مواد
ٻارن لاء چاکليٽ جا فائدا ڇا آهن؟
چاڪليٽ توهان جي دشمن کان پري آهي، نه توهان جي ٻار جو! هي هڪ سٺو غذائي قدر ۽ ناقابل اعتبار توانائي ملڪيت آهي. چاڪليٽ جو پڻ وڏو مقدار آهي pholyphénolsجيڪي پنهنجي ملڪيتن جي ڪري مشهور آهن ايئن آڪسائيڊ. اهو پڻ معلوم ٿئي ٿو ته اسان کي دٻاء، پريشاني ۽ ٿڪ جي خلاف جنگ ۾ مدد ڏيڻ لاء!
چاڪليٽ کائڻ لاء ڪيترو پراڻو؟ ٻارن لاء 6 مهينن کان ڪوڪو اناج
چاکليٽ پائوڊر هڪ مٺي تياري آهي، ذائقو ڪوڪو سان، تمام گهڻو هضمڇاڪاڻ ته پائوڊر ٿيل چاکليٽ ۾ بار چاڪليٽ جا ٿلها جزا نه هوندا آهن. اهو 7 سالن جي عمر تائين ٻارن پاران سڀ کان وڌيڪ استعمال ڪيو ويندو آهي. 6 مهينن کان، توهان شامل ڪري سگهو ٿا هن جي ٻارن جي بوتلن ۾ ڪوڪو اناج 2nd عمر کير ان کي هڪ ٻيو ذائقو آڻڻ لاء. اٽڪل 12-15 مهينن ۾، صبح جو گرم چاڪليٽ ٻارن لاء کير پيئڻ لاء هڪ بهترين عادت بڻجي سگهي ٿو.
ڪهڙي عمر ۾ ٻار کي چاکليٽ ڏيڻ گهرجي؟ 2 سالن کان پوء چاکليٽ بار
اهو ڪوڪو مکڻ، کنڊ ۽ ڪوڪو جو مرکب آهي (هڪ مواد جيڪو 40 کان 80 سيڪڙو تائين مختلف آهي). ڪوڪو ۾ دلچسپ خوبيون آهن ۽ معدنيات جهڙوڪ پوٽاشيم، ميگنيشيم، فاسفورس، آئرن، وٽامن پي پي، بي 2، بي 9… ۽ ٿورڙو فائبر مهيا ڪري ٿو، پر ان سان گڏ هڪ ’ڊوپنگ‘ مادو پڻ آهي جنهن کي ٿيبرومين سڏيو ويندو آهي. اهو ڪم ڪري ٿو a مرڪزي نروس سسٽم تي عمل stimulating. چاڪليٽ جي بارن ۾ سنتر ٿيل ڀاڄيون هونديون آهن، جيڪي هميشه ٻارن طرفان چڱيءَ طرح هضم نه ٿينديون آهن. اھو بھتر آھي ته اھو ان کي نه ڏيو جيستائين ھو ٻن سالن جي نه ٿئي. ان کي ذائقو ڏيڻ لاءِ ان کي ڏيڻ ۾ نه وساريو ڇو ته چاڪليٽ سان گڏ ماني ٻارن کي ٿوري توانائي فراهم ڪري ٿي جنهن جي انهن کي ضرورت آهي. پر توهان ان کي پڻ گراهڪ ڪري سگهو ٿا.
گرم چاکليٽ: "بيڪنگ" چاکليٽ ڊريسٽس 2 سالن کان
هي عام طور تي تلخ چاکليٽ يا چاکليٽ آهي جنهن ۾ اعلي ڪوڪو مواد آهي، ذائقي لاء ڳري وڃي. اهو ڪيترن ئي ڊريسٽس يا سالگره ڪيڪ جي احساس جي اجازت ڏئي ٿو. پر خبردار، بيڪنگ چاکليٽ باقي رهي ٿي ٿلهي ۾ تمام گهڻو ۽ ننڍڙن ٻارن لاء تمام گهڻو هضم نه آهي. 2 ۽ 3 سالن جي وچ ۾، mousses سان شروع ڪريو، ۽ پڻ fondues سان. صرف ميوي جي چوٿين (ڪليمينٽائن، ايپل، ڪيلي، انناس) کي ڳريل چاڪليٽ ۾ ٻوڙي ڇڏيو. اهو مزو آهي ۽ ٻارن کي ان سان پيار آهي. 3 سالن کان پوء، اهي خشڪ ميون سان گڏ هر قسم جي ڪيڪ، ٽارٽس يا چاکليٽ مينڊيٽس مان لطف اندوز ڪري سگهن ٿا.
اڇو، ڳاڙهو، کير: چاکليٽ جا مختلف قسم ڇا آهن؟
chocolateاڙهو چاکليٽ: ان ۾ ڪوڪو، گهٽ ۾ گهٽ 35 سيڪڙو، ڪوڪو مکڻ ۽ کنڊ شامل آهن. اهو غذائي اجزاء ۾ سڀ کان وڌيڪ مالدار آهي.
کير وارو چاڪليٽ: اهو 25٪ ڪوڪو (گهٽ ۾ گهٽ)، کير، مکڻ، کنڊ ۽ ڪوڪو مکڻ تي مشتمل آهي. کير چاکليٽ ۾ ڪلسيم جو مقدار وڌيڪ هوندو آهي، پر ان ۾ ڊارڪ چاڪليٽ جي ڀيٽ ۾ گهٽ ميگنيشيم هوندو آهي.
اڇو چاڪليٽ: ان جو نالو خراب آهي ڇو ته ان ۾ ڪوڪو پيسٽ نه آهي. اهو ڪوڪو مکڻ، کير، ذائقو ۽ کنڊ تي مشتمل آهي. اهو saturated fatty acids ۾ تمام گهڻو مالا مال آهي. اهو سڀ کان وڌيڪ caloric آهي.