ليمن جي غذا وزن گھٽائڻ لاءِ: ترڪيبون ليمن جي رس سان. وڊيو

انھيءَ وسيع عقيدي جي باوجود ته ليمون موٽوپا سان وڙھڻ لاءِ س suitable کان و fruitيڪ موزون ميوو ناھي ، ھي س allي صورت ۾ ناھي. ھن ۾ آھي ڪيتريون ئي فائديمند خاصيتون ، شڪر آھي جنھن جي ڪري اھو استعمال ڪري سگھجي ٿو وزن گھٽائڻ واري غذا جي حصي طور.

جڏھن استعمال ڪيو وrationي اعتدال ۾ ، ليمن جا ھي effectsيان اثر آھن:

• چربی جي خرابي کي فروغ ڏئي ٿو
• معدي جي رس جي پيداوار کي بھتر ڪري ٿو ۽ نتيجي طور ، ھضم ڪري ٿو
• بک کي گھٽائي ٿو
• بلڊ شوگر کي معمول ڪري ٿو
• ميٽابولزم کي منظم ڪري ٿو
• رت ۽ لفف کي زهر کان صاف ڪري ٿو
• جسم کي ڪي ٿو

ان کان علاوه ، ليمن تي مشتمل آھي وٽامن سي جو ھڪڙو وڏو مقدار ، جيڪو ضروري آھي مدافعتي نظام ، ھيماٽوپوئيٽڪ ۽ دل جي نظام جي مستحڪم ڪم لاءِ. نتيجي طور ، ليمون غذا توھان جي صحت لاءِ خراب ناھي جيتري ڪجھ lossين وزن گھٽائڻ وارن پروگرامن جي.

روايتي ليمون غذا lastن هفتن تائين رهي ٿي. ھن عرصي دوران ، ڪابه سنجيده غذائي پابنديون لا areو ناھن صرف نشاستي دار کا foodsن ۽ مetsاين جو استعمال گھٽ ڪرڻ گھرجي.

اڪثر ڪيسن ۾ ، ليمون جي غذا جسم لاءِ ڪي به منفي نتيجا نه ڏيندي آهي ، جڏهن ته ، ان کي شروع ڪرڻ کان ا it ، اها صلاح ڏني وي ٿي ته ڪنهن ڊاڪٽر سان رجوع ڪيو و makeي ۽ يقيني بڻايو و thereي ته اتي ڪي به تضاد نه آهن.

غذا جي پھرين ڏينھن تي ، توھان کي ھڪڙو گلاس پاڻي پيئڻ جي ضرورت آھي ، جنھن ۾ ھڪڙي ليمن جو رس شامل ڪيو وي. dayئي ڏينھن - ofه گلاس پاڻي juiceن ليمن جي رس سان. ٽئين ۾ ، ترتيب سان ، پاڻيءَ جا ٽي گلاس ٽن ليمن جي رس سان انھن ۾ ھيل. اھڙيءَ طرح ، ضروري آھي ته پاڻي ۽ ليمون جي مقدار و increaseائي و untilي غذا جي sixthھين ڏينھن تائين. پيئڻ جو پهريون گلاس صبح جو خالي پيٽ تي پيئڻ گهرجي. باقي حصا س evenي ڏينھن ۾ برابر تقسيم ڪيا و andن ۽ کائڻ کان 15-20 منٽ ا consumed استعمال ڪيا ون.

کا theي جو ستين ڏينهن لوڊشيڊنگ آهي. ھن ڏينھن ، اھو مشورو ڏنو وي ٿو ته توھان پاڻ کي محدود ڪريو ناشتي ۽ رات جي ماني (vegetablesا ،يون ، ميوا ، amا جو آمليٽ ۽ dietيا غذائي کا mealsا) ، ۽ mealsين کا mealsن کي مٽائي honeyڏيو ليمون پيئڻ جي استعمال سان. ان کي تيار ڪرڻ لاءِ توھان کي ضرورت آھي 3 ليمون ، ھڪڙو چمچو ماکي ۽ 3 ليٽر پاڻي.

غذا جي اthين ڏينھن تي ، توھان کي repeatيڻو ڪرڻ گھرجي (6 گلاس پاڻي ۽ 6 ليمون). نائين ۾ - پنجون (5 گلاس پاڻي ۽ 5 ليمون). اھڙيءَ طرح ، 13 هين ڏينھن تائين ، توھان کي ضرورت آھي ليمن ۽ پاڻيءَ جي مقدار کي گھٽائي ھڪڙي گلاس جي ھڪڙي ٽڪڙي تي. غذا جو آخري ، 14 هون ڏينھن ، ستين کي نقل ڪري ٿو.

ليمون جي غذا سان ، توھان و loseائي سگھوٿا 4-5 ڪلو وزن. ھن پاور سسٽم جو فائدو اھو آھي ته و casesايل ڪلوگرام اڪثر ڪيسن ۾ واپس ڪونه ايندا آھن.

ليمن جي روايتي غذا کي ٿورڙي تبديل ڪري سگھجي ٿو استعمال ڪرڻ سان نه utedھيل ليمن جو رس ، پر ھڪڙو خوشگوار ذائقو ھني ليمون جو مشروب-ھائڊرويل. ان کي تيار ڪرڻ لاءِ توھان کي ھڪڙي گلاس گرم پاڻيءَ جي ضرورت آھي (گرمي پد 40 ° C کان و notيڪ نه ھجي) ، ھڪڙي ليمن جو رس ۽ ھڪڙو چمچو ماکي.

Hydromel کائڻ گھرجي ٽي دفعا ھڪڙو ڏينھن ، 30-40 منٽ کا beforeي کان ا. پيئڻ جي گھٽ ۾ گھٽ روزاني رقم آھي ڏينھن ۾ ٽي گلاس. توھان ان کي پڻ پيئاري سگھوٿا توھان جي ا th کي کا mealsي جي وچ ۾. هائيڊرميل چانهه ۾ شامل ڪري سگھجي ٿو ، ملايو و chaي ڪيمومائل چانهه سان يا توهان جي پسنديده شوگر فري ميوي جو رس.

هائيڊرمل ۾ موجود ايسڊ هضم کي تيز ڪرڻ ۽ ميٽابولزم کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو

انھيءَ جي مھرباني ڪري ، کا foodو کائڻ کان پوءِ ھڪڙو ماکي ۽ ليمون پيئڻ سان جلدي ھضم ٿئي ٿو ۽ ان وٽ وقت ناھي ته جمع ڪري وipي ايڊپوز ٽشو جي صورت ۾.

توھان وزن گھٽائي سگھوٿا ھڪڙو ھائڊرمل جي مدد سان جسم کي harmن ھفتن اندر نقصان کان سواءِ. ان کان پوءِ توھان کي گھٽ ۾ گھٽ 5-7 ڏينھن لاءِ وقفو وڻ گھرجي. 12 کان و weightيڪ نه وزن گھٽائڻ جا ڪورسز ھلائي سگھجن ٿا ھڪڙو ماکي-ليمون پيئڻ جي مدد سان.

غذائي نظام ليمن جي رس جي استعمال تي ل آهن عام طور تي جسم پاران چ toleي طرح برداشت ڪيو ويندو آهي. اھي نه ر contributeو وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا ، پر رنگ کي بھتر ڪن ٿا ، سردي ۽ infectين متعدي ۽ سوزش واري بيمارين کان تيزيءَ سان بحال ٿيڻ ۾ مدد ڪن ٿا ، جسم کي toneنگ ڏين ٿا ، جيڪو خاص طور تي خزاں-سياري جي عرصي ۾ ۽ ڊپريشن دوران اھم آھي.

۽ ا yetا تائين ، ڪنھن dietئي غذا وانگر ، ليمون وٽ آھي ڪيئي تضاد ۽ پابنديون.

اهو سفارش نه ڪئي وئي آهي نوجوانن ، بزرگن ، حامله ۽ پيٽ atingريندڙ عورتن لاءِ.

ھي also ڏنل بيمارين جي موجودگيءَ ۾ پڻ منع ٿيل آھي:

• gastritis يا gastroduodenitis معدي جي رس جي تيزابيت و withڻ سان
• معدي جو السر يا odنodو
• ليمي جي الرجي
• ماکيء جي پالڻ واري شين جي عدم برداشت
• خونريزي جي خرابي
• hypervitaminosis C (مان ظاهر ٿئي ٿو دست ۽ پينڪرياز جي ڪمزوري)

پر ا contraindا به تضادن جي غير موجودگيءَ ۾ ، ليمون جي غذا کي beڏڻ گھرجي جيڪڏھن ، ٽن کان چئن ڏينھن جي اندر ، توھان محسوس ڪندا آھستي آھستي ، پر deterioلائي ۾ واضح خرابي.