موٹاپا لاءِ غذائيت

موٹاپا لاءِ صحتمند کاڌا

موهپا جي علاج جا بنيادي طريقا شامل آهن علاج جي مشق ۽ غذا. غذائيت پسند ۽ اينڊوڪرينولوجسٽ توهان جي غذا کي ترتيب ڏيڻ جي صلاح ڏين ٿا ته جيئن کاڌي ۾ ويتامين، پروٽين، معدني لوڻ ۽ ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهن. ۽ فطرت ھڪڙو معجزو ٺاھيو آھي - مصنوعات جيڪي حياتياتي طور تي فعال ڪمپليڪس ۽ مفيد مادہ تي مشتمل آھن جيڪي انساني جسم جي سٺي ڪم لاء ضروري آھن:

• مڇي جيڪڏهن توهان ان کي کائيندا آهيو ، توهان رت جي وڏي کوليسٽرول جي سطح کي گهٽائي سگهو ٿا. مڇي ۽ کاڌ خوراڪ جون خاصيتون گوشت کان گھٽ ناهن. اها غذائيت ، پروٽين ، چرٻي ، نڪتل ۽ معدنيات ۾ مالدار آهي.
• اهي بي سي ، اي ، سي ، پي ، فولڪ ايسڊ ۽ ڪيروٽين ، پوٽاشيم ، فاسفورس ، سوڊيم ، ميگنيشيم ، آئيوڊين ، آئرن ، فريڪوز ، گلوڪوز ، سيروز ، پڪنن ۽ غذائي فائبرن جا 12 ويتامين آهن. ھي ميوو مڪمل طور تي زھرن جي جسم کي صاف ڪري ٿو ، کوليسٽرول گھٽائي ٿو ۽ موٹاپي جي خلاف جنگ ۾ مدد ڪري ٿو.
• رائي اٽو جي ماني ، اناج ، ڇانن سان گڏ ، اهڙي ماني ۾ وٽامن ، فائبر ۽ معدنيات موجود هونديون آهن ، جيڪي بلڊ ڪوليسٽرول ليول گهٽائڻ ، بلڊ پريشر ، هضم کي تيز ڪرڻ ۽ ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪنديون آهن.
• گاجر اھو ڪارونين ، وٽامن B1 ، B6 ، B2 ، C ، B3 ، E ، P ، K ، PP ، پوٽاشيم ، ڪلسيم ، آئرن ، آئوڊين ، فاسفورس ، ڪوبالٽ ، انزايمز ، فروڪٽوز ، گلوڪوز ، ليسيٽين ، امينو ايسڊز ، پروٽين ۽ وٽامن ۾ مالدار آھي. نشاستي گاجر تومور جي ترقي کي روڪي ٿو ۽ رت جي improveھڻ کي بھتر ڪري ٿو.
• PumpkinIt مثالي آھي غذائي غذائيت لاءِ. غذائيت پسند مشورو ڏين ٿا ته ڪدو شامل ڪيو و theي غذا ۾ موٽاپن جي علاج ۾ ، لوھ جي مواد جي ڪري ، قدرتي اينٽي آڪسيڊنٽس ، گروپن C ، B ، A ، E ، PP ، K ، T ۽ pectin مادن جي ويتامين جي ڪري.
• ڪاري ڪرنٽ هي معجزو بيري انساني جسم جو سٺو خيال رکي ٿو ، ميٽابولزم بهتر ڪري ٿو ، اضافي وزن جي خلاف وڙهندو آهي ۽ ڊاڪٽرن طرفان تجويز ڪيل ٿولهه جو علاج آهي. ۽ اهو سڀ ڪجهه وڌيڪ غذائي مواد ، وٽامن سي ، پي ، آئرن ، مينگنيز ، ميگنيشيم ، ٽيننز ۽ پيڪٽين جي مادن ۽ نامياتي تيزابن جي سبب آهي.
• briar ان ۾ وٽامن سي ، P ، K ، B ، ڪيروٽينوئڊس ، فاسفورس ، پوٽاشيم ، مگنيشيم ، آئرن ، زنڪ ، موليبڊينم ، مگنيز ، ڪوبالٽ ، ڪروميم ، ماليڪ ۽ سائٽرڪ ائسڊ ، ٽينينز ۽ پيڪين مادو شامل آھي. ان مان سجاي سفارش ڪئي و nutritionي ٿي غذائيت جي ماهرن طرفان ، شروع ٿيندڙ موٽوپا جي پهرين اسٽيج سان. Rosehip مڪمل طور تي ٽونز ڪري ٿو ۽ جسم تي ھڪڙو عام مضبوط ڪرڻ وارو اثر آھي. اھو خاص طور تي اھم آھي جيڪڏھن ماڻھو دوائن واري غذا تي ھجي.
• خشڪ زرد خشڪ زرد ، ڪشمش ، زرد ، خشڪ زرد ، datesج ، unesج ، خشڪ سيب ، انجير ۽ خشڪ arsوڙها هڪ بهترين متبادل آهن کنڊ لاءِ ۽ هر قسم جي مetsايون مصنوعي اضافن سان مالا مال. انھن ۾ پوٽاشيم ، فاسفورس ، آئرن ، ڪلسيم ۽ نامياتي اسيد شامل آھن. خشڪ ميوا تجويز ڪيا و theن ٿا ته غذا ۾ شامل ڪيو و theي اعصابي نظام کي مضبوط ڪرڻ لاءِ ، گڏوگڏ ھيماٽوپوائيزس کي متحرڪ ڪرڻ ۽ آنڊن کي صاف ڪرڻ لاءِ.
• سائو چانھ اھو وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال آھي ، جگر ، دل ، لبلبي ، بڪين جي ڪم کي بھتر ڪري ٿو ، قوت مدافعت و ،ائي ٿو ، بلڊ پريشر کي نارمل ڪري ٿو ، ھضم کي بھتر ڪري ٿو ، جسم کي زھر کان پاڪ ڪري ٿو.
• هونئن اهو معجزہ - هڪ پيداوار مکڻ جي ٺاهيل آهي ، جسم جي قوت مدافعت وڌائيندو آهي ۽ بيڪٽيريا جي خاصيتون هوندي آهي. هونئن مڪمل طور تي کنڊ بدلائي ٿو ۽ ان جي عنصرن ۾ تقريبن پوري دوراني جدول شامل آهي.
• چقندر ۾ ان ۾ ڪافي مقدار ۾ آئيڊين ۽ مگنيشيم شامل آهن ، ٽري عنصر جيڪي رت جي رڳن ۽ ميٽابولزم کي ڪم ۾ آڻيندا آهن ، ويتامين يو ، جيڪو ڪوليسٽرول ميٽابولزم کي بهتر بڻائي ٿو.

موتيائتي لاءِ طبي صلاحون:

• تازي ماني کي لازمي طور تي تبديل ڪري روٽي ڪڪڙين سان
• vitaminsريون ويٽنامن سان ڀريل ٻل سان گڏ کائڻ گھرجي
• اهو بهتر آهي ته پکا، پچائڻ يا اسٽو مصنوعات،
• ا eggsيل ڀا eggsيون ، مڇي ، گوشت کائو ،
• سوپ ۾ پچڻ شامل نه ڪريو ،
• روزاني غذا ۾ outاھيل اناج جا andج ۽ ٽماٽي جو رس شامل ڪريو ،
• کائڻ کان صرف ٻه ڪلاڪ پوءِ پاڻي پيئو ،
• هفتي ۾ هڪ ڀيرو روزو رکڻ ،
• هر ڏينهن جي راندين ۾ وڃو ۽ تازي هوا ۾ گھمڻ.

موهيت کي منهن ڏيڻ لاءِ روايتي دوائن جون ترڪيبون:

• 1 گلاس اجمود جي شوروت جو پيئڻ لازمي آھي ڏينھن دوران ،
• سفيد گوبي جو رس مفيد آھي ،
• جڙي worوٽين wormwood ، knotweed ، buckthorn جي arkوٽي ، عام fennel seedsج ، dandelion روٽ ، peppermint پنن جي infusions ،
• ادرڪ چانهه ،
• برچ جي پنن سان sوئڻ ، cinquefoil ھڏن جي پنن ، گھاس ۽ چومومائل گلن ، نالين ، knotweed ، dandelion ، horsetail ، burdock روٽ ۽ پنن ، وھندڙ ڪڻڪ گھاس rhizomes ، جيڪي غسل کان پوءِ ورتا ون ٿا ، بھترين موٽاپائي حمام آھن.

موتمائتي لاءِ خطرناڪ ۽ نقصانڪار کاڌو

صحتمند شين سان گڏ، اهڙا نقصانڪار آهن جن کي غذا مان خارج ڪيو وڃي يا انهن جي استعمال تائين محدود ڪيو وڃي. مکيه شامل آهن:

• بهتر پيداوار ھن شي کي عام ٻٻر ۽ شڪري ڪڻڪ کان پروسيس ڪئي ويندي آھي. ان ۾ نه غذائي فائبر ، نه وٽامن ۽ نه غذائي جزا آهن. اهو ڪيلوريز ۾ تمام گهڻو وڌيڪ آهي ، جسم جي خارجي عوامل جي مزاحمت کي گهٽائي ٿو ۽ موهيت ۾ حصو ڏئي ٿو
• سوسن هن پيداوار مصنوعي خوراڪ جي اضافي ، ڪارڪينوجنس ۽ مونوسوڊيم گلووتميٽ کان مالدار آهي. هي سڀ جسم جي صحت کي شديد نقصان پهچائي سگهي ٿو.
• مارگروين اهو هڪ معاضي آهي جنهن ۾ هائڊروجنجنڊ ، مصنوعي چرٻي ، بچاءُ ، ٿولهه ڪندڙ ، رنگدار ۽ رنگ وارا. اهي سڀ جز حرڪت ۾ هوندا آهن ، زهريلا ۽ جسم ۾ جمع ٿيڻ جي رجحان هوندا آهن.
• ماين ۾ ان ۾ سرکہ ، ڳريل چانڊ ، ڪاربوهائيڊريٽس ، سوڊيم ، خوشبوءِ ۽ رنگ شامل آهن. ۽ ، نتيجي طور ، مايوناز جو استعمال سنگين بيمارين ڏانهن ورتل آهي ، جن ۾ ميٽابولڪ خرابيون ۽ موهپا شامل آهن.
• اسٽاڪ ڪيوبس ۽ انسٽنٽ سوپ اهڙيون پراڊڪٽس ڪيتريون ئي ڪيميا، کاڌي ۾ اضافو، ذائقو وڌائڻ وارا، تيزابيت ريگيوليٽر، رنگ، ۽ تمام گهڻو لوڻ مان ٺهيل هونديون آهن. اهي پاڻي جي جمع ڪرڻ ۽ جسم مان خراب نيڪال ۾ حصو وٺندا آهن.
• فاسٽ فوڊ اهو مصنوعي چرٻي ، لوڻ ، مصنوعي اضافو ، ڪارڪينوجنز کان مالا مال آهي ، دل جي دوري ، ڪينسر ، هارمونل عدم توازن ، موهٽي جو سبب بڻجي ٿو.
• اهي کنڊ ، مصنوعي اضافو ، مختلف تيزاب ، سوڈا ۽ ڪارڪينجن ۾ مالدار آهن.

ٻين بيمارين لاءِ غذائيت: