"مون کي ڪو به پسند نٿو ڪري، مون سان ڇا ٿيو؟" هڪ نوجوان جي نفسيات جو جواب

اچو ته پڇڻ شروع ڪريون: توهان کي ڪيئن خبر آهي؟ ڇا توهان واقعي تحقيق ڪئي آهي ۽ توهان جي سڀني واقفيتن سان انٽرويو ڪيو آهي، ۽ انهن جواب ڏنو ته اهي واضح طور تي توهان کي پسند نٿا ڪن؟ جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان اهڙي جهنگلي صورتحال جو تصور ڪريو، توهان يقين نه ٿا ڪري سگهو ته هرڪو ايمانداري سان جواب ڏنو.

تنهن ڪري، ظاهري طور تي، اسان توهان جي موضوعي تشخيص بابت ڳالهائي رهيا آهيون. مان حيران آهيان ته اهو ڪٿان آيو آهي ۽ ان جي پويان ڇا آهي؟

مون کي ياد آهي ته 11-13 سالن جي عمر ۾، جملي "ڪو به مون کي پسند نٿو ڪري" جو مطلب آهي "مان ڪنهن خاص کي پسند نٿو ڪريان، مون لاء تمام اهم." اهو هڪ ملين ۾ هڪ مسئلو آهي! هڪ شخص توهان جي سموري توجه، توهان جي سڀني سوچن تي قبضو ڪري ٿو، تنهنڪري توهان چاهيو ٿا ته هو توهان کي ساراهيو ۽ سڃاڻي، پر هن کي توهان جي ڪا به پرواهه ناهي! هو چوڌاري گھمندي ٿو ڄڻ ته ڪجھ به نه ٿيو آهي، ۽ توهان کي نوٽيس نٿو ڪري.

ڇا ڪجي؟ سڀ کان پهريان، هتي ڪجهه سادي حقيقتون آهن.

1. ڪو به ماڻهو گهٽ يا وڌيڪ اهم ناهي - اسان مان هر هڪ ضرور قيمتي آهي

جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان جي ڪلاس ۾ N هڪ عظيم اختيار سمجهي وڃي ٿي، هرڪو اهو پسند ڪري ٿو ۽ هر ڪنهن سان ڪامياب آهي، توهان کي هن جي سڃاڻپ حاصل ڪرڻ جي ضرورت ناهي. توهان جي حيثيت، شهرت، اختيار هڪ سماجي راند کان وڌيڪ ڪجهه ناهي.

۽ جيڪڏهن M، هڪ واضح ٻاهران هجڻ جي باوجود، توهان کي هڪ لائق شخص سمجهي ٿو، توهان سان خوشيء سان رابطو ڪري ٿو ۽ توهان جي راء کي قيمتي سمجهي ٿو - خوش ٿيو. هن جو مطلب آهي ته ڌرتيء تي گهٽ ۾ گهٽ هڪ شخص آهي، ماء ۽ پيء کان سواء، جيڪو توهان ۾ دلچسپي رکي ٿو.

2. اسان کي پڪ سان ڪڏهن به خبر ناهي ته ماڻهو اسان جي باري ۾ ڪيئن ٿا محسوس ڪن.

جيڪو اسان سوچيون ٿا ۽ محسوس ڪريون ٿا اهو ساڳيو ناهي جيڪو اسان چئون ٿا ۽ ڪيئن هلون ٿا. اهو توهان کي لڳي ٿو ته اهي توهان کان نفرت ڪن ٿا، پر حقيقت ۾ توهان صرف پنهنجو پاڻ کي غلط وقت ۽ غلط جاء تي ڳوليندا آهيو. توهان سوچيو ته اهي توهان کي نوٽيس نٿا ڪن، پر حقيقت ۾ اهي صرف ڳالهائڻ ۾ شرمسار آهن، يا توهان جو جذبو ڪنهن به طريقي سان انهن جي جذبات کي سمجهي نه ٿو سگهي.

3. جيڪو پاڻ کي پسند نٿو ڪري، ان لاءِ همدردي محسوس ڪرڻ تمام ڏکيو آهي.

اچو ته ايماندار ٿي وڃو: جيڪڏهن توهان اين آهيو، ڇا توهان پنهنجو پاڻ ڏانهن ڌيان ڇڪايو؟ جيڪڏهن توهان ٻاهران نظر اچن ٿا ته توهان ڇا سوچيو ٿا؟ توهان جي طاقت ڇا آهي؟ ڪهڙن لمحن تي توسان گڏ رهڻ ڏاڍو وڻندڙ ​​۽ مزيدار آهي، ۽ ڪهڙن لمحن تي توکان پري ڀڄڻ چاهين ٿا دنيا جي ڪنارن تائين؟ جيڪڏهن ن توهان کي نوٽيس نٿو ڪري، شايد توهان کي پنهنجو پاڻ کي ٿورو زور سان اعلان ڪرڻ گهرجي؟

4. توهان شايد اڃا تائين توهان جي ڪمپني کي ڳولڻ جي قابل نه هوندا.

تصور ڪريو: هڪ خاموش، خواب ڏسڻ وارو نوجوان پاڻ کي چريو ساٿين جي پارٽي ۾ ڳولي ٿو. اهي ماڻهن ۾ مڪمل طور تي مختلف خوبيون ساراهيو.

۽ آخرڪار، ٿي سگهي ٿو توهان صحيح آهيو ۽ توهان وٽ حقيقت ۾ اهو سوچڻ جو هر سبب آهي ته ڪو به توهان کي پسند نٿو ڪري. ڪو به توهان کي ناچ ڪرڻ جي دعوت نه ڏيندو. ڊائننگ روم ۾ ڪو به توهان سان گڏ نه ويٺو آهي. سالگرهه جي پارٽيءَ ۾ ڪو نه ايندو. اچو ته ائين چئون.

پر، پهرين، اتي هڪ اعلي امڪان آهي ته توهان اڃا تائين غلط ماڻهن جي چوڌاري گهيرو ڪيو آهي (۽ اهو حل ٿي سگهي ٿو: اهو ڪافي آهي ته هڪ ٻي ڪمپني ڳولڻ لاء، ٻيون هنڌون جتي اهي ماڻهو آهن جيڪي توهان لاء دلچسپ آهن). ۽ ٻيو، توهان هميشه اهو معلوم ڪري سگهو ٿا ته صورتحال کي ڪيئن تبديل ڪجي. انٽرنيٽ تي پراڻن دوستن لاءِ ڳولهيو جن سان توهان ڪنڊر گارٽن ويا آهيو، پنهنجا وار رنگايو، همت حاصل ڪريو ۽ انهن دوستن سان گڏ کائڻ لاءِ پڇو جيڪي توهان پسند ڪندا.

خير، جيڪڏهن توهان پنهنجي سڀني ڪوششن مان صرف منفيات حاصل ڪندا آهيو، جيڪڏهن هرڪو واقعي توهان کي رد ڪري ٿو، پنهنجي ماء يا ڪنهن ٻئي بالغ کي ٻڌايو جنهن تي توهان اعتماد ڪيو. يا هيلپ لائنن مان هڪ کي ڪال ڪريو (مثال طور، مفت بحران هيلپ لائن: +7 (495) 988-44-34 (ماسڪو ۾ مفت) +7 (800) 333-44-34 (روس ۾ مفت).

ٿي سگهي ٿو توهان جي مشڪلاتن جو هڪ خاص سنجيده سبب آهي ته هڪ سٺو نفسيات توهان جي مدد ڪندو.

مفيد مشقون

1. "تعريفات"

ڏهن ڏينهن لاءِ، هر ڀيري پنهنجو پاڻ کي ٻه يا ٽي تعريفون ڏيڻ جو عزم ڪيو:

• پاڻ کي آئيني ۾ ڏسو؛

• گهر ڇڏڻ وڃڻ؛

• گهر موٽڻ.

صرف، چور، ايمانداري ۽ خاص طور تي، مثال طور:

”اڄ تون ڏاڍي سٺي لڳين ٿو! تنهنجا وار سٺا لڳندا آهن ۽ سوئيٽر جيڪٽ سان گڏ سٺو لڳندو آهي.»

”توهان سان ڳالهائڻ ۾ خوشي ٿي! توهان ان صورتحال لاءِ صحيح لفظ ڳوليا.

”تون ٿڌو آهين. توهان وٽ مضحکہ خیز مذاق آهي - مذاقي ۽ جارحتي نه.

2. "ٻيهر شروع ڪريو"

اهو واضح آهي ته توهان جلدي ڪم ڪرڻ وارا نه آهيو، پر اچو ته مشق ڪريو. پنهنجو هڪ پريزنٽيشن ٺاهيو: تصويرون چونڊيو، پنهنجي صلاحيتن ۽ صلاحيتن جي هڪ فهرست ٺاهيو، تفصيل سان ٻڌايو ته ماڻهو توهان سان ڪاروبار ڇو ڪرڻ چاهيندا. پوءِ پريزنٽيشن کي ٻيهر پڙهو: چڱو، توهان جهڙو ماڻهو ڪيئن ٿي سگهي ٿو جيڪو ڪنهن کي پسند نه ڪيو وڃي؟

3. ”انساني لاڳاپن جو آڊٽ“

تصور ڪريو ته اهو توهان نه آهي جيڪو مصيبت آهي، پر ڪجهه ڇوڪرو واسيا. واسيا هڪ وڏو مسئلو آهي: ڪو به هن کي نوٽيس نٿو ڪري، هن کي خراب علاج ڪيو ويو آهي، هن کي ساراهيو نه آهي. ۽ تون هن ڪهاڻي ۾ انساني لاڳاپن جو عظيم آڊيٽر آهين. ۽ پوءِ واسيا توهان وٽ اچي ٿو ۽ پڇي ٿو: ”مون سان ڇا ٿيو آهي؟ ڇو ڪو مون کي پسند نٿو ڪري؟”

ڇا هن کي بيوقوف، خراب مذاق پسند نه آهي؟ ڇا هن کي خبر آهي ته ڪيئن ڪنهن ٻئي شخص جو ساٿ ڏيڻ، حفاظت ڪرڻ، پرواهه ڏيکارڻ؟

۽ اڃا تائين - اهو سڀ ڪيئن شروع ٿيو. ٿي سگهي ٿو اتي ڪجهه واقعو، هڪ عمل، هڪ بدصورت لفظ، جنهن کان پوء اهي Vasya کي مختلف نظر ڪرڻ لڳو؟ يا واسيا جي زندگي ۾ ڪا وڏي مايوسي هئي؟ توھان حيران ٿي سگھي ٿو ته اھو ڇو ٿيو ۽ ان کي ڪيئن حل ڪجي.

يا ٿي سگهي ٿو واسيا رڳو رڙيون ڪندو ته هو ٿڪل آهي. خير، هي بيڪار آهي! دنيا مڪمل طور تي مختلف وزن سان ماڻهن سان ڀريل آهي، جن کي پيار ڪيو ويو آهي، محسوس ڪيو ويو آهي، جن سان اهي رشتا ٺاهي ۽ هڪ خاندان شروع ڪن ٿا. واسيا جو مسئلو، شايد، اهو آهي جڏهن هو پاڻ کي مڪمل طور تي پسند نٿو ڪري. توهان کي هن کي بهتر ڄاڻڻ جي ضرورت آهي، هن کي صحيح طور تي غور ڪريو ۽ سمجھو ته هن جي طاقت ڇا آهي.

Victoria Shimanskaya 33 Important Whys (MIF, 2022) ڪتاب ۾ اليگزينڊرا چڪنيڪووا سان گڏ لکيل ڪتاب XNUMX Important Whys (MIF, XNUMX) ۾ نوجوان پاڻ کي بهتر نموني سڃاڻڻ، ٻين سان گفتگو ڪرڻ، شرم، بوريت يا دوستن سان جهيڙن کي ختم ڪرڻ سکي ٿو. پڻ پڙهو مضمون "ڇو نه مان ڪنهن کي پسند ڪريان؟": ڪهڙي نوجوانن کي پيار بابت ڄاڻڻ جي ضرورت آهي.