اصطلاح ”برن آئوٽ“ اڳي ئي پروفيشنل دنيا لاءِ رکيل هو. تنهن هوندي به، جسماني ۽ ذهني ٿڪاوٽ پڻ خانگي شعبي تي اثر انداز ڪري ٿي، بشمول ماءُ جي. پرفيڪشنسٽ ملازم وانگر، سڙيل ماءُ هڪ مثالي ۽ لازمي طور تي ناقابل حاصل نموني جي مطابق، پنهنجي سڀني ڪمن کي محنت سان پورو ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿي. سماج جي منهن ۾ هڪ عظيم ممنوع، ڪجهه مائرون دٻاء ۽ ٿڪ جي حالت ۾ پهچي ويندا آهن جيڪي حد کان وڌيڪ معمول کان وڌيڪ آهن. هوشيار رهو، زچگي جي تڪليف ڊپريشن کان مختلف آهي، جيڪا زندگي ۾ ڪنهن به وقت ٿي سگهي ٿي، يا ٻار جي بلوز کان، جيڪا ٻار جي پيدائش کان ڪجهه ڏينهن بعد گهٽجي ويندي آهي.

جيئن ته ٻين ذهني خرابين سان، ڪو به معياري پروفائل ناهي. ماءُ اڪيلي يا هڪ جوڙي جي حيثيت ۾، ننڍي هڪ لاءِ يا چئن ٻارن کان پوءِ، ڪم ڪندڙ يا نه، نوجوان يا پوڙها: سڀ عورتون پريشان ٿي سگهن ٿيون. ان کان علاوه، زچگي جي تڪليف ڪنهن به وقت ظاهر ٿي سگهي ٿي، جنم ڏيڻ کان ڪجهه هفتن کان پوء يا ڏهن سالن کان پوء. تنهن هوندي به، ڪجهه نازڪ واقعا ماءُ جي جلن جي ظهور جي حق ۾ ٿي سگهن ٿا، جهڙوڪ ويجهو ڄمڻ يا جڙيل ٻارن جي پيدائش، غير معمولي حالتون ۽ عظيم اڪيلائي، مثال طور. عورتون جيڪي هڪ گهربل ۽ گهربل نوڪري کي پنهنجي خانداني زندگي سان گڏ ڪن ٿيون، انهن کي پڻ جلدي محسوس ڪري سگهي ٿي جيڪڏهن انهن کي انهن جي ويجهن ماڻهن طرفان ڪافي سهڪار نه ڪيو وڃي.

جيئن ڊپريشن سان، زچگي جي جلن خراب آهي. پهرين نشانيون مڪمل طور تي بي ضرر آهن: دٻاء، ٿڪ، ناراضگي، جذباتي ۽ اعصابي رويي. بهرحال، اهي علامتون نظر انداز ڪرڻ لاء نه آهن. ھفتن يا مھينن کان پوءِ، ھي حوصلو ختم ٿيڻ جو احساس وڌندو رھندو آھي، تان جو اھو ظاھر ٿيندو آھي خالي پن جو احساس. جذباتي لاتعلقي ٿئي ٿي - ماءُ پنهنجي ٻار ڏانهن گهٽ نرمي محسوس ڪري ٿي - ۽ چڙهائي پيدا ٿئي ٿي. ماءُ، اُٿل پُٿل، ختم ٿي ويندي آهي ڪڏهن به ان کي محسوس ڪندي. ان کان پوء اهو آهي ته منفي ۽ شرمناڪ سوچون هن کي پنهنجي ٻار يا ٻارن جي باري ۾ حملو ڪندا آهن. ماءُ جي جلڻ سبب خطرناڪ صورتحال پيدا ٿي سگهي ٿي: ٻار ڏانهن جارحانه اشارو، هن جي تڪليف ڏانهن لاتعلقي وغيره. ٻيون بيماريون اڪثر متوازي طور تي ظاهر ٿينديون آهن، جهڙوڪ انورڪسيا، بلميا يا اندرا.

زچگي جي تڪليف جي توقع ۾ هڪ اهم عنصر اهو قبول ڪري رهيو آهي ته توهان هڪ مڪمل والدين نه آهيو. توهان کي حق آهي، وقت بوقت، ناراض ٿيڻ، ناراض ٿيڻ، بي صبري يا غلطي ڪرڻ. اهو بلڪل عام آهي. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان خراب ٿي رهيا آهيو، هڪ ٻي ماء سان گفتگو ڪريو، جيڪو توهان جي ويجهو آهي: توهان ڏسندا ته اهي جذبات عام ۽ انساني آهن. زچگي جي جلن کي روڪڻ يا علاج ڪرڻ لاءِ، جيترو ٿي سگهي ڪوشش ڪريو ڇڏي ڏيو: خاص ڪمن کي نمائندو، پنهنجي ساٿي، دوست، پنهنجي ماءُ يا نينگر سان. ۽ پنهنجو پاڻ کي ڪجهه مهلت ڏيو، جتي توهان پنهنجو خيال رکجو: مساج، راند، گھمڻ، پڙهڻ، وغيره. توهان پڻ پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪري سگهو ٿا هن سان توهان جي ٿڪ جي عام حالت بابت ڳالهائڻ لاء، بعد ۾ توهان کي ڪنهن ماهر ڏانهن اشارو ڪري سگهي ٿو جيڪو ڪري سگهي ٿو. توھان کي ھن صورتحال تي قابو پائڻ ۾ مدد ڪريو.

تازن سالن ۾، مائرون آزاد ٿي ويا آهن انهن جي تڪليف بابت ڳالهائڻ لاء. اسان جي سماج ۾، مقدس مادريت کي عورتن جي آخري مڪمل طور تي پيش ڪيو ويندو آهي، صرف گلن ۽ گلي سان ٺهرايو ويندو آهي. تنھنڪري انھن مان گھڻا اُن دٻاءُ، ٿڪاوٽ ۽ خود قربانيءَ جو اندازو ئي نه رکندا ھئا، جيڪي مادريت لاھيندا آھن. هڪ ٻار ٿيڻ هڪ شاندار پر ڏکيو سفر آهي، ۽ اڪثر ڪري ناداني سان ڀريل آهي. درحقيقت، هڪ ماء کان وڌيڪ عام ڪهڙو ٿي سگهي ٿو جيڪو پنهنجي ٻار جو خيال رکندو آهي؟ ڪير کيس مبارڪ ڏيڻ جو سوچيندو؟ اڄ، سماج ۾ عورتن جي اميدون تمام گهڻيون آهن. انهن کي لازمي طور تي پيشه ور طور تي پورو ڪيو وڃي، انهن جي مرد هم منصبن وانگر ساڳيون ذميواريون يا ساڳيون تنخواه حاصل ڪرڻ کان سواءِ. انهن کي گهرجي ته هو پنهنجي رشتي ۽ جنسيت ۾ واڌارو ڪن، هڪ عورت رهندي ماءُ بڻجي وڃن ۽ سڀني محاذن کي مسڪراهٽ سان منظم ڪن. انهن کي پڻ هڪ امير ۽ دلچسپ سماجي ۽ ثقافتي زندگي برقرار رکڻ گهرجي. دٻاء مضبوط آهي، ۽ ضروريات ڪيترائي. اهو منطقي آهي ته سڀ کان وڌيڪ گهريلو دائري ۾ ڪجهه ٽڪرا: اهو مادري برن آئوٽ آهي.

زچگي جي تڪليف مڪمل ماء جي مثالي تصور جو نتيجو آهي: هاڻي تسليم ڪيو ته هوء موجود ناهي! جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان ٻڏي رهيا آهيو، پنهنجو پاڻ کي الڳ نه ڪريو، ان جي برعڪس: پنهنجي تجربي جي باري ۾ انهن دوستن سان ڳالهايو جيڪي پڻ مائرون آهن، ۽ پنهنجو پاڻ کي سنڀالڻ لاء وقت وٺو.