جسم جي وزن جي صحت مند حد بابت معلومات اسان جي جينياتي ڪوڊ ۾ انڪوڊ ٿيل آهي، تنهنڪري اسان جو وزن ڪنهن به غذا کان پوء فطرت طرفان مقرر ڪيل پيٽرولن ڏانهن موٽندو آهي. ڇا اهو تعجب آهي ته ڪنهن به غذا کي اثرائتو نه سمجهي سگهجي؟
يقينن، مضبوط ارادي وارو ماڻهو پنهنجي سڄي زندگي پاڻ کي محدود ڪرڻ جي قابل هوندو آهي، پر اهو غير صحتمند آهي، نفسيات جي پروفيسر ٽريسي مان بيان ڪري ٿو، جيڪو 20 سالن کان مينيسوٽا يونيورسٽي جي صحت ۽ غذائيت جي ليبارٽري ۾ تحقيق ڪري رهيو آهي. سمارٽ فيصلو اهو آهي ته توهان جي وڌ ۾ وڌ وزن کي برقرار رکيو وڃي، جيڪو سمارٽ ريگيوليشن لاءِ 12 حڪمت عملين جي مدد ڪندو، جيڪو ليکڪ مهيا ڪري ٿو. بنيادي نون خيالن جي اميد نه رکو. پر حقيقتون، تجرباتي طور تي ثابت، اعتماد کي متاثر ڪن ٿا ۽ ڪنهن لاء سٺو محرڪ هوندو.
الپينا پبلشر، 278 ص.