ٽٽڻ ، نوڪري وڃائڻ. اڃا به بدتر: هڪ پياري جي موت. ڪيتريون ئي حالتون جيڪي توهان کي تباهي جي هڪ گہرے احساس ۾ ٻڏل ڪن ٿا، هڪ اداس جيڪو ڪجهه به ختم ڪرڻ جي قابل ناهي. ۽ اڃا تائين: وقت توهان جي پاسي تي آهي. ماتم ڪرڻ ۾ وقت لڳندو آهي. اهو ڪيترن ئي مرحلن مان گذري ٿو، جيڪو نفسيات جي ماهر ايلسبيٿ ڪوبلر-راس 1969 ۾ بيان ڪيو، انهن مريضن ۾ جيڪي موت جي ذريعي وڃڻ وارا هئا. پوءِ، ٿوري دير سان، لچڪ جو هڪ خاص روپ توهان ۾ رجسٽر ٿيندو، توهان کي اڳتي وڌڻ جي اجازت ڏيندو، ذائقو، ٻيهر، ”زندگيءَ جو بنيادي مادو“ : مختصر ۾، پوئتي موٽڻ. 

ڦاٽڻ جو صدمو، يا، بدتر، هڪ پياري جو نقصان، شروعاتي طور تي فالج جو سبب بڻائيندو آهي: درد توهان کي گهيرو ڪري ٿو، توهان کي هڪ قسم جي طوفان ۾ ننڊ ڪري ٿو. توهان هڪ ناقابل تصور، ناقابل بيان نقصان سان ڏکيا آهيو. تون انتهائي دردناڪ درد ۾ آهين.

اسان سڀ زندگي ۾ نقصان برداشت ڪندا آهيون. هڪ بريڪ اپ کي شفا ڏيڻ ۾ هڪ ڊگهو وقت وٺي سگھي ٿو، هڪ ڀيرو پيار ڪندڙ هڪ ڊگهي وقت تائين توهان جي خيالن ۾ ظاهر ڪندو. بهترين اهو آهي ته سڀ رابطي کي ٽوڙيو، سڀني پيغامن کي ختم ڪيو وڃي، سڀني رشتي کي ختم ڪيو وڃي. مختصر ۾، ماضي جي نشانين کي خالي ڪرڻ لاء. پوئتي موٽڻ لاءِ، نئين ملاقات جي امڪان کي کولڻ لاءِ، نئين محبت جي، يقيناً اڃا به وڌيڪ اونهي!

نوڪري جو نقصان پڻ هڪ مڪمل اٿل پٿل پيدا ڪري ٿو: توهان جي دوستن يا ساٿين کي مهربانيءَ سان ٻڌڻ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي جڏهن توهان پنهنجي نوڪري وڃائي ڇڏيو آهي. اهي تبادلا توهان کي واقعي جي ماضي ۾ وڃڻ ۾ مدد ڏين ٿا ۽ شايد توهان کي هن نقصان جي نتيجي ۾ مثبت پهلوئن کي ڏسڻ ۾ مدد ڏين ٿا: امڪان، مثال طور، هڪ نئين پيشه ورانه جرئت تي شروع ڪرڻ، يا هڪ پيشي ۾ ٻيهر تربيت ڏيڻ جو پڻ جنهن ۾ توهان آهيو. هميشه خواب ڏٺو.

پر سڀ کان وڌيڪ شديد، سڀ کان وڌيڪ پرتشدد اداسي، خالي پن جو احساس، واضح طور تي اهي آهن جيڪي ڪنهن پياري جي موت تي ٿين ٿا: اتي، جيئن نفسيات پسند ايلسبيٿ ڪوبلر-راس لکي ٿو، "دنيا منجمد ٿي وئي".

انهن جي زندگي جي آخر ۾ مريضن سان وڏي پيماني تي ڪم ڪيو، ايلسبيٿ ڪوبلر-راس بيان ڪيو "ماتم جا پنج مرحلا". نه هرڪو انهن پنجن مرحلن مان گذري ٿو، ۽ نه ئي اهي هميشه ساڳئي حڪم جي پيروي ڪندا آهن. اهي اوزار هن جي جذبات کي سڃاڻڻ ۾ مدد ڪن ٿا، انهن کي پن ڪرڻ لاء: اهي سنگ ميل نه آهن جيڪي ماتم جي هڪ لڪير جي تاريخ بيان ڪن ٿا. "هر ماتم منفرد آهي، جيئن هر زندگي منفرد آهي"، نفسيات جي ماهر کي ياد ڪري ٿو. انهن پنجن مرحلن تي تعمير، هجڻ "ماتم جي حالت جو هڪ بهتر ڄاڻ"، اسان زندگي ۽ موت کي منهن ڏيڻ لاءِ بهتر ليس هوندا.

• انڪار: اهو ڪفر جي برابر آهي، نقصان جي حقيقت کي مڃڻ کان انڪار.
• ڪاوڙ: اهو مختلف شڪل وٺي سگھي ٿو، ۽ شفا جي عمل لاء ضروري آهي. "توهان کي ان کي قبول ڪرڻو پوندو، جيتوڻيڪ اهو ڪڏهن به محسوس نٿو ٿئي ته اهو آرام ڪرڻ چاهي ٿو"، ايلسبيٿ ڪوبلر-راس لکي ٿو. ۽ ائين، جيترو وڌيڪ ڪاوڙ توهان محسوس ڪيو، جلدي اهو ختم ٿي ويندو، ۽ جلدي توهان کي شفا ڏيندو. غضب پڻ ممڪن بڻائي ٿو ته جذبات جي ڪثرت تي هڪ پردو اڇلائي: اهي وقت ۾ بيان ڪيا ويندا.
• سودا: سوديبازي عارضي جنگ جو هڪ روپ ٿي سگهي ٿي. ماتم جي هن مرحلي تي، ماڻهوءَ کي ترجيح ڏئي ٿو ته ماضيءَ کي ٻيهر ڏسڻ بجاءِ حال ۾. تنهن ڪري هوءَ هر قسم جي مختلف منظرنامي کي تصور ڪري ٿي، "۽ جيڪڏهن صرف ..."، هوءَ بار بار سوچي ٿي. اهو هن کي مختلف طريقي سان ڪم نه ڪرڻ لاء پاڻ کي الزام ڏيڻ جي هدايت ڪري ٿو. ماضي کي تبديل ڪندي، ذهن مجازي مفروضات ٺاهي ٿو. پر عقل هميشه المناڪ حقيقتن جي نتيجي ۾ ختم ٿئي ٿو.
• ڊپريشن: سوديبازي ڪرڻ کان پوءِ، موضوع اوچتو ئي حال ڏانهن موٽندو آهي. "خالي جو احساس اسان تي حملو ڪري ٿو ۽ غم اسان تي قبضو ڪري ٿو، وڌيڪ شديد، وڌيڪ تباهي واري شيء کان وڌيڪ جيڪو اسان تصور ڪري سگهون ٿا"ايلزبيٿ ڪوبلر-راس چوي ٿو. هي اداس دور نا اميد لڳي ٿو: اڃان تائين، اهو ذهني خرابي جي نشاني ناهي. ڪنهن جي مدد ڪرڻ لاءِ جيڪو غم جي هن عام مرحلي مان گذري رهيو آهي وقفي يا نقصان کان پوءِ، اهو اڪثر ڄاڻڻ آهي ته ڪيئن ڌيان سان ٻڌو وڃي، خاموش رهڻ دوران.
• قبوليت: مشهور عقيدي جي ابتڙ، قبوليت ڪنهن پياري جي گمشدگي، وقفي، يا نقصان کي منهن ڏيڻ بابت ناهي. تنهن ڪري ڪو به ماڻهو ڪڏهن به پنهنجي پياري جي نقصان تي نه ٿو پهچي. "هي قدم اهو قبول ڪرڻ تي مشتمل آهي ته جنهن کي اسان پيار ڪريون ٿا، جسماني طور تي هليو ويو آهي، ۽ هن حالت جي مستقليت کي تسليم ڪرڻ"ايلزبيٿ ڪوبلر-راس چوي ٿو. اسان جي دنيا هميشه لاءِ اونڌي ٿي وئي آهي، اسان کي ان سان ٺهڪائڻو پوندو. زندگي هلي ٿي: اهو وقت آهي اسان لاءِ شفا حاصل ڪرڻ لاءِ، اسان کي جيئڻ سکڻ گهرجي، پنهنجي پياري جي موجودگيءَ کان سواءِ، يا ان ڪم کان سواءِ جيڪو اسان وڃائي چڪا آهيون. اهو وقت آهي اسان لاءِ پوئتي موٽڻ جو!

ماتم، نقصان، جذباتي تباهيون آهن. واپس موٽڻ لاءِ، توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت پوندي ته توهان جي جذبات کي ڪيئن وقفو ڏيو. شين کي قبول ڪرڻ هڪ سخت امتحان آهي جيئن اهي آهن. توهان اڃا تائين ڀڃڪڙي يا نقصان کان متاثر آهيو. تون، اڃا تائين، اڻ ڄاتل جذباتي علائقي ۾ آهين ...

پوءِ ڇا ڪجي؟ ڪمن ۾ شامل ٿيو جيڪي آرام پيدا ڪن. دوستن سان وقت گذارڻ وانگر، هڪ سپورٽ گروپ ۾ شامل ٿيڻ ... "تعين ڪريو ته ڇا توهان کي جذباتي وقفو ڏئي ٿو ۽ پاڻ کي فيصلو ڪرڻ کان سواء انهن سرگرمين ۾ شامل ٿيو: فلمن ڏانهن وڃو ۽ فلمن ڏانهن ڀڄي وڃو، ايلسبيٿ ڪوبلر-راس جو مشورو ڏئي ٿو، موسيقي ٻڌو، ماحول تبديل ڪريو، سفر تي وڃو، فطرت ۾ سير ڪريو، يا بس ڪجھ به نه ڪريو ”.

توهان جي زندگي ۾ هڪ عدم توازن پيدا ٿيو آهي: اهو ڪجهه دير تائين رهندو. ها، اهو وقت وٺندو. پر آخرڪار توهان هڪ نئون توازن ڳوليندا. نفسيات جو ماهر بورس سائرولنڪ ان کي لچڪ سڏيندو آهي: هي زندگي گذارڻ جي صلاحيت، ترقي ڪرڻ، صدمي جي جھٽڪن تي قابو پائڻ، مصيبت. لچڪ آهي، هن جي مطابق، "وجود جي ڌڪن جي منهن ۾ مباشرت بهار".

۽ بورس سائرولنڪ لاء، "لچڪ مزاحمت کان وڌيڪ آهي، اهو پڻ جيئڻ سکڻ آهي". زندگي جي مشڪلاتن جو هڪ وڏو ڄاڻو، فلسفي ايمل ڪيوران ان ڳالهه جي تصديق ڪئي.”ڪو به معافي سان عام نٿو ٿئي“. هر حادثو، اسان جي زندگي جو هر زخم، اسان ۾ هڪ ميٽامورفوسس جو سبب بڻجندو آهي. آخرڪار، روح جا زخمي ترقي ڪن ٿا، هڪ مبهم طريقي سان، "وجود جو هڪ نئون فلسفو".