هرڪو پنهنجي نفسياتي برداشت جي حد آهي، ۽ ڪو به اڳڪٿي نٿو ڪري سگهي ته سخت دٻاء جو ردعمل ڇا ٿيندو. ڪڏهن ڪڏهن هڪ شخص ڪنهن به جذبات جو تجربو ڪرڻ کان روڪي ٿو ۽ هر شيء کان لاتعلق ٿي وڃي ٿو. اها حالت خطرناڪ آهي ڇو ته اها هڪ سنگين ذهني خرابي ۾ ترقي ڪري سگهي ٿي.
تقريبن هرڪو جذباتي حساسيت جي دورن جو تجربو ڪري ٿو. ڪجهه نقطي تي، دماغ صرف ڪمن جو حصو بند ڪري ٿو، ۽ اسان خالص ميڪاني طور تي رهندا آهيون. هي نه سٺو آهي ۽ نه خراب. مختلف ماڻهو ساڳئي واقعن کي مختلف انداز سان سمجهندا آهن. اسان هڪ واحد ڪنٽرول سينٽر سان ڳنڍيل نه آهيون، جنهن جو مطلب آهي ته اسان جواب نه ٿا ڏئي سگهون ته ساڳئي طريقي سان ڇا ٿي رهيو آهي. هڪ جذباتي طور تي بي حس ماڻهو بي حس ٿيڻ لڳي ٿو ۽ هر شيءِ کان لاتعلق ٿي وڃي ٿو، بشمول حالتون جيڪي اڳ ۾ هڪ جاندار ردعمل ظاهر ڪن ٿيون.
جذباتي حساسيت ڇا آهي
جذبات انساني زندگيءَ جو هڪ لازمي حصو آهن. اهي اسان جي خواهش ۽ ڪارناما جي رهنمائي ڪن ٿا، اسان کي وڌيڪ ڪوشش ڪرڻ ۽ اسان جي ڪاميابين تي فخر ڪرڻ، اداس، ناراض، پريشان، حيران، پيار. هر جذبي جا ڪيترائي رنگ آهن جيڪي زندگي جي تجربي جي رنگين تصوير ٺاهيندا آهن.
جذباتي بي حسي صرف لاتعلقي نه آهي، اها ٻاهرئين دنيا کي سمجهڻ جي صلاحيت کان محروم ڪري ٿي ۽ هر شيء جو اندازو لڳائي ٿو جيڪو چوڌاري ٿئي ٿو. اهو ڪم ڪرڻ، گفتگو ڪرڻ ۽ عام طور تي رهڻ جي اجازت نٿو ڏئي. مشغلا، دلچسپيون، ماڻهن سان لاڳاپا بيڪار ۽ غير ضروري ٿي ويندا آهن، ڇاڪاڻ ته ڪو به جذبات نه آهي: هڪ شخص اهو نه ڪرڻ چاهيندو آهي جيڪو خوشي يا خوشي نه آڻيندو. بي معنيٰ حرڪتون ڇو؟
ذميواريون ٻي ڳالهه آهن، اهي پوريون ٿيڻ گهرجن، ٻي صورت ۾ توهان هيٺ لهي ويندا. ۽ ان کان سواءِ سڀ ڪجهه - دوستن سان ملاقاتون، وندر، شوق، تخليقي جذبا - جذبات ۽ خواهشن سان جڙيل آهي.
ڪيترائي ماڻهو بي حسي کي زندگي بچائڻ واري طريقي جي طور تي غلطي ڪن ٿا. هي سچ ناهي. اهو واقعي اهم ڪمن تي توجه ڏيڻ لاءِ وقت بوقت توهان جي جذبات کي بند ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ڇو ته گهڻي سختي صرف نقصان پهچائيندو. ٻي شيء خراب آهي: اسان اڪثر ڪري واپس وڃڻ وساريندا آهيون ۽ ذهني طور تي هڪ ڏکئي صورتحال مان گذاريندا آهيون. باقي جذبات اندر ۾ گڏ ٿين ٿا ۽ جلد يا بعد ۾ پاڻ کي محسوس ڪن ٿا.
ڪنهن به ناپسنديده جذبات کي بند ڪرڻ لاء جذبات کي خاموش ڪرڻ جي عادت کان بچڻ سڏيو ويندو آهي، ۽ اهو بهترين دفاعي ميڪانيزم ناهي. ڊگھي غير حساسيت سنگين خلاف ورزي جي نشاندهي ڪري ٿي، اهڙين حالتن ۾ اهو ضروري آهي ته هڪ ماهرن سان رابطو ڪرڻ ضروري آهي. هتي ڪجهه نشانيون آهن جن کي ڏسڻ لاءِ:
- سماجي سرگرمين ۾ دلچسپي جي نقصان؛
- بيڪار ۽ لاتعلقي جو احساس؛
- جذباتي ۽ جسماني ٿڪ، طاقت جي نقصان؛
- مڪمل بي حسي، نه مثبت ۽ نه منفي جذبات؛
- عام سستي، روزاني سرگرمين ۾ مشڪل؛
- گہرے سوچڻ ۽ پيچيده معلومات کي سمجهڻ جي ناڪامي؛
- لفظن ۾ جذبات کي بيان ڪرڻ ۽ ٻين کي انهن جي وضاحت ڪرڻ ۾ مشڪلات؛
- گهر ۾ بند ڪرڻ ۽ ڪنهن سان نه ملڻ جي خواهش.
جذباتي حساسيت جا سبب
گهڻو ڪري، هي حالت مسلسل درد، جسماني يا ذهني جي جواب ۾ ٿئي ٿي. هڪ شخص جنهن کي عذاب برداشت ڪرڻو پوندو آهي، غير ارادي طور تي جذبات کي ٻوڙڻ جي ڪوشش ڪندو آهي، ۽ پوء اهو ان لاء آسان ٿي ويندو آهي. اهو پهريون ڀيرو مدد ڪري ٿو، پر مسئلو صرف خراب ٿي ويندو آهي جيئن وقت گذري ٿو. مصيبت اها آهي ته ديوار اونچي ۽ ٿلهي ٿيندي پئي وڃي، ۽ وقت گذرڻ سان گڏ ان ۾ ڪو به خال نه بچيو آهي، جتي گهٽ ۾ گهٽ ڪي جذبات، مثبت يا منفي، داخل ٿي سگهن.
رستو بند ڪيو ويندو جيستائين اسان اندازو لڳايو ته دروازي مان ڪٽجي.
سڀ کان وڌيڪ امڪاني سببن ۾ نفسياتي مسئلا شامل آهن، جن ۾ شامل آهن:
- ڊپريشن ؛
- نفسياتي ۽ جسماني تشدد؛
- ڪيميائي انحصار؛
- دٻاءُ؛
- ڏک
- صدمي جو تجربو ۽ بعد ۾ صدمي جي خرابي؛
- وڌندڙ پريشاني يا پريشاني جي خرابي.
جذباتي بي حسي اڪثر جھٽڪن کان پوءِ پيدا ٿئي ٿي، خاص طور تي انھن ماڻھن ۾ جن کي گھڻي وقت کان بدسلوڪي ڪندڙ والدين يا ڀائيوارن پاران بدمعاشي ڪئي وئي آھي. ضابطي جي طور تي، تشدد جو شڪار متاثر نه ٿا ڪري سگهن جيڪي انهن سان ٿئي ٿو، ۽ تنهن ڪري پاڻ ۾ بند ڪريو، ڇاڪاڻ ته اهو ئي تحفظ جو واحد طريقو آهي. ڏکيا تجربا بار بار ايندا آهن: جيتوڻيڪ جڏهن سڀ ڪجهه ختم ٿي ويندو آهي، هڪ شخص ڪوشش ڪري ٿو ته حالتن، ڳالهين ۽ احساسات کان بچڻ جي ڪوشش ڪري، جيڪي کيس ماضي جي ياد ڏياريندا آهن.
پريشان ماڻهن ۾، جذباتي بي حسي هڪ قسم جي معاوضي واري ميڪانيزم جي طور تي شروع ڪئي وئي آهي جيڪا توهان کي برداشت ڪرڻ جي اعلي سطحي دٻاء کي گهٽائڻ جي اجازت ڏئي ٿي. ان کان سواء، ڪجهه دوائن جو سبب ٿي سگهي ٿو. هن پاسي جو اثر لڳ ڀڳ سڀني psychotropic منشيات ۾ ڏٺو آهي.
هوء ڪيئن علاج ڪيو وڃي
جذباتي بي حسي لاءِ ڪو عالمگير علاج ناهي، هر ڪيس انفرادي آهي. دوست، مائٽ، سپورٽ گروپ پنهنجي سڀني خواهش سان مدد ڪرڻ جي قابل نه هوندا، ڇو ته انهن کي خبر ناهي ته ڪيئن. ٻاهر نڪرڻ جو بهترين طريقو هڪ نفسياتيات سان صلاح ڪرڻ آهي. هو بنيادي سببن کي طئي ڪري سگهي ٿو ۽ هن حالت ذريعي مريض سان گڏ ڪم ڪري سگهي ٿو.
توهان کي فوري نتيجن جي اميد نه رکڻ گهرجي: باڪس جتي اڻڄاتل جذبات لڪيل آهن انهن کي احتياط سان کولڻ گهرجي، هر صورتحال تي غور ڪندي. جيڪڏهن هر شي صحيح طريقي سان ڪئي وئي آهي، محسوس ڪرڻ جي صلاحيت آهستي آهستي بحال ٿيندي. جذباتي حساسيت جي علاج لاء ٻه سڀ کان وڌيڪ عام طريقا آهن:
قبوليت ۽ ذميواري جو علاج. شعور جي ترقي تي ڌيان ڏيڻ، جذباتي تجربو کي سڃاڻڻ ۽ تشريح ڪرڻ جي صلاحيت "جيئن آهي". مريض سکي ٿو پنهنجي تباهي واري رد عمل کي سڃاڻڻ ۽ انهن کي تعميري سان تبديل ڪرڻ.
سنجيدگي واري رويي جو علاج. جذبات کي سمجهڻ ۽ اظهار ڪرڻ جي صلاحيت کي وڌائڻ تي وڌيڪ ڌيان ڏئي ٿو. مريض شعوري طور تي منفي روين کي مثبت سان تبديل ڪرڻ سکي ٿو. ان کان سواء، طريقو مختلف حالتن کي سوچڻ ۽ صحيح جذباتي جواب چونڊڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
حساسيت هميشه ڊرامائي واقعن جي ذريعي وضاحت نه ڪئي وئي آهي. اهو اڪثر ڪري انهن ۾ ترقي ڪري ٿو جيڪي مسلسل دٻاء ۾ رهن ٿا ۽ حد تائين ڪم ڪن ٿا. انهي حالت ۾، نفسيات پسندن جي زندگي جي طريقي تي غور ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا.
نفسياتي توازن ڪيئن برقرار رکڻ
جذباتي بي حسي کي روڪي سگهجي ٿو چند سادي اصولن تي عمل ڪندي.
1. پنهنجون مشقون ڪريو
راندين جا لوڊ جذباتي بي حسي لاء بهترين علاج آهن. جڏهن اسان فعال طور تي حرڪت ڪندا آهيون، دماغ انڊورفنز پيدا ڪري ٿو، جيڪو موڊ کي بهتر بڻائي ٿو ۽ توانائي جي واڌ جو سبب بڻائيندو آهي. روزانو صرف ويهه منٽ ذهني صحت کي بهتر بڻائڻ ۾ هڪ ڊگهو رستو وٺي سگهن ٿا.
2. س goodي ننڊ جي صفائيءَ جي مشق ڪريو
معيار جي ننڊ عجيب ڪم ڪري ٿي. توهان کي صرف هن لاءِ حالتون پيدا ڪرڻ جي ضرورت آهي: هڪ آرامده بسترو، هڪ اونداهو ڪمرو، بستري ۾ ڪو به سمارٽ فون نه ۽ دير تائين نه رهڻ.
3. کاڌي لاء ڏسو
کاڌو جسم لاء هڪ اهم ٻارڻ آهي. هي هڪ مثالي ڪار آهي، پر جيڪڏهن توهان ان کي ڪنهن به شيء سان ڀريو، اهو ضرور ناڪام ٿيندو. جيڪڏهن توهان نقصانڪار خوراڪ کي صحتمند خوراڪ سان تبديل ڪريو ۽ کائو جڏهن توهان واقعي چاهيو ٿا، توهان جي صحت جلد بهتر ٿي ويندي.
4. توهان جي دٻاء جي سطح کي گھٽايو
اڪثر بي حس ماڻهن وٽ ڪيترائي حل ٿيل مسئلا آهن. اهي آهستي آهستي گڏ ٿين ٿا ۽ هڪ ناقابل برداشت بوجھ ۾ بدلجي وڃن ٿا. آخر ۾، دماغ صرف اوورلوڊ کي برداشت نٿو ڪري سگهي ۽ هڪ محدود موڊ ۾ وڃي ٿو. هن کي ٿيڻ کان روڪڻ لاء، اهو انتهائي ضروري آهي ته توهان جي وسيلن کي آرام ۽ بحال ڪرڻ لاء.
5. جذبن کي سڃاڻڻ، اظهارڻ ۽ زندهه ڪرڻ سکو
ڪو به ماڻهو جيڪو ڊگهي عرصي تائين هر شيء کان لاتعلق آهي، اهو وساري ٿو ته اهو محسوس ڪرڻ ۽ تاثرات جو جواب ڏيڻ جو مطلب ڇا آهي، ڇاڪاڻ ته غير اعلان ڪيل صلاحيتون وقت سان سست ٿي ويندا آهن. اهو بدترين ٿي سگهي ٿو. جن ماڻهن سان بدسلوڪي ڪئي وئي هئي ٻارن وانگر اهي نه ٿا ڄاڻن ته جذبات ڇا آهن ڇو ته انهن کي انهن کي تجربو ڪرڻ جي اجازت نه هئي. خوشقسمتيء سان، جذباتي انٽيليجنس ترقي ڪري سگهجي ٿو.
6. انھن کي ڳوليو جيڪي توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ تيار آھن
اهو سٺو آهي ته دوستن ۽ ڪٽنب جي ويجهو هجن جيڪي ڏکئي وقت ۾ مدد ڪرڻ لاءِ تيار آهن. ڪڏهن ڪڏهن صرف دل سان ڳالهائڻ ڪافي آهي اهو واضح ڪرڻ لاءِ ته اڳتي ڇا ڪجي. پر جيڪڏهن ڪو به ڀروسو ڪرڻ وارو ناهي، سپورٽ گروپن جي ڳولا ڪريو، هڪ طبيب ڏانهن وڃو، صرف اڪيلو نه ٿيو.
جذباتي بي حسي پاڻ تي نه ٿي وڃي، بحاليءَ جو رستو ڊگهو ۽ مشڪل آهي. توهان کي پنهنجو پاڻ کي تبديل ڪرڻو پوندو ۽ ٻاهرين دنيا سان پنهنجا رشتا تبديل ڪرڻا پوندا. پر تون ضرور ٺاهيندين. آخرڪار، اهو ڪم ڪيو ويو آهي ته جيئن زندگي جو ذائقو ٻيهر بحال ٿئي.