مواد
4 ڏينهن ۾ 5 ڪلو تائين وزن گھٽائڻ.
سراسري روزاني ڪيوري جو مواد 540 ڪلو.
انگريز هڪ ڊگهي عرصي کان اها غذا استعمال ڪري رهيا آهن. توهان شايد شايد اهو محسوس ڪيو آهي ته فوگبي البيئن جي رهواسين جي وچ ۾ تمام ٿلهي وزن رکندڙ ماڻهو آهن. جيڪڏهن توهان همٿ حاصل ڪرڻ چاهيندا ، اسان صلاح ڏيون ته توهان پنهنجي پاڻ کي پراڻو سنڌي طريقي سان تبديل ڪريو ، جيڪو 5 ڏينهن لاءِ ٺهيل ۽ گهٽ ۾ گهٽ 3-4 ڪلو وزن گهٽائڻ جو واعدو ڪيو آهي.
پراڻي انگريزي غذا جون گهرجون
هن غذا جو مينيو حقيقي انگريزي شين مان ٺهيل آهي، جيڪي هن ملڪ جي رهاڪن جي ڪيترن ئي نسلن پاران استعمال ۽ استعمال ڪيا ويا آهن. يعني: دليا، ڀاڄيون، پنير، دبلا گوشت، مختلف ميوا ۽ ڀاڄيون، ۽ چانهه. اهي شيون مڪمل طور تي هڪ ٻئي سان ملن ٿيون ۽ قابل ذڪر طور تي اسان جي جسم پاران جذب ڪيا ويا آهن.
لوڻ جي اجازت آھي ، پر نن smallن دوائن ۾. اهو بهتر آهي ته کنڊ کان انڪار ڪيو ، پر ا stillا تائين اها اجازت آهي ته ان کي صبح جو چانهه ۾ شامل ڪري (و 1-2 ۾ و XNUMX-XNUMX XNUMX-XNUMX چمچا). ي صورت ۾ ، وزن گھٽائڻ جو عمل مشڪوڪ ٿي سگھي ٿو. خاص attentionيان ڏنو و teaي چانھ makingاھڻ لاءِ ، جيڪو مڪمل طور تي سگھاري ۽ طاقت بخشي ٿو. اھو ضروري آھي ته چونڊيو ھي اعليٰ معيار جو مشروب ۽ ان کي صحيح طرح تيار ڪريو. چانهه جون bagsوريون مناسب ناهن اسان جي معاملي ۾.
هڪ دلچسپ حقيقت اها آهي ته هن ٽيڪنڪ کي ڪيترن ئي پراڻي انگريزي sanatoriums ۽ بورڊنگ گھرن جي شاگردن جي جسماني وزن گھٽائڻ لاء استعمال ڪيو ويو آهي. ڇوڪرين کي هڪ پتلي کمر ۽ هڪ پرڪشش شخصيت ڳولڻ جي خواهش هئي. رستي ۾، ادارن جي مالڪن پاڻ کي صرف ان بابت سٺو محسوس ڪيو. درحقيقت، تعمير ٿيل عورتن جي خوشين کان علاوه، اهي پڻ پروڊڪٽس تي سٺو پئسا بچائڻ ۾ ڪامياب ٿي ويا. اهي وقت هئا جڏهن انگلينڊ ۾ کاڌو تمام مهانگو هو. هن قسم جي ڪجهه ادارن ۾، پراڻي انگريزي غذا مسلسل سال ۾ 3-4 ڀيرا پنهنجن شاگردن کي پيروي ڪرڻ گهرجي. هن رجحان جو سبب اهو هو ته اڪثر ڪري موڪلن کان پوء ڇوڪرين کي بورڊنگ هائوس ڏانهن موٽڻ، ڪجهه اضافي پائونڊ حاصل ڪري، ڇو ته ناپسنديده فولڊ فوري طور تي تنگ بورڊنگ ڪپڙن ۾ ظاهر ٿيو. ۽ جيئن ته پتلي، پيلي منهن واريون عورتون اڳ ۾ انگلينڊ ۾ ساراهيون ويون آهن، ۽ تقريبن ڪنهن به ڊنڊي صرف اهڙي دلہن جو خواب ڏٺو، انگن اکرن لاء وڌيڪ وزن بلڪل بيڪار هو ۽ هڪ خوشگوار ذاتي زندگي جي تنظيم ۾ رڪاوٽ بڻجي سگهي ٿي.
حاصل ڪيل مقصدن کان سواءِ ، توهان مدد لاءِ انگريزي ڀا dietي جو رخ پڻ ڪري سگهو ٿا ۽ جلدي پنهنجي شي کي درست ڪري سگهو ٿا.
ڏينھن 1
ناشتو: پاڻي جو ٺهيل ڀا aي جو هڪ حصو ؛ هڪ پيالو چانهه.
منجھند جي ماني: ٿلھي ٿلھي ڪڪڙ جي شوروت جو پيالو سخت اٽي جي ماني جو هڪ ٽڪرو چانهه جو هڪ پيالو.
خشڪ: چانهه.
رات جي ماني: مانيءَ جو ھڪڙو ٽڪرو (ترجيحي طور تي سخت اٽي مان )ھيل) مکھن جي ٿلھي پرت سان ۽ گھٽ چربيءَ وارو سخت پنير؛ چانهه جو هڪ پيالو.
ڏينھن 2
ناشتو: اٽو ۽ ڪاري چانهه جو هڪ حصو.
منجھند جي ماني: پکايا يا ڪڪڙ وارا ڪڪڙ جا ڊرمڪ ؛ هڪ پيالو چانهه.
خشڪ: چانهه.
رات جي ماني: 2 نن applڙا سيب.
ڏينھن 3
ناشتو: توهان جي پسنديده ٻير جو جام يا جام جو هڪ ٽيون حصو ؛ چانھ.
منجھند جي ماني: 2 iledڪيل ڪڪڙ ھڏا ۽ مانيءَ جو ھڪڙو ٽڪرو ، مکڻ جي ھڪڙي پتلي پرت سان پکيڙيو ، سخت پنير جي ھڪڙي ٽڪر سان چانهه جو هڪ پيالو.
خشڪ: چانهه.
رات جي ماني: اٻريل پنن جو هڪ نن portionڙو حصو.
ڏينھن 4
ناشتو: چانورن جو هڪ خدمت ۽ هڪ چانهه جو پيالو.
لنچ: 3 اٻريل ڪڪڙ انڊا ۽ هڪ کپ چانهه.
خشڪ: چانهه.
رات جي ماني: 2 پيئر.
ڏينھن 5
ناشتو: ڪڻڪ واري ماني جو هڪ ٽڪرو مکڻ جي ٿلهي پرت سان ۽ ٿورڙو سخت چيز ؛ هڪ پيالو چانهه.
منجھند جي ماني: iledريل چمڙيءَ کان سواءِ ڪڪڙ جي ڊرمسٽڪ گھٽ چربی واري کير جو ھڪڙو گلاس.
خشڪ: چانهه.
رات جي ماني: 2 وچولي ڪٽيل يا پڪل آلو؛ چانهه جو هڪ پيالو.
پراڻي انگريزي غذا لاءِ ضابطا
هن غذا کي پيروي ڪرڻ جا بنيادي ضابطا آهن:
- سنگين بيمارين جي موجودگي ،
- جسم جي عام ڪمزوري ،
- حمل ۽ دودھ پلڻ جو عرصو.
پراڻي انگريزي غذا جا فضيلت
- پراڻي انگريزي غذا جي فائدن بابت ڳالهائيندي، اچو ته ان ۾ شامل شين جي سادگي ۽ سادگي تي ڌيان ڏيو. اهي کاڌو سوين سالن کان انسانن پاران استعمال ڪيو ويو آهي. يقينن اهي هاڻي جسم پاران چڱي طرح جذب ڪيا ويا آهن. اهي عضون مان مختلف نقصانڪار مادي کي هٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون، ساڳئي وقت اسان کي اضافي پائونڊ کان بچائي.
- غذا خاص طور تي بکيو وزن گھٽائڻ جي ٽيڪنڪ نه آهي، تنهنڪري توهان کي بک جي درد کان متاثر ٿيڻ جو امڪان ناهي. جيڪڏهن توهان تجويز ڪيل مدت کان وڌيڪ عرصي تائين ان تي نه ويٺا آهيو، پراڻي انگريزي غذا توهان جي صحت کي منفي انداز ۾ متاثر ڪرڻ جو واعدو نٿو ڪري. ۽ ان ۾ شامل مصنوعات جسم کي فائدو ڏيندو. اچو ته توهان جو ڌيان ڏيان ٿو مکيه شين ڏانهن، يعني آٽميل ۽ ڪاري چانهه، جيڪي گهڻو ڪري هن غذا جي اثرائتي ۽ افاديت کي طئي ڪن ٿا.
- اوٽ مفيد ڪمپليڪس ڪاربوهائيڊريٽ ۾ مالا مال آهن جيڪي جسم لاءِ توانائي ۽ طاقت جو سرچشمو آهن. دل جو ڀاو ، جيڪو خاص طور تي صبح جو سٺو کائڻ سٺو هوندو آهي اسان کي ڪيترن ڪلاڪن تائين متحرڪ ڪندو ، بھوڪ جي اوچتو حملي سبب ڪنهن به نقصان کائڻ واري خطري کي گهٽائي ڇڏيندو. فائبر ۽ پروٽين جيڪي دل ۾ آباد ٿيا آهن انهي حقيقت ۾ حصو وٺن ٿا ته اهو عضلات جي نسب آهي جيڪا ٺاهي رهي آهي نه ته جسم جي چرٻي ۾ واڌارو.
- آيتمل ۾ ڪافي مقدار ۾ موجود وٽامن بي ، هاضمي جي عمل تي فائديمند اثر رکي ٿي ، انهي کي نارمل ڪري ٿي ، ۽ پڻ چمڙي تي مثبت اثر وجهي ٿي ، چمڙي ، بلڊ هيڊ ، بلڊ هيڊڊ وغيره ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ، تنهن هوندي به. ٿلهي وزن گهٽائڻ جي ضرورت آهي ، پر ايپيڊرمس يا هاضمي سان مسئلا آهن ، ۽ جيڪڏهن آواره يا ڇڪڻ به پاڻ کي اڪثر محسوس ٿئي ٿو ، اوٽ کي غذا ۾ متعارف ڪرائڻ جي ڪوشش ڪريو. يقيناً خوشگوار تبديليون توهان کي خوش ڪنديون.
- atsوٽي جا فائدا انھن ماڻھن لاءِ بھترين آھن جيڪي دل يا رت جي نالين جي بيمارين ۾ مبتلا آھن ، انھيءَ ڪري جو ان ۾ مختلف معدنيات ۽ لوھ شامل آھن. atsوٽن ۾ ملندڙ آئيڊين تمام مفيد آھي يادگيري جي توسيع ۽ attentionيان جي ترقيءَ لاءِ ، ۽ ميگنيشيم ۽ پوٽاشيم شاندار آھن عضلات جي ٿڪاوٽ کي دور ڪرڻ لاءِ.
- تيز ڳوڙھي ڪاري ڪاري چانهه به ڪيترن ئي مفيد خاصيتن کان محروم نه آهي. اهو ٻارڻ ، هاضمي جي نظام ۽ س bodyي جسم کي مجموعي طور تي ڪم ڪرڻ جي عمل کي بهتر بڻائي ٿو. مشروب جي دل جي نظام تي مثبت اثر پيو ، انهي جي صحيح ڪم کي حوصلو ڏيندي. ڪاري چانهه هڪ قسم جي ڪيفين سان مالا مال آهي جنهن کي ٽينين چيو ويندو آهي. هن ، بدلي ۾ ، اينٽي آڪسيجنڊس ۽ ضد ڀرپاسي ملڪيت آهن جيڪي جسم کي ڪيترن ئي منفي ماحولياتي عنصر کان تحفظ فراهم ڪن ٿيون جيڪي هن کي نقصان پهچائين.
- ڪاري چانهه کي بنا ڪنهن سبب جي ڊگهي عمر جو مشروب چيو وڃي ٿو. حقيقت اها آهي ته اهو صحيح طريقي سان دماغي گردش کي مضبوط ڪري ٿي ، فالج جي احتمال کي گهٽائي ٿو ۽ صحت جا ٻيا ڪيترائي مسئلا.
- وزن گهٽائڻ جو پراڻو انگريزي طريقو ميٽابولزم کي تيز ڪري ٿو. تنهن ڪري ، جيڪڏهن توهان وقت کان وٺي ڪنهن غذا تي عمل ڪيو ۽ هڪ غذا مان آزاد وقت ۾ توهان جي مناسب غذا سان ، توهان شايد گهڻو وقت تائين اضافي وزن بابت وساري سگهندا.
پراڻي انگريزي ڊاڪٽ جا نقصان
- اهو ذهن ۾ پيدا ٿيڻ گهرجي ته غذا جي ڪلوريڪ مواد ڪافي گھٽجي ويندو آهي ، ۽ اهو ڪنهن به دائمي بيماري ۾ اضافو ڪري سگهي ٿو ، جيڪڏهن ڪو به. تنهن ڪري بيمارين جي موجودگي ۾ ، توهان کي ٽيڪنالاجي خاص طور تي احتياط سان اچڻ جي ضرورت آهي.
- عام طور تي ، جيڪڏھن صحت سٺي ناھي ، اھو بھتر آھي ته غذا کان باز رھجي.
- اها ويتامين ۽ معدني ڪمپليڪس وٺي جسم جي مدد ڪرڻ لاءِ تمام گهڻو سفارش ڪئي ويندي آهي.
پراڻي انگريزي غذا کي ٻيهر ترتيب ڏيڻ
پراڻي انگريز غذا ٻيهر ختم نه ٿيو هڪ مهيني کان وڌيڪ جلد ئي ان جي ختم ٿيڻ بعد.