آئس ڪريم ، نرم ، چاکليٽ 13 سيڪڙو ٿڌي ،

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر222 ڪلو1684 ڪلو13.2٪5.9٪759 ز
پروٽين4.1 ز76 ز5.4٪2.4٪1854 ز
سوڻ13 ز56 ز23.2٪10.5٪431 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو21.5 ز219 ز9.8٪4.4٪1019 ز
کاڌي فائبر0.7 ز20 ز3.5٪1.6٪2857 ز
پاڻي59.8 ز2273 ز2.6٪1.2٪3801 ز
ايش0.9 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري162 مگ900 مگ18٪8.1٪556 ز
ريٽينول0.159 Ù…Ú¯~
الفا ڪيروتين5 مگ~
بيٽا ڪيروٽين0.03 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯0.6٪0.3٪16667 ز
بيٽا Cryptoxanthin5 مگ~
لوٽين + زينڪسٿين151 مگ~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.049 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯3.3٪1.5٪3061 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.182 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯10.1٪4.5٪989 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين26 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯5.2٪2.3٪1923 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.506 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯10.1٪4.5٪988 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.048 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯2.4٪1.1٪4167 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ9 مگ400 مگ2.3٪1%4444 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.5 مگ3 مگ16.7٪7.5٪600 ز
ويتامين سي ، ascorbic0.8 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯0.9٪0.4٪11250 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.7 مگ10 مگ7%3.2٪1429 ز
ويتامين ڊي 3 ، ڪيليڪلڪلفول0.7 مگ~
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.61 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯4.1٪1.8٪2459 ز
وٽامن K ، فيلوڪينون0.9 مگ120 مگ0.8٪0.4٪13333 ز
ويتامين پي پي ، اين0.095 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯0.5٪0.2٪21053 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي177 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯7.1٪3.2٪1412 ز
ڪيليميم ، ڪيو131 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯13.1٪5.9٪763 ز
مگنيشيم ، ايم12 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯3%1.4٪3333 ز
سوڊيم ، اين61 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯4.7٪2.1٪2131 ز
سلفر ، ايس41 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯4.1٪1.8٪2439 ز
فاسفورس ، پي116 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯14.5٪6.5٪690 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.21 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯1.2٪0.5٪8571 ز
مهانگني ، ايم0.005 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯0.3٪0.1٪40000 ز
کوپر ، ڪيو30 مگ1000 مگ3%1.4٪3333 ز
سيلينيم ، سي3 مگ55 مگ5.5٪2.5٪1833 ز
زنڪ ، زن0.52 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯4.3٪1.9٪2308 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)21.16 زوڌ 100 г
لازمي امينو اسيد
ارجنين *0.172 ز~
valine0.241 ز~
هسٽڊين *0.099 ز~
Isoleucine0.215 ز~
leucine0.353 ز~
lysine0.296 ز~
مينٿين0.091 ز~
threonine0.169 ز~
tryptophan0.048 ز~
فينليلنين0.176 ز~
بدليل امينو اسيد
alanine0.164 ز~
اسپرارڪ ايسڊ0.3 ز~
glycine0.163 ز~
گلووتامڪ اسيد0.745 ز~
Proline0.374 ز~
سيرين0.216 ز~
ٽائيروسائن0.17 ز~
cysteine0.036 ز~
اسٽيرولس
کوليسٽرول91 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب7.46 زوڌ 18.7 г
4: 0 تيلَ0.39 ز~
6: 0 نيلون0.23 ز~
8: 0 ڪيپيٽل0.13 ز~
10: 0 مڪرت0.3 ز~
12: 0 لورڪ0.34 ز~
14: 0 ماسڪ1.24 ز~
16: 0 پالمٽيڪ3.36 ز~
18: 0 اسٽارين1.47 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب3.49 زمنٽ 16.8 г20.8٪9.4٪
16: 1 پيامائيٽوڪ0.27 ز~
18: 1 اولين (اوميگا 9)3.22 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب0.46 ز11.2 کان 20.6 لاء4.1٪1.8٪
18: 2 لينڪوڪ0.28 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.18 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.18 ز0.9 کان 3.7 لاء20٪9%
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس0.28 ز4.7 کان 16.8 لاء6%2.7٪
ٻيون شيون
ڪافين2 Ù…Ú¯~
theobromine69 Ù…Ú¯~
 

توانائي جو قدر 222 ڪيڪال آهي.

آئس ڪريم ، نرم ، چاکليٽ 13 سيڪڙو ٿڌي ، وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال آهن جيئن ته: وٽامن A - 18%، وٽامن B12 - 16,7%، ڪلسيم - 13,1%، فاسفورس - 14,5%
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
  • وٽامن B12 امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۽ تبديلين ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. فولائيٽ ۽ ويتامين B12 هڪٻئي سان ملندڙ ويتامين آهن ۽ رت جي ٺهڻ ۾ شامل آهن وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جزوي يا ثانوي فولٽيٽ جي گهٽتائي جي ڪري ٿي ، ان سان گڏوگڏ انيميا ، ليوکوپينيا ، ٿرمبوڪوپيپنيا.
  • Calcium اسان جي هڏن جو بنيادي جزو آهي ، اعصاب سسٽم جي ريگيوليٽر جو ڪم ڪري ٿو ، عضلات جي مضبوطي ۾ حصو وٺندو آهي. کیلسييم جي گھٽتائي رائن ، داڻي جي هڏن ۽ نن extremن انتشار جي خاتمي جي ڪري ٿي ، اوستيوپورسز جو خطرو وڌائي ٿو.
  • فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
ٽيگ: ڪيلوري مواد 222 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ويتامين، معدنيات، ڪيئن مفيد آهي آئس ڪريم نرم، چاڪليٽ 13٪ چربی، ڪيليريا، غذائي اجزاء، مفيد خاصيتون آئس ڪريم نرم، چاڪليٽ 13٪ چربی،

جواب ڇڏي وڃو