ميوو کائڻ يا Fruitianism ھڪڙو غذائي نظام آھي جنھن ۾ ر rawو rawوٽن جو کا includesو شامل آھي. ھن نظام ۾ توانائي جو مکيه ذريعو ميون ۽ ير آھي. اھو تمام عام آھي ڏسڻ ۾ اچڻ وارا ميوي ڏيندڙ جيڪي غذائيت جي نظام تي عمل ڪن ٿا outايل ڊگلس گراهم جي ڪتاب ”80/10/10“ ۾. گراھم سسٽم جي پويان خيال اھو آھي ته توھان جي غذا گھٽ ۾ گھٽ 80 سيڪڙو ڪاربوهائيڊريٽ ھئڻ گھرجي ، 10 سيڪڙو کان و fatيڪ چربی ۽ 10 سيڪڙو پروٽين نه ھجڻ گھرجي ، انھن س ofني کي خام ، plantوٽن تي foodsل خوراڪ مان حاصل ڪيو وي. تنهن ڪري ، هن نظام جي حمايت ڪندڙن لاءِ ، ميوي جي غذائيت اڪثر ڪري مثالي هوندي آهي.
اتي پڻ ڪيترائي ميوا کائڻ وارا آھن جيڪي آرنلڊ ايريٽ جي خيالن جي حمايت ڪن ٿا (پروفيسر ، نيوروپاتڪ عملي جيڪو XNUMXth-XNUMX صديءَ ۾ رھندو ھو). ايريٽ م believedيو ته ”خام ميوا ۽ ، جيڪڏھن گھرجي ، خام سائي پتي واريون vegetablesايون مثالي انساني کا formو اھين ٿيون. ھي ھڪڙو usھيل غذا آھي. ”
بهرحال ، سا similarي طرح xل خام کا foodو کائڻ وارن وانگر ، اتي به آهن fruitل ميوا کائڻ وارا جيڪي کائي سگهن ٿا ميوا يا روٽ vegetablesايون ، ميون ، seedsج ، خام مشروم ، ڪڏهن ڪڏهن خشڪ ميوا ، جن کي ا already ۾ ئي تمام مشڪل آهي فروٽورينزم سڏڻ. ماڻھو اچن ٿا ميوي جي غذائيت bothئي سائنسي نقطي نظر کان ۽ خالص منطقي دليل کان. آخرڪار ، جيڪڏھن اسان س all قدرتي حالتن ۾ رھون ٿا ، اسان کائينداسين خاص طور تي ميوا. يقينا، ، اڪثر جانورن وانگر ، اسان کا foodsي جي مختلف قسمن کي اپنائي سگھون ٿا ، پر ان جي باوجود ، اسان جو جسم اھڙي طرح designedاھيو ويو آھي جو ميوا ان لاءِ مثالي ”ايندھن“ آھن. حقيقت اها آهي ته اسان جو هاضمي جو نظام گھلنشيل نرم فائبر ۽ نازڪ ساغرن لاءِ اهيو ويو آهي. ھائو ، ھڪڙو ماڻھو گوشت به کائي سگھي ٿو ، پر پوءِ اسان جو موضوع سخت خراب ٿي ويندو ، sinceو ته جسم مسلسل زهرن کي غير جانبدار ڪندو. اھو آھي fillingرڻ وانگر تمام قيمتي ڪار کي تمام گھڻي غير معياري ايندھن سان ، يا ايستائين جو ايندھن جو مقصد نه آھي ڪارن لاءِ. اسان ڪيتري حد تائين و suchنداسين اهڙي ڪار ۾؟
غذائي نقطه نظر کان ، ڪجھ به پوري نٿو ڪري سگھي س humanني انساني ضرورتن کي م sweetو ميوو. فطرت سان ، اسان س all م sweetا ڏند آھيون. هڪ hackڪيل مثال - پيش ڪريو هڪ نن childڙي sweetار کي م sweetي تربوز جو هڪ ٽڪرو ۽ هڪ ڪٽلي ، پسند آهي واضح. ھتي ڪجھ فائدا آھن جن بابت ructالھيون ڪرڻ وارا الھائين ٿا:
- سٺو خواب
- بيمارين جو غير موجودگي
بهتر ڪيل هضم
خوبصورت صحتمند جسم
ـ بدن کان اڻ وڻندڙ بدبوءَ جو فقدان
توانائي ، جوش
- پاڪ ۽ روشن خيال
- خوشي ، خوشي ۽ سٺو موڊ
- توهان جي آس پاس جي دنيا سان مطابقت ۽ گهڻو ڪجهه. ميوو کائو ۽ خوش ۽ صحتمند انساني زندگي جو مزو وٺو!