مواد
4 ڏينهن ۾ 3 ڪلو تائين وزن گھٽائڻ.
450/450/720 ڏينهن جي مينيو لاءِ روزانو کلورين جو مواد 1/3/10 ڪيڪال آهي.
جيئن notedايو ويو آھي کير جي غذا developاھيندڙن جي ، ان جي پيروي ڪرڻ مشڪل ناھي ، پر اھو turnsرندو ڪافي اثرائتو. ھيءَ حڪومت انھن کي مجبور نھ ڪري ٿي جيڪي پنھنجي جسم کي بدلائڻ چاھين ٿا تقريبن ڏينھن تائين بک مرڻ لاءِ ، جيڪي خوفزده ڪري سگھن ٿا otherين ڪيترن ئي غذائي سفارشن ۾. زندگيءَ جو ر oneو ھڪڙو ڏينھن کير پيئڻ سان ، وزن گھٽائڻ وارن جي جائزي مطابق ، 0,5،2-XNUMX ڪلو گرام غير ضروري جسم جي چربيءَ مان getوٽڪارو حاصل ڪري سگھي ٿو. آخر نتيجو انحصار ڪري ٿو اضافي پائونڊ جي مقدار تي ۽ ھر ھڪ جي انفرادي خاصيتن تي. هي معجزو پيئڻ ا آهي ۽ اهو ڪيئن ڪم ڪري ٿو؟
کير واري چانهه جي ضرورت گهرجن
کير چانھ تي وزن گھٽائڻ دوران ، توھان کي گھرجي ھڪڙو تيار ڪيل مشروب استعمال ڪرڻ ، جيئن توھان اندازو ل ،ائي سگھوٿا ، چانھ ۽ کير مان. توھان ھي recipe ڏنل سندس نسخو ولي سگھوٿا. هڪ سخت کير واري چانهه جي غذا جو مشاهدو ڪرڻ ، جڏهن ر dishو کا dishو آهي کير واري چانهه ، سفارش ناهي ٽن ڏينهن کان ويڪ لاءِ. ۽ ر excessو و excessيڪ وزن جي روڪٿام لاءِ ، ھڪڙو روزو رکڻ وارو ڏينھن ھن پيئڻ تي ھر ھفتي ڪافي ھوندو. اھو سا outئي طريقي سان ڪيو ويندو آھي جيئن ٽن ڏينھن جي غذا-اسان کير واري چانھ استعمال ڪريون ٿا ۽ اھو ئي آھي.
جيڪڏھن توھان وٽ نه آھي لوھ جي طاقت ، ۽ توھان نٿا ڏسو خواب ۾ تڪڙو وزن گھٽائڻ جو ، توھان و dietي سگھوٿا ھڪڙي غذا ڏانھن جنھن ۾ کير جو alsoج پڻ آھي وزن گھٽائڻ ۾ ھڪڙو فعال مددگار ، پر اھو ڊگھو رھندو (10 ڏينھن تائين).
حقيقت ۾ ، هر شي تمام سادي آهي. توهان خاص طور تي غذا جي ڪيلوري جو مواد گهٽائيندا آهيو ۽ نتيجي طور وزن گهٽايو. اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته ، انهي نظام جي بنيادي پيئڻ کان علاوه ، هڪ عام صاف پاڻي بابت نه وسارڻ گهرجي. هن کي کير ۾ 8ڻي کاڌي جي وچ ۾ تقريبا XNUMX گلاس هر ڏينهن ۾ پيئو.
غذا کان وٺي غذا جي چروري جو مواد ڪافي گهٽ آهي ، تنهن ڪري بهتر آهي ته مضبوط جسماني سرگرمي انجام ڏيڻ کان انڪار ڪيو وڃي ، ۽ ان کان به وڌيڪ جم کي وڃڻ. اهو طاقت جي تيز گهٽتائي ۽ بلڊ پريشر ۾ گهٽتائي سبب ٿي سگهي ٿو.
هتي هي ٻرندڙ مشروب ٺاهڻ جا ڪجهه نسخا آهن. ياد رکو ته اھو کير ، بھترين ، 2,5،XNUMX سيڪڙو ٿڌي استعمال ڪرڻ بھتر آھي (گھٽ چرٻي استعمال ڪري سگھجي ٿي ، پر ھن طريقي سان بک جو احساس وڌيڪ مضبوط ٿي سگھي ٿو) ۽ سائي چانھن. جيڪڏهن توهان جو تعلق سائي چانهه سان مڪمل طور تي اداس ۽ پيڻ لاءِ ناقابل برداشت آهي ، توهان ڪاري چانهه وٺي سگهو ٿا (يا چانهه جي انهن ٻن مختلف قسمن کي گڏ ڪريو).
هيٺ ڏنل طريقن مان هڪ چونڊيو توهان جي صوابديد تي.
• کير کي 70 درجا گرم ڪري وٺو ، اٽڪل 3-4 چمچ شامل ڪريو. انفيوژن ، 15-20 منٽن لاءِ ڇڏي ڏيو.
• چانهه آڻيو ۽ ان کي گرم کير ۾ وجھي. جيڪڏهن توهان گرم نه چاهيو ، توهان ٿڌو به ڪري سگهو ٿا ، پر پهرين آپشن ترجيح ۾ آهي.
• هڪ پيالو مان چانهه جو چمچو انفيوشن ، 100 مليل ابلندڙ پاڻي وجهڻ ، کير جو 100-150 گرام شامل ڪرڻ ڏي.
• انگريزي ۾ ترڪيب: کير مان 1/3 گرم کپن ۾ وجهي ، مضبوط چانهه جي 2/3 حصي لڳايو.
جيڪو به ريسپيپ توهان استعمال ڪيو ٿا ، توهان کي 1-1,5،3 ليٽر کير ۽ 4-XNUMX جوس جو استعمال ڪرڻ گهرجي. هر چانهه جي استقبال لاءِ الڳ چانهه (يا هڪ چمچو الڳ الڳ ، جيڪڏهن توهان چاهيو وڌيڪ مضبوط پيئندڙ).
هر 2 ڪلاڪ تي اهو مشروب پيئڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. اها اجازت آهي ته اهو گرم ۽ ٿڌو ٻنهي استعمال ڪرڻ گهرجي. توهان ڪارو ، سائي ۽ حتي ميوي جي چانورن جي وچ ۾ متبادل ڪري سگهو ٿا انهي ڪري ته توهان هڪ ئي نظر سان بور نه ٿي وڃو.
مينيو آپشن
سخت نسخ ۾ ، جيئن ظاهر ڪيو ويو آهي ، فقط کير جي چانهه ئي پي سگھجي ٿي. اهو اختيار کلاسي نسخ ۾ آهي مدو 3 ڏينهن.
انهي سان گڏ ، اهو خارج ناهي هڪ روزو رکڻ جو ڏينهن کير پياريندڙ تي.
۽ ھتي مينيو وڌيڪ ڊگھي آھي ، پر گھٽ سخت ، 10 ڏينهن کير جو کاڌو… شين کي مٽاسٽا ڪري سگهجي ٿو ، انهن جي چربي واري مواد ، بناوٽ ۽ چروري جي مواد تي نظر رکندي.
نيرن: آمليٽ 2 انڊين مان (ترجيحي طور تي تيل شامل ڪرڻ کان سواءِ پکايا ويندا) ٽوسٽ پکيڙيو گھٽ ٿلھي پنير يا جام جي ٿلھي پرت سان. کير واري چانهه.
لنچ: هڪ وڏو نارنگي.
رات جي ماني: سبزي جو سوپ ۽ تازو سبزي سلاد (ترجيح طور تي نشاستي شين جي استعمال کان سواء).
منجھند جي ماني: ٿورڙو گھٽ چربی کاٽيج پنير (150 گرام تائين).
رات جي ماني: کير چانهه.
کير جي غذا جو ضابطو
انهن ماڻهن لاءِ جيڪي کير ۾ لذيذ عدم برداشت ، ڪنهن به گردئن يا گولي جي بيماري واري بيماري جو کير کڻي وڃڻ يا روزو رکڻ وارن ڏينهن تي گڏ رهڻ ناممڪن آهي.
اهو وڌيڪ سفارش نه ڪئي وئي آهي ته هن وزن ۽ عورتون جيڪي ختم ڪرڻ جي دلچسپ پوزيشن ۾ آهن ختم ڪرڻ جي هن طريقي جو رخ ڪريو. پر ڪڏهن ڪڏهن اجازت ڏئي سگهجي ٿي. جيڪڏهن توهان کير جي چانهه تي وزن گھٽائڻ لاءِ ڪنهن اختيار جو رستو اختيار ڪرڻ چاهيندا ، پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪرڻ جو يقين رکجو ۽ صلاح مشورو ڪريو ته جيئن صحت جي خطري کي گهٽ ۾ گهٽ ڪري سگهجي جيڪا توهان جي صورتحال خاص طور تي خطرناڪ هوندي
ان کان علاوه ، توهان کي لازمي طور تي کير جي چانهن تي هڪ ڏينهن به نه ويهڻ گهرجي ها جيڪڏهن توهان سخت پريشر جا نشان محسوس ڪيا آهن ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان بيچيني ٿي آهي. ٻي صورت ۾ ، افسوس ، ٻلي وارو تجربو بار بار ٿي سگهي ٿو. ڪنهن ڊاڪٽر ۽ ڪنهن سان جيڪو ڪنهن قسم جي دائمي مرض جو شڪار هجي ، اهو لازمي آهي. وزن گهٽائڻ جو اهو طريقو شايد توهان لاءِ ضابطو رکي ٿو. توهان پاڻ کي ان جي پنهنجي نقصان ۽ خطري تي لاڳو نه ڪيو وڃي.
کير واري چانهن جي غذا جو فائدو
کير جي چانهه تي شڪل کي تبديل ڪرڻ جا فائدا نسبتا تيز وزن گھٽائڻ، ڪنهن به غذا ۾ استعمال ٿيندڙ شين جي دستيابي شامل آهن. توهان کي قيمتي لذيذ شيون خريد ڪرڻ جي ضرورت ناهي ۽ هڪ ڊگهي وقت تائين مينيو جي پسند سان ڀريل.
جيڪڏهن توهان انهي غذا سان وڌيڪ جڙڻ نه ڪيو ، ته توهان نه رڳو انگ کي سٺي خدمت فراهم ڪري سگهندا ، پر پڻ جسم تي مثبت اثر پيدا ڪري سگهندو. خاص طور تي ، اضافي مايع ڪ fromي ويندي آهي ۽ ان جي نتيجي ۾ ، پگھل ختم ٿي ويندي آهي ۽ شڪل بهتر ٿي ويندي آهي.
وotesائي ٿو پلس جي اضافي کي ھن وزن گھٽائڻ واري نظام ۾ ۽ ڪيتريون ئي مثبت خاصيتون ڪارا ، سائي ۽ ميوي واري چانهه جي. اھو ٿڪاوٽ دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، جسم جي ميٽابولڪ عملن کي چالو ڪري ٿو ، ۽ آنڪولوجيڪل ٽمورز جي وا even کي به سست ڪري ٿو. چانهه پڻ مشهور آهي ان جي فائدي واري اثر لاءِ جسم جي جوانيءَ تي. چانھن جي پنن (اسان talkingالھائي رھيا آھيون اعليٰ معيار واري چانھ جي) ۾ اھڙا مادا آھن جيڪي 18 superiorيرا و vitaminيڪ اھم آھن وٽامن اي جي قابليت کان ، جيڪي ، جيئن توھان knowاڻو ٿا ، جسم تي ھن قسم جا اثر ڏين ٿا.
کير واري چانهه جي غذا جو نقصان
نقصانن ۾ ساڳي قسم جو کاڌو شامل آهي. جيڪڏهن اسان کير بابت ايڏي سخت غذا بابت ڳالهايو ٿا ، ته پوءِ توهان واقعي هٽي نٿا سگهو.
نه هر ماڻهو بک برداشت ڪري سگهي ٿو. جيتوڻيڪ ڪجهه نوٽ ڪن ٿا ته اضافي وزن کي روڪڻ جو هي طريقو انهن لاءِ قابل قبول آهي ، بک جو حملو مڪمل طور تي غير حاضر آهي ، بنيادي ڳالهه شيءَ چانهه کي باقاعدي پيئڻ نه وسارڻ آهي.
ٻيهر کاڌي
جيڪڏهن اسان کير واري چانهه تي هڪ ڏينهن لوڊ ڪرڻ بابت ڳالهايو ٿا ، توهان کي هفتي ۾ هڪ ڀيرو وڌيڪ هن جادو ٻڪري ڏانهن رخ نه ڪرڻ گهرجي.
جيڪڏهن توهان 3 ڏينهن چانهه تي گذاريو ، اهو بهتر آهي ، ان کي ، گهڻو ڪري ، هر 2 هفتي ۾ هڪ ڀيرو ڪيو وڃي. بهرحال ، ڪيلوري جو مواد گهڻو گهٽجي وڃي ٿو.
جيڪڏهن توهان 10 ڏينهن تائين کير تي وزن وڃايو ، ايندڙ غذا- مارفون تائين انتظار ڪريو ، جيڪڏهن اهڙي گهربل هجي ، 3 هفتا ، يا بهتر - ڊگهو.