شديد مرحلو

جي شديد مرحلي جي مدت زخم مختلف. هوءَ چواري آهي 7 تائين 10 تائين. اھو شروع ٿئي ٿو ھڪڙي تيز سوزش واري مرحلي سان جيڪو 48 کان 72 ڪلاڪن تائين رھندو آھي ، جنھن دوران اھو ضروري آھي ته جيترو جلدي ٿي سگھي درد ۽ سوزش کي رليف ڪري. بعد ۾ ، سوزش ا stillا تائين موجود آهي ، پر گهٽ واضح آهي. چوٽ نازڪ رھي ٿي ۽ ٽشوز و easilyيڪ آساني سان جلن ٿا معمول کان.

ھتي ڪجھ صلاحون آھن:

• ڪرڻ لاء گھڙڻ au باقي رشتيدار انھن تحريڪن کان پاسو ڪري جيڪي زخم ڏانھن وائين. هي علاج جو هڪ لازمي حصو آهي. بهرحال ، ڊگھي غير فعاليت گڏيل کي سخت ڪري سگھي ٿي ، اضافي طور تي عضلات جي طاقت کي گھٽائڻ لاءِ جيڪو گھٹنے جي استحڪام لاءِ ضروري آھي. گھٹنے کي مڪمل آرام لاءِ ڪڏهن به نه رکڻ گهرجي ، اڪيلو رهڻ ڏيو.
• درخواست ڏيو برف گھٹنے تي 10 کان 12 منٽن تائين ، ھر 1 يا 2 ڪلاڪن جي پھرين 2 يا 3 ڏينھن لاءِ. ان کان پوءِ ، تعدد گھٽايو ڏينھن ۾ 3 يا 4 يرا. ٿ coldي دressا لا applyو ڪرڻ جي ضرورت ناھي يا ”جادو جا ٿيلھا“ becauseو ته اھي ڪافي ٿ coldا ناھن ۽ ڪجھ منٽن ۾ گرم ٿي ويندا. برف جي درخواست جاري رکو جيستائين علامتون جاري رھن.

دواسازي. هن مرحلي دوران ، ڊاڪٽر شايد ڪڏهن ڪڏهن دوا جو مشورو ڏئي تجزياتيات، جهڙوڪ acetaminophen (Tylenol® ، Atasol® يا )يا) ، يا غير اسٽريائيڊل ضد سوزش واريون دوائون، جيئن ibuprofen (Advil® ، Motrin® ، يا )يا) دستياب آھن ڪائونٽر تي ، گڏوگڏ naproxen (Naprosyn® ، Aleve®) يا diclofenac (Voltaren®) ، حاصل ڪيل نسخي ذريعي. ضد سوزش واريون دوائون 2 يا 3 ڏينهن کان و takenيڪ نه وڻ گهرجن. جيڪڏھن علامتون سنجيده آھن ، ڊاڪٽر سفارش ڪندو ته توھان فزيوٿراپسٽ ڏسو.

بحالي وارو مرحلو

اڪثر جو علاج گوڏن جي musculoskeletal مشڪلاتون تي ٻڌل آهي گھر ۾ جسماني مشقون. مشقن جو بنيادي مقصد آھي iliotibial band کي ڊگھو ڪرڻ (سا nameئي نالي جي سنڊروم لاءِ) ۽ چوڪيدار کي مضبوط ڪرڻ patella جي رستي تي اصرار ڪندي (patellofemoral syndrome لاءِ). بحالي پروگرام ۾ مشقون شامل آھنڇڪڻ, واڌ ۽ ملڪيت. فزيوٿراپسٽ ، اسپورٽس ٽرينر يا سندس ڊاڪٽر کان معلومات حاصل ڪريو.

انهن syndن سنڊرومز لاءِ ، علاج فزيوٿراپي محفوظ آهن و moreيڪ سخت ڪيسن لاءِ جيڪي جواب نٿا ڏين گهر جي ورزش پروگرام لاءِ. فزيوٿراپي ڪري سگھي ٿي سوزش کي گھٽائي ، انڪيلوسس کي روڪي يا و lostايل موبلٽي بحال ڪري. فزيوٿراپيسٽ پڻ يقيني بڻائيندو ته هي lowerين عضون جي صف بندي مناسب آهي ۽ جيڪڏهن ضروري هجي ته درست ڪرڻ ۾ مدد ڪري. ان کان پوءِ ، جڏھن سوزش ختم ٿي ويندي ، theيان انھيءَ تي ھوندو ڏورن جي عمارت، جڏهن ته گڏيل جي موبلٽي تي ڪم جاري آهي. و results ۾ و results نتيجن لاءِ ، ماڻھوءَ کي گھرجي ته گھر ۾ سيکاريل مشقون repيھر پيدا ڪري پنھنجي علاج ۾ فعال طور تي حصو وي.

واپس عام سرگرمين ڏانھن

عام سرگرمي (اھي حرڪتون جن سبب زخمي ٿيو آھي) uيهر شروع ڪيو ويو آھي آهستي آهستي، جڏھن توھان موٽي آھيو پنھنجي پوري حد جي حرڪت ۽ درد بند ٿي ويو آھي. گھر ۾ ورزش جاري رکڻ معمول جي سرگرمين کي afterيهر شروع ڪرڻ کان پوءِ psيھر ٿيڻ کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي. جيڪڏهن گوڏن جو درد آهي پيشه ورانه استعمال جي ڪري ، ڪم تي واپسي لازمي طور تي پيشه ور طبيب جي مشوري سان ٿيڻ گهرجي. ورڪ اسٽيشن يا ماحول کي اپنائڻ اڪثر فائدي مند آھي درد جي urيھر ٿيڻ کي روڪڻ ۾.

جراحي

سرجري تمام گھٽ ضروري آھي ۽ گھٽ ۽ گھٽ استعمال ڪئي و becauseي ٿي becauseو ته مايوس ڪندڙ ڊگھي مدي وارا نتيجا.