گھٽ لوڻ واري پروسيس ٿيل چيڊر يا آمريڪي پنير، پي پي ايم 55٪ خشڪ ان-وي

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.

غذائيت وارو	مقدار	عام **	٪ g ۾ رموز جو٪ 100	100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪	100٪ عام
ڪلوري جو قدر	376 ڪلو	1684 ڪلو	22.3٪	5.9٪	448 ز
پروٽين	22.2 ز	76 ز	29.2٪	7.8٪	342 ز
سوڻ	31.19 ز	56 ز	55.7٪	14.8٪	180 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو	1.6 ز	219 ز	0.7٪	0.2٪	13688 ز
پاڻي	42.8 ز	2273 ز	1.9٪	0.5٪	5311 ز
ايش	2.21 ز	~
Vitamins
ويتامين اي ، ري	254 مگ	900 مگ	28.2٪	7.5٪	354 ز
ريٽينول	0.247 Ù…Ú¯	~
بيٽا ڪيروٽين	0.081 Ù…Ú¯	5 Ù…Ú¯	1.6٪	0.4٪	6173 ز
وٽامن بي 1 ، ٿيامين	0.03 Ù…Ú¯	1.5 Ù…Ú¯	2%	0.5٪	5000 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين	0.35 Ù…Ú¯	1.8 Ù…Ú¯	19.4٪	5.2٪	514 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين	36.2 Ù…Ú¯	500 Ù…Ú¯	7.2٪	1.9٪	1381 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن	0.07 Ù…Ú¯	2 Ù…Ú¯	3.5٪	0.9٪	2857 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ	8 مگ	400 مگ	2%	0.5٪	5000 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن	0.7 مگ	3 مگ	23.3٪	6.2٪	429 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول	0.6 مگ	10 مگ	6%	1.6٪	1667 ز
ويتامين ڊي 3 ، ڪيليڪلڪلفول	0.6 مگ	~
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي	0.27 Ù…Ú¯	15 Ù…Ú¯	1.8٪	0.5٪	5556 ز
وٽامن K ، فيلوڪينون	2.6 مگ	120 مگ	2.2٪	0.6٪	4615 ز
ويتامين پي پي ، اين	0.07 Ù…Ú¯	20 Ù…Ú¯	0.4٪	0.1٪	28571 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي	162 Ù…Ú¯	2500 Ù…Ú¯	6.5٪	1.7٪	1543 ز
ڪيليميم ، ڪيو	616 Ù…Ú¯	1000 Ù…Ú¯	61.6٪	16.4٪	162 ز
مگنيشيم ، ايم	22 Ù…Ú¯	400 Ù…Ú¯	5.5٪	1.5٪	1818 ز
سوڊيم ، اين	7 Ù…Ú¯	1300 Ù…Ú¯	0.5٪	0.1٪	18571 ز
سلفر ، ايس	222 Ù…Ú¯	1000 Ù…Ú¯	22.2٪	5.9٪	450 ز
فاسفورس ، پي	745 Ù…Ú¯	800 Ù…Ú¯	93.1٪	24.8٪	107 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في	0.39 Ù…Ú¯	18 Ù…Ú¯	2.2٪	0.6٪	4615 ز
کوپر ، ڪيو	30 مگ	1000 مگ	3%	0.8٪	3333 ز
سيلينيم ، سي	12.7 مگ	55 مگ	23.1٪	6.1٪	433 ز
زنڪ ، زن	2.99 Ù…Ú¯	12 Ù…Ú¯	24.9٪	6.6٪	401 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)	0.45 ز	وڌ 100 г
اسٽيرولس
کوليسٽرول	94 Ù…Ú¯	وڌ ۾ وڌ 300 مگ
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب	19.651 ز	وڌ 18.7 г
4: 0 تيلَ	1.038 ز	~
6: 0 نيلون	0.359 ز	~
8: 0 ڪيپيٽل	0.379 ز	~
10: 0 مڪرت	0.639 ز	~
12: 0 لورڪ	0.479 ز	~
14: 0 ماسڪ	3.204 ز	~
16: 0 پالمٽيڪ	9.082 ز	~
18: 0 اسٽارين	3.792 ز	~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب	8.932 ز	منٽ 16.8 г	53.2٪	14.1٪
16: 1 پيامائيٽوڪ	1.028 ز	~
18: 1 اولين (اوميگا 9)	7.495 ز	~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب	0.988 ز	11.2 کان 20.6 لاء	8.8٪	2.3٪
18: 2 لينڪوڪ	0.609 ز	~
18: 3 لنڪنڪ	0.379 ز	~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس	0.379 ز	0.9 کان 3.7 لاء	42.1٪	11.2٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس	0.609 ز	4.7 کان 16.8 لاء	13٪	3.5٪

توانائي جو قدر 376 ڪيڪال آهي.

ڪوببي انچ = 18 g (67.7 kCal)
ڪپ ، ڇت = 113 g (424.9 kCal)
سلائس = 21 g (79 kCal)
کپ ، ڊاءِ = 140 g (526.4 kCal)

گھٽ لوڻ پروسيس ٿيل چيڊر يا آمريڪي پنير، پي پي ايم 55٪ خشڪ ان-وي ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويتامين اي - 28,2 سيڪڙو ، ويٽامين بي 2 - 19,4،12 سيڪڙو ، ويٽامين بي 23,3 - 61,6٪ ، ڪلسيم - 93,1،23,1٪ ، فاسفورس - 24,9،XNUMX٪ ، سيلينيم - XNUMX،XNUMX٪ ، زنڪ - XNUMX،XNUMX ٪

وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
وٽامن B2 حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، رنگن جي حساسيت کي وڌائي ٿي بصري تجزيي ۽ ڪارا موافقت. ويتامين بي 2 جو ڪافي مقدار نه هئڻ سان گڏ چمڙي جي violation mucڙن ، جھلي جھلي ، روشني ۽ چمڪڻ جي حالت جي خلاف ورزي آهي
وٽامن B12 امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۽ تبديلين ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. فولائيٽ ۽ ويتامين B12 هڪٻئي سان ملندڙ ويتامين آهن ۽ رت جي ٺهڻ ۾ شامل آهن وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جزوي يا ثانوي فولٽيٽ جي گهٽتائي جي ڪري ٿي ، ان سان گڏوگڏ انيميا ، ليوکوپينيا ، ٿرمبوڪوپيپنيا.
Calcium اسان جي هڏن جو بنيادي جزو آهي ، اعصاب سسٽم جي ريگيوليٽر جو ڪم ڪري ٿو ، عضلات جي مضبوطي ۾ حصو وٺندو آهي. کیلسييم جي گھٽتائي رائن ، داڻي جي هڏن ۽ نن extremن انتشار جي خاتمي جي ڪري ٿي ، اوستيوپورسز جو خطرو وڌائي ٿو.
فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
سلينيم - انساني جسم جي اينٽي آڪسائيڊٽ دفاعي نظام جو هڪ لازمي عنصر ، امونومودولائڻ وارو اثر آهي ، ٽيرايڊرو هارمونز جي عمل جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي. گهٽتائي ڪشين بيڪ جي بيماري (اوستيوآرتھرائٽس ، جوڑوں جي ڪيترن ئي خرابين ، اسپائن ۽ اڪثريت) جي ڪري ٿي ، ڪشن جي بيماري (endemic myocardiopathy) ، موروثي تھرومبيسنيا.
جست 300 کان وڌيڪ اينزيمز جو حصو آهي ، ڪاربوهائيڊريٽ ، پروٽين ، چرٻي ، نيوڪليڪ اسيد ۽ ٻين جين جي اظهار جي ضابطي جي قاعدي جي عمل ۾ حصو وٺندي آهي. ناکافي ڪتب آڻڻ انيميا ، ثانوي مدافعتي نقص ، جگر جي سروس ، جنسي مرض ، ۽ جنوني خرابين جي ڪري ٿي. تازو مطالعو تانپر جي جذبي کي toهلائڻ ۽ انيميا جي ترقي ۾ مدد ڏيڻ سبب زنڪ جي وڌيڪ مقدار جي صلاحيت ظاهر ڪري ڇڏي آهي

ٽيگ: ڪيلوري مواد 376 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، اهو ڪيئن مفيد آهي پروسيس ٿيل چيڊر پنير يا آمريڪي پنير، گھٽ لوڻ واري مواد سان، mdzh. 55٪ خشڪ ان-وي، ڪيليريا، غذائي اجزاء، مفيد خاصيتون پروسيس ٿيل چيڊر يا آمريڪي پنير، گھٽ لوڻ واري مواد سان، ايم ڊي ايڇ. 55٪ خشڪ اندر

گھٽ لوڻ پروسيس ٿيل چيڊر يا آمريڪي پنير، پي پي ايم 55٪ خشڪ ان-وي

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

جواب ڇڏي وڃو