ماسٽر ڪلاس: منهن جي مساج ڪيئن ڪجي

توھان مساج شروع ڪري سگھوٿا منھن جي ڪنھن حصي مان ، اصلي شيءِ ھميشه ھلڻ ھوندي مساج جي لائينن سان. صرف هن صورت ۾ هڪ مثبت اثر جي ضمانت ڏني ويندي. اسان پيشانيءَ کان شروعات ڪئي.

تحريڪن کي ورجائڻ لاءِ ، رکو پنھنجون آ fingersريون پنھنجي پيشانيءَ تي ابروءَ جي قطار سان متوازي. جيڪڏھن توھان ڪري رھيا آھيو ھڪڙي سادي مالش يا ان کي ملايو ھڪڙي ڪريم جي اپليڪيشن سان ، آسانيءَ سان سلائيڊ ڪريو پنھنجي آ fingersرين کي مرڪز کان پردي تائين. جيڪڏھن توھان peڪي رھيا آھيو ، پوءِ استعمال ڪريو پنھنجون آertريون هڪ گول دائري ۾.

اھو س goodو آھي چشمي جو مساج ڪرڻ جڏھن ڪريم لا applyingو ڪري يا ڪنھن timeئي وقت ، اصلي شيءِ پھريائين صاف ڪرڻ آھي چمڙي کي خوبصورتيءَ ۽ نجاست کان.

اکين جي چو theاري واري ايراضيءَ لاءِ ، ايڪوپريشر اثرائتو آھي. دingائڻ مضبوط ھجڻ گھرجي ، پر جلد کي نه وائڻ ، اھو ضروري آھي ته ان کي محسوس ڪيو وي. پنھنجي نڪ جي پل جي اندر کان شروع ڪريو ۽ ڪم ڪريو پنھنجي مٿئين پپو کي مٿي واري پاسي سان. سا theيو ورجايو ھي theين پلڪ تي.

اکين جي اهرين ڪنڊن تي خاص يان ڏيو. ھتي اھو آھي ته نن smallيون جھرڪيون ظاھر ٿين ٿيون ، جن کي ”ڪاوڙ جا پير“ سڏيو و --ي ٿو-اسان جي فعال چهري جي تاثرات جو نتيجو. ھن ايريا ۾ گھڻو وقت رھو ۽ ٽيپ ڪرڻ جو ھڪڙو سلسلو ularاھيو گردشي حرڪتن کي پنھنجي آertرين سان.

منهن جي مساج مدد ڪندو جلد جي رنگ کي بهتر ڪرڻ ۾ ، رت جي گردش کي و increaseائڻ ۾ ، ۽ تنھنڪري غذائيت جي دخول کي بھتر ڪرڻ ۾.

پنھنجيون آ fingersريون رکو پنھنجي نڪ جي پل تي ۽ ھلڪو د pressureاءُ استعمال ڪندي ، و moveي وو پردي ڏانھن. مھرباني ڪري نوٽ ڪريو ته توھان کي واضح طور تي مساج لائينن سان ھلڻ گھرجي ، يعني: نڪ جي پل کان و theي ڪن جي مٿئين حصي تائين ، نڪ جي وچ کان و earي ڪن جي وچ تائين ۽ ٿinي کان و theي منھن جي ڪنڊ سان. ڪن جي لوڏ ڏانهن.

اڪثر چوٽيون ظاھر ٿيڻ ل theن ٿيون چو theن جي چو aroundاري ، تنھنڪري ھن حصي کي به احتياط سان ڪم ڪرڻ جي ضرورت آھي: پنھنجي آ fingerر کي مٿي واري لپ جي مٿان واري لڪير تي وجھو ، ھلڪو د pressايو ۽ ڪنن جي ليب ڏانھن سلائيڊ ڪريو.

پڻ ڪريو ايڪيوپريشر: پنھنجيون آipsريون رکو پنھنجي ٿin جي وچ ۾ پنھنجي ھي lipين ھٿ ھي under ، ۽ ھلڪو د pressايو.

chingڪڻ واريون حرڪتون منهن جي اوول کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪنديون. ٿ Start جي مرڪز تي شروع ڪريو ۽ ڪم ڪريو اوول سان گڏ تمام ڪنڊ ڏانھن. ھيءَ مشق گھڻو و effectiveيڪ اثرائتي آھي ان tingڪ ھڻڻ کان ، جنھن جي اسان عادت آھيون ۽ اھو وڏو آھي ٿ ch ۽ neckچيءَ کي مضبوط ڪرڻ لاءِ.

۽ chئي چن کي هٽائڻ لاءِ ، پنھنجو سر پوئتي جھڪايو. توھان کي پنھنجي chچيءَ ۽ neckچيءَ جي عضون ۾ ھڪڙي مضبوط feelڪ محسوس ڪرڻ گھرجي. ٽن تائين Countڻيو ۽ شروعاتي پوزيشن ڏانھن موٽيو. ورجايو 30 يرا.

اهو م believedيو وي ٿو ته neckچيءَ جو مساج ر theو هي bottomئين پاسي کان ڪيو و howeverي ٿو ، جڏهن ته ، پائوٽ مشورو ڏئي ٿو ، ان جي برعڪس ، ٿ chي ٿ fromي کان ڊيڪوليٽ لائين ڏانهن هلڻ لاءِ نرم kingڪڻ واري حرڪت سان. اھڙيءَ طرح ، اسان لفف جي flowاھران کي يقيني بڻايون ۽ عضون کي آرام ڏيون. سهولت لاءِ ، توھان پنھنجي کا leftي ھٿ کي پنھنجي neckچيءَ جي سا sideي پاسي ۽ سا rightو ھٿ کا theي پاسي رکي سگھوٿا.

ھن حرڪت سان ، اھو تمام آسان آھي ڪريم کي چمڙي تي ورهائڻ لاءِ. خاص طور تي شام ۾ ، جڏھن چمڙي جي سار سن ritualsال جون س rituals رسمون مقصد آھن آرام ڪرڻ لاءِ.