اهو ٻوٽي جي سيل جھلي جو حصو آهي. اهي ذرات کوليسٽر کان ساخت جي لحاظ کان هڪجهڙائي آهن ، صرف انهن جي اصليت ۾ فرق آهي. ڪوليسٽرول جانور بڻجڻ جي پيداوار آهي ، فائيوسٽرولس ٻوٽي جي اصل مان آهن.
انساني جسم ۾ ، فائيٽوسٽولول ڪوليسٽرول جي غير جانبدار طور ڪم ڪري ٿو ، اهو ئي سبب آهي ته تازو ئي انهن تي ايترو ڌيان ڏنو ويو آهي.
توهان فتوسٽرولس ڪٿي ڳولي سگهو ٿا؟
فائيٽيسٽرول ڀرپور غذا:
فائيٽيسٽرس جي عام خاصيتون
فتوسٽرولس ٻوٽا جي جاندارين ۾ پيدا ڪيا ويندا آهن ۽ سيل جھلي تعمير ڪرڻ لاءِ ضروري آهن. اهي ٻوٽن جي لپڊ حصن کان جدا ٿي ويا آهن.
فيوٽيسٽرولس غير محفوظ ٿيل زنجير جي ڪري ، چربی وارا تيزاب ۽ ڪاربوهائيڊريٽ ٺهن ٿا. اهي چ wellي طرح پاڻيءَ ۾ dissهلجن ٿا.
روشني گهٽائڻ سان پلانٽ اسٽيرولس چالو ٿي ويندا آهن. فائيوسٽرولس جا سڀ کان مشهور قسم: ڪيمپسٽرول ، اسٽيگ ماسٽرول ، بيٽا-سيتوسٽورسول.
فيسٽيولرولس انساني جسم لاءِ تمام گهڻو فائديمند آهي. اهي ڪيترائي ناقابل واپسي افعال انجام ڏيندا آهن ، جن مان بنيادي خراب کوليسٽر کان غير جانبدار آهي.
فيوٽيسٽرس جي لاءِ روزاني جي ضرورت
سائنسدانن فٽيسٽرول جي روزاني انساني ضرورت کي قائم ڪيو آهي - سي اين ايس ملڪن ۾ 300 مگرا ۽ يورپ ۽ يو ايس ۾ 450 مگرا.
صحت جي ڪجهه مسئلن سان ، توهان محفوظ طور تي هن مادي جي مقدار کي وڌائي سگهو ٿا ، ڇاڪاڻ ته وڌندڙ خوراک به جسم کي نقصان نه پهچائيندو.
فائيٽيسٽرس جي ضرورت سان وڌي ٿي:
- مدافعت گھٽايو
- وڌيل کوليسٽرول ؛
- ممڪن ذهني بيماري (موروثي ، وغيره) ؛
- اعصاب سسٽم جي ممڪن بيمارين ؛
- تڪليف؛
- گھٽ ٽيسٽسٽرونون يا پروگيسرون سطح ؛
- جسماني سرگرمي وڌايو.
فائيوسٽرولس جي ضرورت تڏهن گهٽجي ٿي جڏهن:
- حمل ؛
- هرمون جي سطح ۾ عدم توازن ؛
- وٽامن اي ۽ اي جي گھٽتائي آھي
فائيوسٽرولس جي هضميت
phytosterols نامياتي اصل کان آھن ، اھي چ areي طرح جذب ڪيا ويا آھن. انساني جسم ۾ ، هي کوليسٽر سان رد عمل ڪندا آهن ۽ انهي کي جسم مان خارج ڪيو ويندو آهي.
Phytosterols آهن بهترين جذب هڪ مائع حالت ۾. مثال طور ، جڏھن سبزي جو تيل يا akedريل ڪڻڪ جو جراثيم وغيره استعمال ڪرڻ.
فائيٽيسٽرولس جا فائدي واري خاصيت ۽ جسم تي ان جو اثر
- خاص طور تي جسم ۾ کوليسٽرال جي سطح کي گھٽائي ٿو.
- لپپروٽين جي سطح کي گهٽايو.
- قوت مدافعت وڌايو
- ماڻهن جي ذهني بيماري لاءِ چ wellو ڪم ڪيو ؛
- خاص طور تي ائرروسکلروسيسس جي ترقي جي امڪان کي گهٽايو ؛
- ماڻھو جي وزن گھٽائڻ ؛
- هارمونل سطح کي مستحڪم ڪريو.
فائيوسٽرولس انساني صحت لاءِ تمام گهڻو فائديمند آهي. اهو صرف خراب طريقي سان خراب کوليسٽر ۽ لپڊين کي گهٽائڻ جو ناهي. فيڊيٽرولس عورتن ۾ عام پروجسٽرون جي سطح برقرار رکڻ لاءِ ضروري آهن ۽ مردن ۾ ٽيسٽسٽرونون ليول. اهو انسان جي توليد واري فنڪشن جي ڪامياب پوري ٿيڻ جي ڪنجي آهي. هارمونز جي پيداوار ۾ مدد ڏيڻ سان ، فائيسٽوسٽولس جسم جي وريت ۽ تجديد کي وڌائيندو آهي ، سرمائي وارن ۽ جھريين جي ظاهري کي سست ڪري
چربی خاني تي اثر رکندڙ ان جي ڪري ، فائيٽوسٽولز ايٿروسکلروسس جي ترقي جي امڪان کي گهٽائي ڇڏي ٿو. ساڳيو دل جي بيماري ، دل جي دوري ۽ اسٽروڪ تي لاڳو ٿيندو آهي.
عام طور تي جسم جي قوت مدافعت ۾ پڻ گهٽتائي ٿئي ٿي جيڪا سرطان جي سيلن جي ترقي جي مخالفت ڪري ٿي. ڊيٽا جي تصديق نه ڪئي وئي آهي ، پر هن وقت سائنسدان فعال طور فائيوسترول جي قابليت جي تحقيق ڪري رهيا آهن. ابتدائي نتيجا تمام گهڻو پراميد آهن.
schizophrenia سان مريضن تي phytosterols جو فائدي وارو اثر نوٽ ڪيو ويو آهي. انساني جسم تي فائيٽيسٽرس جي پيچيده عمل مريضن کي بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ مرض جي ظاهر کي گهٽائي ٿي.
ٻين عنصر سان لهه وچڙ
فائيٽيسٽرولس جو سڀ کان اهم تعامل هائيپوچوليٽروليميمڪ آهي اھو آھي ، ڪوليسٽرول سان رد عمل ڪري ، فائيوسٽرولس نن itsي آنڊي ۾ جذب گھٽائي ٿو. ان کان علاوه ، اهي بيڪٽيريا ، فنگس ۽ تومور سان وڙهندا آهن. تحقيق ظاهر ڪري ٿي ته فيوٽسٽرول لپيد ٺهڻ ۾ ملوث ٿي سگھن ٿا.
جسم ۾ فائيٽيسٽرس جي گهٽتائي جا نشان
- خراب کوليسٽر جي سطح وڌايو ؛
- گھٽتائي ؛
- تڪليف؛
- ذهني خلل ؛
- هارمونل عدم توازن.
جسم ۾ اضافي فائيسٽوسٽولس جا نشان:
جيڪڏهن توهان استعمال ڪندا آهيو خاص طور تي قدرتي اصل جي phytosterols، اصول ۾ ان جي تمام گهڻو نه ٿي سگهي. سپليمنٽس ۽ پراڊڪٽس جيڪي phytosterols سان مالا مال آهن هڪ ٻيو معاملو آهي. جيڪڏهن ڪنسنٽريشن تمام گهڻي آهي، phytosterols هيٺين بيمارين جو سبب بڻائين ٿا:
- وٽامن اي ۽ اي جي گھٽتائي ؛
- پيٽ جي خرابي؛
- هارمونل تبديليون ؛
- اعلي کوليسٽرال جي سطح (جسم رد عمل کي ريورس ڪرڻ شروع ڪندو آهي).
جسم ۾ فائيسٽوسٽولس جي مقدار کي متاثر ڪندڙ عنصر
س کان پهريان ، اهو صحيح غذا آهي. انسان کي گهرجي ته ڪافي ميون ۽ .اين جو استعمال ڪري. فائٽوسٽيرولز جي واضح کوٽ سان ، سپليمنٽس استعمال ڪري سگھجن ٿا ، پر گھٽ مقدار ۾ ۽ غذا جي تعميل ۾.
خوبصورتي ۽ صحت لاءِ اسٽٽرول
Phytosterols اھم طور تي وanائي ٿو ڪمزور جسم جي ماس کي. اھو آھي sportsو ته راندين جي کاsن تي مشتمل آھي گھڻا plantوٽا کا foodsا. چربی ساڙڻ سان ، پلانٽ اسٽيرولز ساultaneouslyئي وقت عضلتون وائين ٿا. اهي پڻ جسم جي ڪارڪردگي و increaseائين ٿا ۽ antioxidants طور ڪم ڪن ٿا.
Phytosterols فعال طور تي cosmetology ۾ استعمال ٿيندا آهن. ڪيترن ئي وارن جي سنڀال جي شين ۾ هن جزو شامل آهن. اهي سوزش ۽ الرجڪ رد عمل کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. ڳاڙهو وار ختم ڪرڻ ۽ جسم جي شروعاتي عمر کي ختم ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي.