اسان ٽيليڊڪٽر جون سفارشون و takeون ٿا ھڪ نوٽ لاءِ.
اسان ان حقيقت جا عادي آھيون ته ڊاڪٽرن ، ھڪڙي طور ، صلاح ڏني آھي ته م sweetو ، اٽو ۽ ٿtyو کا foodsو نه کائين ته جيئن خوبصورتي ۽ صحت کي بچائي سگھجي. پر خاص طور تي اھو مشڪل آھي ته انھن رخصتن تي انھن قاعدن تي عمل ڪيو و especiallyي ، خاص طور تي جڏھن ملڪ جي صدر ولاديمير پوتن ھن سال 10 کان 1 مئي تائين ر 11و XNUMX ڏينھن جي موڪل جو اعلان ڪيو.
پريشان نه ٿيو! ايستائين جو نعري سان ”امن. ڪم. مئي “آهي س directlyو سنئون باربيڪيو جي خوشبو سان ، اتي آهي خوشخبري. چيف ٽي وي ڊاڪٽر ايلينا مليشيفا toldايو ته گوشت ڪيئن toاهجي نه ر tو لذيذ ، پر صحتمند پڻ! هن جي مائڪرو بلاگ ۾ ، مشهور شخصيت شيئر ڪئي دل جي ڪيمپ فائر جي کا .ي لاءِ پنجن مٿين صلاحن لاءِ.
اچار لاءِ بيئر يا شراب استعمال ڪريو (پر ان کي اندروني طور نه وو). ھي طريقو تريل گوشت ۾ ڪارڪينوجينڪ مرڪبن جي significantlyھڻ کي نمايان طور گھٽ ڪندو: بيئر ۾ اچار کان پوءِ - 80 سيڪڙو ، wineاڙھي شراب ۾ - 40 سيڪڙو.
ٽڪر ٽڪر ڪريو نن smallerن ٽڪرن ۾ - اٽڪل 10 سينٽي ميٽر ھر ھڪ. ھي انھن کي تيزيءَ سان پچائيندو ۽ انھن کي گھٽ ظاھر ٿيندو سرطان پيدا ڪرڻ واري رinsن جو.
گوشت کي ا-۾ کائو مائڪرو ويڪرو ۾ twoن منٽن لاءِ. ان کان پوءِ نقصانڪار مادن جو مقدار گھٽائي سگھجي ٿو 90٪. حقيقت اها آهي ته تندور ۾ پچائڻ دوران ، مائع گوشت مان نڪرندو آهي ، جنهن کي پليٽ مان ڪinedڻو پوندو. آخرڪار ، اھو آھي جيڪو مادي تي مشتمل آھي (creatine ، creatinine ، امينو اسيد ، گلوڪوز ، پاڻي ۽ چربی) ، جيڪو آخرڪار ڪارڪينوجينڪ ۾ بدلجي ٿو.
روزميري کي اچار مصالحي طور استعمال ڪريو. خوشبودار مصالحن کي ڏيکاريو ويو آھي ھڪڙو بلاڪنگ اثر ھجڻ ڪري نقصانڪار ھيٽرڪوائيڪل امائنز جي significantlyھڻ کي خاص طور تي گھٽ ڪرڻ سان.
حرارت کي ڪنٽرول ڪريو! ھن لاءِ ، توھان خريد ڪري سگھوٿا خاص گوشت ترماميٽر. 168 درجن کان مٿي جي گرمي پد تي ، ڪارڪينوجينڪ مادا toهڻ شروع ٿي و soن ٿا ، تنهنڪري ڪباب کي بغير ڏيو نه ڏيو.