breastfeedingا اھو ممڪن آھي پرسيمون کائڻ دوران پيٽ رڻ دوران: پيداوار جا فائدا ۽ نقصان

پرسممون مفيد آھي dueو ته ھن جي compositionھيل ۾ وٽامن ۽ معدنيات جي موجودگي آھي:

• Ascorbic acid و increasesائي ٿو قوت مدافعت ، گھٽ ڪري ٿو رت جي ر vesselsن جي ڪمزوري.

• B وٽامنز جلد جي حالت ۽ ousڙن جي جھلي کي عام ڪن ٿا.

• نڪوٽينڪ ايسڊ وارن لاءِ سو آھي.

• وٽامن اي اکين جي عضون کي مضبوط ڪري ٿو.

• پوٽاشيم دل تي فائديمند اثر رکي ٿو ، ورم ختم ڪري ٿو.

• مگنيشيم ڏند صحتمند رکي ٿو ۽ ڪلسيم جي جمع ٿيڻ کي روڪي ٿو.

• آئيڊين ترقي ۽ ترقي کي متاثر ڪري ٿو.

ان کان علاوه ، پرسيمون تي مشتمل آھي ڪلسيم ، جيڪو حمل کان پوءِ گھٽجي ٿو. Pectin ۽ غذائي فائبر ، جيڪي richير ۾ مالامال آھن ، آنڊن کي متحرڪ ڪن ٿا.

ميوي ۾ ڪيتريون ئي خوبيون آھن جيڪي ان کي nursingاھين ٿيون ناپسنديده حصو نرسنگ ماءُ جي غذا جو.

• پرسيمون سا simئي وقت فائبر تي مشتمل آھن ، جنھن ۾ جلاب وارو اثر آھي ، ۽ ٽينينس ، جيڪي آنڊن کي مضبوط ڪن ٿا. ا predڪٿي ڪرڻ ناممڪن آھي ته ھي ميوو ھضمي عمل کي ڪيئن متاثر ڪندو.

• andاڙهو ۽ نارنگي ميوا آهن امڪاني الرجين. ھڪڙو نرسنگ babyار چمڙي تي خارش ، داغ ، يا خارش پيدا ڪري سگھي ٿو.

ان کان علاوه ، م sugي خوراڪ جو گھڻو استعمال پينسيريا کي نقصان پھچائي ٿو.

ھن س Allني جو مطلب اھو ڪونھي ته پرسمون منع ٿيل آھي. نون bornاول babارن جي ماءُ لاءِ ، اھو بھتر آھي ته ان کي ،ڏي ڏيو ، پر اضافي خوراڪ جي شروعات سان ، توھان ا alreadyي ئي ڪوشش ڪري سگھوٿا ھر روز ھڪڙو ميوو کائڻ جي. جيڪڏھن theار جي جلد ۽ پاڙ 3 ڏينھن تائين يڪ آھي ، ميوو محفوظ آھي. جيتوڻيڪ توھان کي ان سان گڏ ھلڻ نه گھرجي ، و amount ۾ و amount رقم آھي 300 گرام في ڏينھن.

جيڪڏھن لالي يا آنڊن جي تڪليف ٿئي ٿي ، تجربو نئين پيداوار سان بار بار ٿي سگھي ٿو ھڪڙي مھيني کانپوءِ. Theار و growsي ٿو ۽ ترقي ڪري ٿو ، سندس رد عمل تبديل ٿين ٿا.

K + 31 ڪلينڪ ۾ زچگي جي بيمارين جو ماھر

theا حاملہ ماءُ کي ضرور giveڏڻ گھرجي غير صحت بخش کاو. هر ٽڪرو ۽ dropوٽو جيڪو توهان جي جسم ۾ وي ٿو اهو توهان جي babyار ڏانهن به وي ٿو.

حمل دوران مناسب ۽ مناسب غذائيت importantار جي وا and ۽ ترقيءَ لاءِ تمام ضروري آھي.

توھان کي استعمال ڪرڻ گھرجي اٽڪل 300 و caloriesيڪ کیلوريون في ڏينھن حمل جي thanيٽ ۾ ، بيان ڪري ٿو اوڪسانا چورنہ¹.

هڪ ذريعو

1. اوڪسانا، ڪلينڪ جي زچگي جي بيمارين جو ماھر ڪ + 31.