مواد
هيلو پيارا پڙهندڙ! ڪجهه سببن جي ڪري، اسان جي ثقافت اڪيلائي کي منفي سرن ۾ رنگڻ جي ڪوشش ڪري ٿي. اهي ماڻهو جيڪي رشتن ۽ شادين کان مڪمل طور تي آزاد آهن، انهن کي ناخوش ۽ ڪجهه حد تائين محدود سمجهيو ويندو آهي.
انهن جي آس پاس جا ماڻهو فوري طور تي هڪ جوڙي کي ڳولڻ جي ڪوشش ڪن ٿا "آرام" ۽ "سانس" - اهو شخص "منسلڪ" ڪرڻ ۾ ڪامياب ٿي ويو ۽ هاڻي هو توقع جي مطابق زندگي گذاريندو آهي.
جيتوڻيڪ اهو ٿئي ٿو ته ان جي ابتڙ، اهي حسد آهن، خاص طور تي انهن طرفان جيڪي روزمره جي زندگي ۽ ٻين خانداني ذميوارين سان مقابلو نٿا ڪري سگهن.
تنهن ڪري، اڄ اسين اڪيلائيء جي فائدي ۽ نقصان تي غور ڪنداسين. صورتحال کي هڪ طرفي انداز ۾ فيصلو ڪرڻ لاءِ، اهو مڃڻ لاءِ ته ”گهاس باهه جي پويان سبز آهي“، پر حقيقت ۾ امڪانن ۽ حدن کي ڏسڻ لاءِ، بنا ڪنهن خيال ۽ تصور جي.
گڻ
موڪلن
جديد انسان جي زندگيءَ جي رفتار ايتري ته تيز آهي جو هو ڪڏهن ڪڏهن خبر ئي نه ٿو پوي ته ڏينهن ڪيئن گذري رهيا آهن. جيڪو، اصول ۾، هن زندگي ٺاهي. ۽ جڏهن توهان روڪڻ جو انتظام ڪيو، هڪ نئون مسئلو پيدا ٿئي ٿو - رٽائر ٿيڻ جي ناڪامي.
ڇاڪاڻ ته خاندان تي ڪجهه ذميواريون آهن، پارٽنر کي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي، ۽ اهو غير معمولي آهي - هو صرف اهو نٿو سمجهي ته اهو ڪيئن آهي ته گهٽ ۾ گهٽ وقت جي مختصر مدت لاء مڪمل اڪيلائي ۾ رهڻ چاهيو. اهو پريشان ڪندڙ آهي ۽ بيچيني سوچن جو سبب آهي ته پيار گذري ويو آهي، اهو ڪجهه ٿيو آهي ۽ رشتو هاڻي خطري ۾ آهي.
پر اهو تمام ضروري آهي ته طاقت حاصل ڪرڻ، ٻيهر حاصل ڪرڻ، ان بابت سوچيو جنهن لاءِ توهان وٽ عام طور تي ڪافي وقت نه آهي، جتي توهان اڳتي وڌڻ چاهيو ٿا، ۽ آخرڪار پنهنجو پاڻ کي ڄاڻو.
آزاد نه ماڻهن کي سازش ڪرڻي آهي، ۽ وڃڻ گهرجي، مثال طور، جبلن ڏانهن، مڇي مارڻ لاءِ. ڪجهه، هن اڪيلائي جي ضرورت کي نظر انداز نه ڪندي، بيمار ٿيڻ شروع ٿي سگهي ٿو، ان کان علاوه، اهڙين بيمارين سان جيڪي مڪمل آرام جي ضرورت هونديون آهن يا ٻين کي هٽائي ڇڏيندا آهن.
نفس جي ترقي
مفت وقت جو هڪ وڏو مقدار توهان کي پنهنجي خود تعليم ۾ مشغول ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. توھان سکي سگھوٿا انگريزي يا جاپاني. يا توهان جي ڪنهن به حدن سان معاملو ڪرڻ لاء ٽريننگ سيشن ۾ شرڪت ڪريو.
اچو ته تسليم ڪريون، خوفن کي محسوس ڪرڻ لاء جيڪي عام طور تي "سست" ۽ اڳتي وڌڻ جي اجازت نه ڏني، انهن جي منصوبن کي محسوس ڪرڻ لاء. بيان بازي سکڻ ۽ اصولي طور تي، عوام ۾ آزاديءَ سان ڳالهائڻ لاءِ بغير ڪنهن پوشيده بال ۾ ڇڪڻ.
آزادي صرف پنهنجو پاڻ کي سنڀالڻ جو هڪ بهترين موقعو آهي. ۽ جيڪڏهن زندگي جي هن دور ۾ اهو توهان وٽ موجود آهي، ان کي استعمال ڪرڻ جي پڪ ڪريو. گهٽ ۾ گهٽ خود ترقي لاءِ ڪتاب پڙهو. آخرڪار، علم زندگي کي بهتر ۽ خوش ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
تي عملدرآمد
گهڻو ڪري عورتون هن حالت کان ڊڄندا آهن. تنهن ڪري، اهي هميشه حقيقت کي محسوس نه ڪندا آهن ته اهي صرف تجربن، زندگي جي مشڪلاتن ۽ ٻين شين کان "ڀڄي" ويا آهن، جنهن کي سڏيو ويو آهي ان سان شادي ڪرڻ تي راضي آهن. سوچيم ته هاڻي سڀ ڪجهه ٺيڪ ٿي ويندو ۽ خوشيون اينديون.
پر، جيئن توهان سمجھو ٿا، بنيادي طور تي اهي وهم رهجي ويندا آهن. پر هن خاندان جي دور ۾ سندن مالڪن ڪيترن ئي موقعن کان محروم ڪري سگهو ٿا. مثال طور، ڪم جي ڪجهه رقم کان انڪار ڪرڻ جو مقابلو وڃائڻ لاءِ ڪمپني ۾ خالي جايون.
تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان اڃا تائين ڪنهن سان ملاقات نه ڪئي آهي جنهن سان توهان نه رڳو سمهڻ چاهيو ٿا، پر جاڳڻ پڻ، پنهنجي عزائم کي محسوس ڪريو. مثالي طور، يقينا، جڏهن شادي ڪيريئر جي ترقي ۾ رڪاوٽ نه آهي. پر، بدقسمتي سان، هرڪو ايترو خوش قسمت ناهي.
مشغلا
ڪجهه ماڻهو روزمره جي زندگيءَ، ڪم ۾ ايترا ”بوجھدار“ هوندا آهن، جو اهي صرف وقت، جسماني وسيلا، ۽ اڪثر مالياتي سرگرمين لاءِ مختص ڪرڻ جي قابل نه هوندا آهن جيڪي اطمينان آڻين. جڏهن خاندان جي بجيٽ رٿابندي ڪئي وئي آهي ۽ شوق تي خرچ شامل نه آهي، پوء اهو سڀ ڪجهه انتظار ڪرڻو پوندو، آخرڪار، خوابن کي سچو ڪرڻ ممڪن ٿيندو.
مثال طور، مردن کي خاندان ۾ ماني کائيندڙ سمجهيو ويندو آهي، خاص طور تي جيڪڏهن عورت زچگي جي موڪل تي آهي. اهو ضروري آهي ته ٻار جي مستقبل کي يقيني بڻائي سگهجي، اهو هر وقت نه آهي ته تعليم ياشينگ وغيره تي مالي خرچ ڪرڻ.
جيڪي ماڻهو محفوظ طور تي ڪو به مالي خرچ برداشت ڪري سگھن ٿا، اهو بلڪل آسان نه هوندو ته اهڙي دور ۾ پنهنجي محبوب کي اڪيلو ڇڏي اهڙين خواهشن ۽ شوق خاطر. جن تي خاندان جي ڀلائي لاءِ ذميواريءَ جو بار نه آهي، اهي پنهنجي آزاد وقت جو انتظام پنهنجي صوابديد تي ڪن ٿا. ڪو عذر، ڪو ڏوهه، وغيره.
جذباتي استحڪام
ان صورت ۾ جڏهن ڪو ماڻهو شعوري طور هڪ خاص مدت لاءِ اڪيلو رهڻ جو انتخاب ڪري ٿو، ته هو هن حالت ۾ ڪيترائي فائدا ڏسي سگھندو آهي. جنهن ۾ سڀ کان اهم آهي ذهني سڪون.
ڀائيوار مختلف آھن ۽ اھو انھن سان مختلف طرح سان ٿئي ٿو. ڪو ماڻهو غلبو حاصل ڪرڻ چاهي ٿو، ڪو ماڻهو حسد ۽ ناجائز اميدن جي بنياد تي اسڪينڊل ٺاهي ٿو. يا ان کان به بدتر، هڪ پياري جي خلاف تشدد استعمال ڪري ٿو، شراب يا ڪيميائي، جوا، وغيره جو عادي آهي.
مشڪلات ۽ تڪرار، جيڪي ڪنهن به رشتي ۾ ناگزير آهن، ڪيترن ئي ناپسنديده جذبات جو سبب بڻن ٿا، ڪڏهن ڪڏهن غير انساني ڪوششون ۽ وسيلن جي وڏي مقدار جي ضرورت هوندي آهي.
۽ ڪنهن به ڏکي صورتحال جو اڀرڻ، جنهن سان منهن ڏيڻ مڪمل طور تي ناممڪن آهي، پڻ ٿڪ ۽ ڊپريشن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. هي صحت کي تباهه ڪري ٿو، جسم ۾ سڀ کان پهرين دائمي بيمارين کي چالو ڪري ٿو، انهي سان گڏ جذباتي عدم استحڪام.
اوگڻ
ناڪاري صحت جا اثر
جيڪڏهن اڪيلائي کي مجبور ڪيو ويو ته پوءِ جيئڻ ايترو آسان ناهي. خوف، درد، ڪاوڙ، ناراضگي ۽ مايوسي سان اڪيلو رهجي ويو، فرد کي پنهنجي پاڻ تي تمام گهڻو ڪم ڪرڻو پوندو. توهان جي خواهش کي نوٽيس ڪرڻ ۽ انهن تي عمل ڪرڻ کان اطمينان حاصل ڪرڻ لاء.
بنيادي طور تي، اهي شراب ۽ نيڪونين ذريعي انهن احساسن کي منهن ڏيڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. انهن کان بچڻ جي ڪوشش ڪري، نوٽيس نه ڪرڻ.
ان کان علاوه، توهان جي جذبات کي ڪنهن ويجهي سان حصيداري ڪرڻ جي ناڪامي پڻ جسم لاء طاقتور دٻاء جو سبب بڻائيندو آهي. جذبات توانائي آهن جيڪي مسلسل گردش ڪرڻ گهرجن ته جيئن سڀني سسٽم جي اهم سرگرمي کي يقيني بڻائي سگهجي. ۽ جيڪڏھن توھان انھن کي ھڪڙو رستو نه ڏيو، ھي توانائي جسم ۾ جمع ٿي ويندي. ان کي بتدريج تباهه ڪرڻ، عضلتون ڪلپون ٺاهڻ وغيره.
غير مستحڪم جنس پڻ صحت کي منفي طور تي متاثر ڪري ٿو. ها، ۽ ڀائيوارن کي تبديل ڪرڻ، ڪڏهن ڪڏهن تمام گهڻو سڃاتل نه آهي، جنسي طور تي منتقل ٿيل انفيڪشن کي پڪڙڻ جو خطرو آهي.
گھٽ خود اعتمادي
جيڪڏهن اسان سماج ۾ ٺهيل اسٽريٽائپائپ ڏانهن واپس وڃون ٿا، ته پوء هڪ روح جي ساٿي هجڻ جو مطلب آهي جاء وٺڻ، احساس ٿيڻ. جيڪو اڪيلو ٿي ويو آهي، سو پاڻ ۾ سبب ڳولي رهيو آهي. هن جي خود اعتمادي جي سطح هيٺ آهي. هن کي نه چونڊيو ويو آهي، هو ڪنهن دلچسپ سان ملڻ ۾ ناڪام ٿيندو آهي ته جيئن ويجهي، اعتماد واري رشتي پيدا ڪرڻ لاء.
نااهليءَ جا خيال آهن، متضاد. هو پنهنجي خوبين، عملن جو تجزيو ڪري ٿو ۽ انهن ذميوارن کي ڳولي ٿو جيڪي هن لاءِ ڪم نه ٿا ڪن.
۽ خود اعتمادي کي بحال ڪرڻ لاء - توهان کي تمام گهڻي ڪوشش ڪرڻ جي ضرورت آهي. مون کي يقين ڪر، اهو هڪ آسان ڪم ناهي.
آزاديء
جيڪڏهن هڪ شخص هڪ ڊگهي وقت لاء اڪيلو آهي، هوء مختلف مشڪلاتن ۽ ڪمن سان آزاديء سان منهن ڏيڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. هوءَ پنهنجي زندگيءَ کي اهڙي طريقي سان ترتيب ڏئي ٿي، جيڪا هن جي مطابق هجي، ٻين جي مفادن کي ترتيب ڏيڻ کان سواءِ.
۽ بس هن آزاديءَ جي عادت ڪر. ماليات کي منظم ڪرڻ جي آزادي جيئن توهان چاهيو، موڪلون ۽ هفتي جي آخر ۾، ۽ توهان جي صحت، آخرڪار.
۽ جڏهن هڪ پيارو ظاهر ٿئي ٿو، اهو ظاهر ٿئي ٿو ته هوء وساري وئي آهي ته ڪنهن سان ڪيئن رهڻو آهي. آزادي ايتري قدر قيمتي ٿي وڃي ٿي ته ان جي خاطر اهو ممڪن آهي ته استحڪام جي ضرورت، جذبات کي حصيداري ڪرڻ جي صلاحيت، وغيره. صرف هاڻي اندروني تڪرار اڃا تائين پاڻ کي محسوس ڪري ٿو.
بندش
مڪمل اڪيلائي جي حالت ۾ رهڻ ٻين ماڻهن کان الڳ ٿي وڃي ٿو. اهو آهي، ماڻهو يا ته ٻين کان پري ٿي وڃي ٿو، الڳ ٿي وڃي ٿو، يا گهڻو ڪري سرگرم ۽ جنوني بڻجي وڃي ٿو. ڇا انهن کي به ڊڄي ٿو جيڪي شروعات ۾ دلچسپي وٺندا هئا.
تدريجي طور تي، تباهي به ٿي سگهي ٿي، اهو آهي، صلاحيتن ۽ علم جو نقصان جيڪو انهن وٽ اڳ ۾ هوندو هو. انهي حالت ۾، اها صلاحيت آهي گفتگو ڪرڻ، سماج ۾ رويي، دوستي، ڪاليج يا محبت جي رشتي جي تعمير.
جئين توهان سمجھو ٿا، اهو ناممڪن آهي ته اهڙي طرح هڪ ڊگهو وقت تائين، گهٽ ۾ گهٽ آرام سان، هر روز لطف اندوز ٿيڻ. تنهن ڪري، بدقسمتي سان، ماڻهن جو هڪ وڏو سيڪڙو جيڪي خودڪشي ڪيا آهن، اهي ئي آهن جن محسوس ڪيو ته انهن کي ڪنهن جي ضرورت نه هئي، نه سمجهي ۽ نه دلچسپ.
مڪمل
آخر ۾، مان زور ڏيڻ چاهيان ٿو ته اڪيلائي هڪ عارضي حالت آهي. ايستائين جو، يقيناً، هڪ ماڻهو هميشه لاءِ جهنگ جي تمام گهاٽي ۾ هليو ويو آهي ته جيئن فطرت سان اڪيلو ڏينهن گذارڻ لاءِ. جتي اهو صرف جسماني طور تي ناممڪن آهي ته گهٽ ۾ گهٽ ڪجهه ڳالهائيندڙ يا ڀائيوار ڳولڻ.
پر جيڪڏهن توهان اوچتو محسوس ڪيو ته توهان جي صورت ۾ هن رياست کان وڌيڪ مائنس آهن، زندگي جي مدت، پلس کان. مان سفارش ڪريان ٿو ته توهان هي مضمون پڙهو.
پنهنجو خيال رکو ۽ خوش ٿيو!
مواد هڪ نفسياتي ماهر، گيسٽالٽ تھراپسٽ، زوراوينا الينا پاران تيار ڪيو ويو