ڊش ڪيئن تيار ڪجي ” ناريل جي اٽي مان تريل پيس»
ناريل جو اٽو 50 گرام ، زيتون جو تيل 25 گرام ، ڪڪڙ جو اٽو 60 گرام ، پنير 250 گرام ، سوڈا 1 گرام ، لوڻ ، اiledلائي ٿيل آنا 55 گرام ، سبز پياز 20 گرام ، روسي پنير 50 گرام ، سورج مکيءَ جو تيل 50 گرام
ترڪيب وارو مواد “ناريل جي اٽي مان پڪي نڪتا»:
- ناريل جو اٽو 50 گرام
- زيتون جو تيل 25 گرام
- ڪڪڙ جو 60ڙو XNUMX گرام
- ڪوٽر پنير 250 گرام
- سوڈا 1 گرام
- لوڻ
- اٻريل بيضا 55 گرام
- سائي پیاز 20 گرام
- روسي پنير 50 گرام
- سورج مکي جو تيل 50 گرام
کاڌن جي غذائي قيمت ”ناريل جي اٽي مان تريل پيس“ (في 100 گرام):
ڪيري: 298.1 ڪلو.
گلہريون 14 گرام.
واڌايون 23.8 گرام.
ڪاربوهائيڊريٽ 6.6 گرام.
سرونگ جو تعداد 9ترڪيب جا اجزاء ۽ ڪيلوري مواد ”ناريل جي اٽي مان تريل پيز»
| پراڊڪٽ | مايو | وزن ، آر | اڇو ، جي | ٿلهو ، جي | زاويه ، گر | ڪِل ، ڪيول |
| ناريل جو اٽو | 50 ز | 50 | 10 | 8.3 | 30 | 233 |
| زيتون جو تيل | 25 ز | 25 | 0 | 24.95 | 0 | 224.5 |
| ڪڪڙ آنا | 60 ز | 60 | 7.62 | 6.54 | 0.42 | 94.2 |
| ڪيٽي پنير 9 سيڪڙو (بولڊ) | 250 ز | 250 | 41.75 | 22.5 | 5 | 397.5 |
| بيڪنگ سوڊا | 1 آرٽ | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| لوڻ | 0 آرٽ | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ڪڪڙ جو (اڻو (سخت اُٻريل) | 55 آرٽ | 55 | 7.1 | 6.38 | 0.44 | 88 |
| سائو جوش | 20 آرٽ | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
| روسي پنير | 50 ز | 50 | 12.05 | 14.75 | 0.15 | 181.5 |
| سورج مکي جو تيل | 50 ز | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| ڪل | 561 | 78.8 | 133.4 | 36.9 | 1672.5 | |
| 1 ڪري رهي آهي | 62 | 8.8 | 14.8 | 4.1 | 185.8 | |
| 100 گرام | 100 | 14 | 23.8 | 6.6 | 298.1 |