مقدار جيترو و ،يڪ ، اوترو گھٽ يورڪ ايسڊ ليول. بهرحال ، هن findingولهڻ جي ضرورت پوندي verين مطالعي ذريعي تصديق ٿيڻ جي.

خبردار. هن ketogenic غذا gout سان مريضن لاءِ سفارش نه ڪئي وئي آهي. ھن قسم جي غذا خاص طور تي گھٽ ھوندي آھي ڪاربوهائيڊريٽ ۽ و highيڪ چربی ۾. Ketogenic diets گھٽائي ٿو گردڪ پاران يورڪ ايسڊ جي اخراج کي. ھي آھي اھو معاملو Atkins غذا سان ، مثال طور.

دواسازي

دوائن جو احترام ڪريو ڊاڪٽر طرفان تجويز ڪيل. ڪجھ دوائون انھيءَ کي گھٽ ڪري ڏينديون آھن ته otherيا دورا ھوندا (ڏسو طبي علاج سيڪشن). پنھنجي ڊاڪٽر کي ڏسو جيئن ضرورت پوي ته اڻ وڻندڙ ​​اثرن يا علاج جي غير موثر ٿيڻ جي صورت ۾.