فوبيا جي پويان ڊرائيونگ قوتن مان هڪ، جيڪو خاص طور تي سمجهڻ ضروري آهي، بچاء آهي. درحقيقت، فوبڪ شخص ان صورتحال کان بچي ٿو جيڪو کيس خوفزده ڪري ٿو. ۽ پوءِ هن پاڻ کي چيو: خوشقسمتيءَ سان مان نه ويس، ٻي صورت ۾ مان ضرور بيمار هجان ها. تنهن ڪري اجتناب ان يقين کي مضبوط ڪري ٿو ته هڪ پريشان ٿيڻ جو حق آهي. سنجيدگي ۽ رويي جي علاج (CBT) جو ڪم تنهن ڪري بچڻ کان بچڻ ۾، ڪنهن جي خوف کي منهن ڏيڻ ۾، اڪثر ڪري تدريجي طور تي، پريشاني کي گهٽائڻ لاء.

ڪجهه فوبيا صرف نه صرف هڪ پريشاني لوپ ٺاهڻ سان ڳنڍيل آهن، پر ماضي کان هڪ خاص طور تي پريشان ڪندڙ واقعي سان، جيڪو هڪ جذباتي نشان ڇڏي ويو آهي. اهو شايد ضروري آهي ته علاج ۾ ان تي ڪم ڪيو وڃي.