حامله، ڳري پيرن سان پري ڪر

وڏيون ٽنگون: ھلڻ، ترڻ، ھلڻ

جسماني ورزش جي گھٽتائي ۽ بيھيل طرز زندگي پيرن جا بدترين دشمن آھن. جيتوڻيڪ حمل پٿر تي چڙهڻ يا والي بال شروع ڪرڻ جو بهترين وقت ناهي، ڪجھ به اسان کي گھمڻ، ترڻ يا پائليٽس ڪرڻ کان روڪي ٿو. سٺي موسم سان، سوئمنگ پول پنهنجو ذائقو حاصل ڪري ٿو. اسان واٽر ايروبڪس کي جانچڻ جو موقعو وٺون ٿا! حامله عورتن لاءِ مخصوص ڪورس پڻ آهن.

ڪوشش ڪريو اسڪاٽش شاور پنھنجي ڳري پيرن کي آرام ڪرڻ لاءِ

وزن جي احساس کي گهٽائڻ لاء، اسان ڪري سگهون ٿا، توهان جي شاور دوران، متبادل گرم ۽ ٿڌو، پوءِ ختم ڪريو a سانتمام ٿڌو جهاز هن جي پيرن تي. اسان جون رگون ڦڦڙن کان سُڪي وينديون آهن جيڪي اسان کي دائمي راحت جو احساس ڏيارينديون. ٻي پاسي، تمام گهڻو گرم حمام، گرم ويڪسنگ، سونا ۽ حمام کان پاسو ڪريو، جيڪي سفارش کان وڌيڪ نه آهن انهن ماڻهن لاءِ جيڪي ڳري پيرن، اسپائڊر وينز ۽ ويريڪوز وينز جو شڪار آهن.

پنهنجن پيرن کي مساج ڪريو، ٻوٽن تي شرط ڏيو

تون به هڪ ڪريم يا استعمال ڪري سگهو ٿا مخالف ڳري ٽنگ جيل. گهڻو ڪري ميٿول تي ٻڌل، ڳري پيرن جي خلاف جيل فوري طور تي تازگي جو احساس فراهم ڪن ٿا. اسان فارماسسٽ کان صلاح لاءِ پڇون ٿا ته حمل سان مطابقت رکندڙ فارموليشن چونڊڻ لاءِ.

اسان هن جي ٽنگن ۽ رانن جو مالش ڪندا آهيون (هيٺ کان مٿي تائين) وزن گھٽجي ويندو ۽ سوڄ گهٽجي ويندي. اسان کي اهي مساج صبح ۽ شام ڪرڻ گهرجن.

ٻئي رجسٽر ۾، اتي پڻ آهن "هلڪي ٽنگون" جڙي ٻوٽين جي چانهه گهڻو اثرائتو، اڪثر ڳاڙهي انگورن ۽ گهوڙي جي شاستن مان ٺهيل، ڊچ هيزل يا اڃا به هولي. اهو ان کي جانچڻ جي قابل آهي! (هميشه جانچڻ ته اهي حمل سان مطابقت رکن ٿا)

ڳري ٽنگون: ٿلها ڪپڙا چونڊيو

نه رڳو اهي پائڻ ۾ وڌيڪ آرامده آهن، پر اهي فائدو پيش ڪن ٿا venous جي واپسي سان مداخلت نه ڪريو. اسان ڪپڙن کي ترجيح ڏيون ٿا ڪپهه : اهي پسي جذب ڪن ٿا ۽ هوا کي گردش ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا. اسان پڻ اعلي هيلس کان پاسو ڪندا آهيون (وڌيڪ 3 کان 5 سينٽي ميٽر)، ڇاڪاڻ ته اهي ٽڙي جي لچڪ کي روڪيندا آهن.

کمپريشن جرابون چونڊيو

عملي طور تي ڪمپريشن جرابين جو استعمال

جيڪڏهن توهان وٽ آهي legsري ٽنگون، هڪ سٺو حل استعمال ڪرڻ آهي کمپريشن جراب. اهي رگ جي ڦهلائڻ کي روڪيندا آهن ۽ رت جي گردش کي بهتر بڻائيندا آهن. اسان کي هاڻي دڪانن ۾ ڪجهه تمام خوبصورت ملن ٿا. صرف گهربل آهي انهن کي توهان جي سائيز لاء سٺو چونڊيو. اهو پڻ ڊاڪٽر طرفان مقرر ڪري سگهجي ٿو ... ۽ حتي گليمرس! (ها ها! اسان ڏٺو آهي!)

وڊيو ۾: حمل جي دوران ڳري ٽنگون Adrien Gantois

پنھنجي پيرن کي گرميء کان بچايو

گرمي پد ۾ اضافو سان، لالچ سج غسل جي خوشي ۾ شامل ٿيڻ لاء وڏو آهي. حامله، بهتر کان بچڻ لاء، ڇاڪاڻ ته سج، پر اهو ڪنهن به گرميءَ جي ذريعن (گرم غسل، حمام، سونا، گرم ويڪسنگ وغيره) لاءِ به صحيح آهي، رڳن جي ڦهلاءَ کي فروغ ڏئي ٿو. ٻئي طرف، ڪجھ به نه روڪيو ته اسان کي هلڻ دوران سٺي رنگ جي رنگت حاصل ڪرڻ کان.

ڳري ٽنگون: سٺي پوزيشن اختيار ڪريو

صحيح پوزيشن

ان کان بچڻ لاءِ پڻ ڪجھ طريقا آھن پيرن جو سوڄ. مثال طور، سٺي پوزيشن رکڻ ضروري آهي: بيٺو، پنهنجي پٺي کي آرڪ نه ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ ۽ ليٽي، سوچڻ بابت توهان جي پيرن کي هڪ تکيا سان بلند ڪريو. اهو رت کي ڦڦڙن ڏانهن وڌيڪ آساني سان وهڻ جي اجازت ڏئي ٿو جتي اهو وري آڪسيجن ڪيو ويندو آهي. آفيس ۾، اسان پنهنجي پيرن کي "ڊگهي" ڪرڻ لاء باقاعده وقف وٺو.

 

ڳري پير ۽ حمل: جيڪڏهن شڪ ۾، صلاح ڪريو

تقريبن 62 سيڪڙو عورتن کي ويريڪوز رگون انهن جي پهرين حمل کان ظاهر ٿينديون آهن. خوشقسمتيء سان، پيدائش کان پوء گهڻو ڪري قدرتي طور تي رجعت. شڪ ۾، هڪ phlebologist سان صلاح ڪرڻ ۾ سنکوڪ نه ڪريو. هو توهان کي عملي صلاح ڏئي سگهي ٿو ۽ خاص طور تي وينس جي مسئلي کي ڳولي سگهي ٿو.

ڇا توهان ان بابت والدين جي وچ ۾ ڳالهائڻ چاهيو ٿا؟ پنهنجي راءِ ڏيڻ، پنهنجي شاهدي آڻڻ لاءِ؟ اسان https://forum.parents.fr تي ملن ٿا. 

جواب ڇڏي وڃو