مواد
ڪيترائي ماڻهو نوان منصوبا شروع ڪرڻ جي جرئت نه ڪندا آهن، پنهنجو پيشو تبديل ڪن ٿا، پنهنجو ڪاروبار کولڻ صرف ان ڪري جو انهن کي پنهنجي صلاحيتن تي يقين نه آهي. انهن کي يقين آهي ته ٻاهرين رڪاوٽون ۽ مداخلت جو الزام آهي، پر حقيقت ۾ اهي پاڻ کي محدود ڪن ٿا، نفسيات پسند بيٿ ڪرلينڊ چوي ٿو.
اسان اڪثر پاڻ کي چوندا آهيون ۽ دوستن کان ٻڌندا آهيون: "ڪجهه به ڪم نه ڪندو." هي جملو اعتماد کي ڦري ٿو. اسان جي سامهون هڪ خالي ڀت اڀري ٿي، جيڪا اسان کي پوئتي موٽڻ يا جڳهه تي رهڻ تي مجبور ڪري ٿي. اهو اڳتي وڌڻ ڏکيو آهي جڏهن لفظن کي تسليم ڪيو وڃي.
”منهنجي زندگيءَ جو گهڻو حصو، مون انهن کي ساراهيو آهي جن ڪاميابيون حاصل ڪيون آهن: هڪ دريافت ڪيو ۽ انسانيت جي مدد ڪئي، هڪ ننڍڙو ڪاروبار ٺاهيو ۽ هڪ سلطنت ٺاهي، هڪ اسڪرپٽ لکيو جنهن هڪ ڪلٽ فلم ٺاهي، ڪنهن جي سامهون ڳالهائڻ کان ڊپ نه ٿيو. هزارين سامعين، ۽ پاڻ کي بار بار ڪيو: "مان ڪامياب نه ٿيندس". پر هڪ ڏينهن مون انهن لفظن جي باري ۾ سوچيو ۽ محسوس ڪيو ته اهي مون کي حاصل ڪرڻ کان روڪيندا آهن جيڪي مان چاهيان ٿو، "بيٿ ڪرلينڊ ياد ڪري ٿو.
اهو ناممڪن حاصل ڪرڻ لاء ڇا وٺندو آهي؟ خود شڪ جي خالي ديوار کي ختم ڪرڻ ۽ توهان جي مقصدن جي رستي تي جاري رکڻ ۾ ڇا مدد ڪندو؟ ماهر نفسيات پنجن قدمن سان شروع ڪرڻ جو مشورو ڏئي ٿو جيڪي توهان جي زندگي کي تبديل ڪري سگهن ٿا ۽ توهان کي ٻڌائي ٿو ته ڪيئن اڳتي وڌڻ شروع ڪجي.
1. سمجھو ته توھان جي پنھنجي راءِ سچائي نه آھي، پر ھڪ غلط فيصلو آھي.
اسان پنهنجي سر ۾ ان آواز تي انڌا اعتماد ڪرڻ چاهيندا آهيون جيڪو اسان کي ٻڌائي ٿو ته اسان وڃائڻ جا پابند آهيون. اسان هن جي اڳواڻي جي پيروي ڪندا آهيون، ڇاڪاڻ ته اسان پاڻ کي يقين ڏياريو آهي ته اهو ٻي صورت ۾ نه ٿي سگهي. حقيقت ۾، اسان جا فيصلا اڪثر ڪري غلط يا مسخ ٿيل آهن. ٻيهر ورجائڻ جي بدران ته توهان ڪامياب نه ٿيندا، چئو، "هي خوفناڪ ۽ ڏکيو آهي، پر گهٽ ۾ گهٽ مان ڪوشش ڪندس."
ڌيان ڏيو ته توهان جي جسم کي ڇا ٿئي ٿي جڏهن توهان هن جملي کي چوندا آهيو. ذهن سازي جي مراقبي جي مشق ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، اهو توهان جي سوچن کي ٽريڪ ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي ۽ ڏسو ته اهي ڪيترا متحرڪ آهن.
2. سڃاڻو ته نامعلوم کان ڊڄڻ ٺيڪ آهي.
اهو ضروري ناهي ته انتظار ڪريو جيستائين شڪ، خوف ۽ پريشانيون ختم ٿي وڃن ته جيئن خطرو کڻڻ ۽ جيڪو توهان خواب ڏسي رهيا آهيو. اهو اڪثر اسان کي لڳي ٿو ته ناپسنديده جذبات مقصد جي رستي تي هر قدم سان گڏ هوندا. تنهن هوندي، جڏهن اسان ان تي ڌيان ڏيون ٿا ته ڇا واقعي قيمتي ۽ اهم آهي، اهو جذباتي مصيبت تي قدم کڻڻ ۽ قدم کڻڻ تمام آسان ٿيندو.
”همت خوف جي غير موجودگي نه آهي، بلڪه اها سمجھڻ آهي ته خوف کان وڌيڪ اهم شيءِ آهي،“ آمريڪي فيلسوف ايمبروز ريڊمون لکيو.. پنهنجو پاڻ کان پڇو ته توهان لاءِ خوف ۽ شڪ کان وڌيڪ اهم ڇا آهي، جنهن لاءِ توهان اڻ وڻندڙ احساسن کي برداشت ڪرڻ لاءِ تيار آهيو.
3. وڏي مقصد جي رستي کي مختصر، حاصل ڪرڻ جي قابل قدمن ۾ ٽوڙيو.
اهو ڪجهه وٺڻ ڏکيو آهي جنهن بابت توهان کي پڪ ناهي. پر جيڪڏهن توهان ننڍڙا قدم کڻندا ۽ هر ڪاميابيءَ لاءِ پنهنجو پاڻ کي ساراهيو، ته توهان وڌيڪ پراعتماد ٿي ويندا. نفسياتي علاج ۾، گريجوئيٽ نمائش واري ٽيڪنڪ کي ڪاميابي سان استعمال ڪيو ويندو آهي، جڏهن ڪلائنٽ بتدريج، قدم سان قدم، حالتن کي قبول ڪرڻ سکندو آهي جنهن کان هو بچي ٿو يا ڊڄي ٿو.
”مون اڪثر ڏٺو آهي ته ماڻهن جي مشڪلاتن کي منهن. هڪ اسٽيج تي غالب ٿيڻ ۽ ٻئي ڏانهن اڳتي وڌڻ، اهي آهستي آهستي طاقت حاصل ڪن ٿا، جيڪي نئين چئلينج کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. ان کان علاوه، مون کي پنهنجي تجربي مان قائل ڪيو ويو ته اهو ڪم ڪري ٿو، "بيٿ ڪيريلينڊ شيئر ڪري ٿو.
سوچيو ته اڄ يا هن هفتي ڪنهن وڏي ۽ اهم مقصد ڏانهن وڌڻ لاءِ ڪهڙو ننڍڙو قدم کڻي سگهو ٿا.
4. ڳولهيو ۽ مدد لاء پڇو
بدقسمتي سان، ڪيترن ئي ماڻهن کي ننڍپڻ کان ئي سيکاريو ويو آهي ته هوشيار ۽ punchy ڪنهن جي مدد تي ڳڻتي نه ڪندا آهن. ڪجهه سببن لاء، سماج ۾ اهو سمجهيو ويندو آهي ته اها مدد لاء پڇڻ شرم آهي. حقيقت ۾، سامهون سچو آهي: هوشيار ماڻهو ڄاڻن ٿا ته انهن کي ڪيئن ڳولڻ لاء جيڪي مدد ڪري سگهن ٿا، ۽ انهن سان رابطو ڪرڻ ۾ سنکوڪ نه ڪريو.
”جڏهن به مون ڪو نئون پروجيڪٽ شروع ڪيو، مون تسليم ڪيو ته اهڙا ماهر هئا جيڪي موضوع کي مون کان بهتر ڄاڻن ٿا، انهن سان رابطو ڪيو ۽ انهن جي صلاحن، صلاحن ۽ تجربي تي ڀروسو ڪيو ته جيئن هر شي کي ڄاڻڻ لاءِ اتي موجود هجي،“ بيٿ چوي ٿو.
5. ناڪام ٿيڻ لاءِ تيار ٿيو
سکو، مشق ڪريو، هر روز اڳتي وڌو ۽ جيڪڏھن ڪجھھ غلط ٿي وڃي، ٻيهر ڪوشش ڪريو، سڌارو ۽ طريقي کي تبديل ڪريو. هچڪيون ۽ يادون ناگزير آهن، پر انهن کي پنهنجي چونڊيل حڪمت عملي تي ٻيهر غور ڪرڻ لاء هڪ موقعو طور وٺو، ۽ نه ڇڏڻ جي عذر طور.
ڪامياب ماڻهن کي ڏسندي، اسان اڪثر پاڻ کي سوچيندا آهيون ته اهي خوش قسمت هئا، قسمت پاڻ انهن جي هٿن ۾ اچي وئي ۽ اهي مشهور ٿي ويا. اهو ٿئي ٿو ۽ اهڙي، پر انهن مان گھڻا سالن تائين ڪاميابي ڏانهن ويا. انهن مان ڪيترن کي مشڪلاتن ۽ رڪاوٽن کي منهن ڏيڻو پيو، پر جيڪڏهن انهن پاڻ کي روڪڻ جي اجازت ڏني ته اهي ڪڏهن به پنهنجا مقصد حاصل نه ڪري سگهندا.
اڳتي سوچيو ته توهان ناگزير ناڪامين سان ڪيئن ڊيل ڪندا. جيڪڏهن توهان ناڪام ٿيو ته واپس وڃڻ لاء هڪ لکيل منصوبو ٺاهيو. مثال طور، لفظن کي لکو جيڪو توهان کي ياد ڏياريندو آهي ته هي هڪ ناڪامي ناهي، پر هڪ ضروري تجربو آهي جيڪو توهان کي ڪجهه سيکاريو.
اسان مان هر هڪ دنيا کي تبديل ڪرڻ جي قابل آهي، اسان مان هر هڪ اهم ڪم ڪري سگهي ٿو، توهان کي صرف جرئت سان قدم کڻڻ جي ضرورت آهي. توهان کي حيرت ٿيندي جڏهن توهان محسوس ڪيو ته اها ڀت جيڪا رستي ۾ وڌي وئي آهي اها ايتري ناقابل تسخير نه آهي.
ليکڪ بابت: بيٿ ڪيريلينڊ هڪ ڪلينيڪل نفسيات رکندڙ آهي ۽ ڊانسنگ آن ٽائيٽروپ جي ليکڪ آهي: توهان جي عادت واري ذهنيت کي ڪيئن تبديل ڪيو وڃي ۽ حقيقي زندگي.