توھان تبديل ڪري سگھوٿا ڪجھ ڪردار جا خاصيتون، ۽ ڪڏھن ڪڏھن توھان کي به ضرورت آھي. پر ڇا اسان جي خواهش ئي ڪافي آهي؟ ايريزونا يونيورسٽي جي سائنسدانن اهو ثابت ڪيو آهي ته اهو عمل وڌيڪ اثرائتو آهي جيڪڏهن توهان اهو ڪريو ٿا اڪيلو نه، پر ماهرن جي مدد سان يا پسند ڪندڙ ماڻهن جي.
موجوده تعصب جي برعڪس ته ماڻهو تبديل نه ٿيندا آهن، سائنسدان اهو ثابت ڪيو آهي ته اسان حقيقت ۾، اسان جي سڄي زندگي ۾ تبديلي آڻيندا آهيون - واقعن، حالتن ۽ عمر جي مطابق. مثال طور، تحقيق ڏيکاري ٿي ته اسان اسان جي ڪاليج جي سالن ۾ وڌيڪ باضمير، شادي کان پوء گهٽ سماجي، ۽ جڏهن اسان ريٽائرمينٽ جي عمر تائين پهچون ٿا ته وڌيڪ متفق هوندا آهيون.
ها، زندگي جون حالتون اسان کي تبديل ڪن ٿيون. پر جيڪڏهن اسان چاهيون ٿا ته ڇا اسان پاڻ پنهنجي ڪردار جي خاصيتن کي تبديل ڪري سگهون ٿا؟ ايريڪا بارنسڪي، ايريزونا يونيورسٽي جي هڪ محقق، اهو سوال پڇيو. هن ماڻهن جي ٻن گروهن کي هڪ آن لائن مطالعي ۾ حصو وٺڻ جي دعوت ڏني: اٽڪل 500 ماڻهن جي عمر 19 کان 82 ۽ اٽڪل 360 ڪاليج جا شاگرد.
گھڻا ماڻھو چون ٿا ته اھي اضافو وڌائڻ چاھيو ٿا، ايمانداري، ۽ جذباتي استحڪام
تجربو "وڏي پنج" شخصيت جي خاصيتن جي سائنسي طور تي تسليم ٿيل تصور تي ٻڌل هو، جنهن ۾ شامل آهن:
- ٻاھر ڪڍڻ،
- احسان (دوستي، هڪ معاهدي تي اچڻ جي صلاحيت)،
- شعور (شعور)،
- neuroticism (مخالف قطب جذباتي استحڪام آهي)،
- تجربي لاءِ کليل (ذهانت).
پهرين، سڀني شرڪت ڪندڙن کي 44 شين جي سوالن کي مڪمل ڪرڻ لاء چيو ويو ته انهن جي شخصيت جي پنجن اهم خاصيتن کي ماپڻ لاء، ۽ پوء پڇيو ويو ته ڇا اهي پنهنجي باري ۾ ڪجهه تبديل ڪرڻ چاهيندا آهن. جن مثبت جواب ڏنو، انهن گهربل تبديلين جي وضاحت ڪئي.
ٻنهي گروهن ۾، اڪثر ماڻهن چيو ته اهي اضافو وڌائڻ، ايمانداري، ۽ جذباتي استحڪام کي وڌائڻ چاهيندا آهن.
تبديل ڪريو ... ان جي ابتڙ
ڪاليج جي شاگردن کي ڇهن مهينن بعد ٻيهر انٽرويو ڪيو ويو، ۽ پهريون گروپ هڪ سال بعد. ڪنهن به گروهه پنهنجا مقصد حاصل نه ڪيا. ان کان سواء، ڪجهه به ڏيکاريا تبديليون سامهون رخ ۾.
بارنسڪي جي مطابق، پهرين گروپ جي ميمبرن لاء، "پنهنجي شخصيت کي تبديل ڪرڻ جو ارادو ڪنهن به حقيقي تبديليء جي اڳواڻي نه ڪيو." جيئن ته ٻيو، شاگردن جي گروهه لاء، اتي ڪجهه نتيجا هئا، جيتوڻيڪ اهو سڀ ڪجهه نه آهي جيڪو ڪنهن جي توقع ڪندو. نوجوان ماڻهو يا ته انهن جي چونڊيل ڪردار جي خاصيتن کي تبديل ڪيو، پر ان جي سامهون هدايت ۾، يا عام طور تي انهن جي شخصيت جا ٻيا پهلو.
خاص طور تي، ڪاليج جا شاگرد جيڪي وڌيڪ باشعور ٿيڻ جا خواب ڏسندا هئا اصل ۾ ڇهن مهينن کان پوءِ گهٽ باشعور هئا. اهو شايد ان ڪري ٿيو جو سندن شعور جي سطح شروع کان ئي گهٽ هئي.
جيتوڻيڪ اسان ڄاڻون ٿا ته وڌيڪ پائيدار تبديلي جا ڊگھي مدي وارا فائدا، مختصر مدت جا مقصد وڌيڪ اھم نظر اچن ٿا
پر شاگردن جي وچ ۾ جيڪي اضافو وڌائڻ جي خواهش جو اظهار ڪن ٿا، فائنل ٽيسٽ ڏيکاريا ته اهڙن خاصيتن ۾ اضافو ٿيو جيئن دوستي ۽ جذباتي استحڪام. شايد وڌيڪ ملنسار ٿيڻ جي ڪوشش ۾، محقق تجويز ڪيو، اهي اصل ۾ دوستي ۽ گهٽ سماجي طور تي پريشان ٿيڻ تي ڌيان ڏئي رهيا هئا. ۽ اهو رويو نيڪ نيتي ۽ جذباتي استحڪام سان ويجهي سان لاڳاپيل آهي.
شايد ڪاليج جي شاگردن جو گروپ وڌيڪ تبديلين جو تجربو ڪيو ڇاڪاڻ ته اهي انهن جي زندگي ۾ هڪ تبديلي واري دور مان گذري رهيا آهن. ”اهي هڪ نئين ماحول ۾ داخل ٿين ٿا ۽ اڪثر اداس محسوس ڪن ٿا. شايد انهن جي ڪردار جي ڪجهه خاصيتن کي تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪندي، اهي ٿورو خوش ٿي ويندا آهن، بارنسڪي جو مشورو ڏئي ٿو. "پر ساڳئي وقت، اهي مختلف ضرورتن ۽ ذميدارين جي دٻاء هيٺ آهن - انهن کي سٺو ڪرڻ جي ضرورت آهي، هڪ خاص چونڊيو، هڪ انٽرنيشنل شپ مان گذريو ... اهي اهي ڪم آهن جيڪي هن وقت ترجيح ۾ آهن.
توڙي جو شاگرد پاڻ وڌيڪ پائيدار تبديليءَ جي ڊگهي مدي واري فائدن کان واقف آهن، مختصر مدت جا مقصد هنن لاءِ هن صورتحال ۾ وڌيڪ اهم نظر اچن ٿا.
هڪ خواهش ڪافي نه آهي
عام طور تي، مطالعي جي نتيجن مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته اهو ڏکيو آهي ته اسان جي شخصيت جي خاصيتن کي تبديل ڪرڻ لاء صرف خواهش جي بنياد تي. هن جو مطلب اهو ناهي ته اسان پنهنجي ڪردار کي تبديل نٿا ڪري سگهون. اسان کي شايد ٻاهران مدد جي ضرورت هجي، بارنسڪي چيو، هڪ پروفيشنل، هڪ دوست، يا هڪ موبائل ايپ کان به اسان کي اسان جي مقصدن جي ياد ڏيارڻ لاءِ.
Erica Baranski ارادي طور تي ڊيٽا گڏ ڪرڻ جي پهرين ۽ ٻئي مرحلن جي وچ ۾ منصوبي جي شرڪت ڪندڙن سان رابطو نه ڪيو. اهو هڪ ٻئي سائنسدان جي نقطه نظر کان مختلف آهي، سدرن ميٿوڊسٽ يونيورسٽي جي ناٿن هڊسن، جنهن، ساٿين سان گڏ، ڪيترن ئي ٻين مطالعي ۾ 16 هفتن تائين مضمونن جي پيروي ڪئي.
ڪلينڪل نفسيات ۾ ثبوت موجود آهي ته علاج جي ڪوچنگ شخصيت ۽ رويي ۾ تبديلين جي ڪري ٿي.
تجربا ڪندڙ شرڪت ڪندڙن جي ذاتي خوبين جو جائزو ورتو ۽ مقصد حاصل ڪرڻ جي طرف انھن جي پيش رفت ھر چند ھفتن ۾. سائنسدانن سان اهڙي ويجهي رابطي ۾، مضمونن پنهنجي ڪردار کي تبديل ڪرڻ ۾ وڏي ترقي ڪئي.
"ڪلينڪل نفسيات ۾ ثبوت موجود آهي ته علاج واري ڪوچنگ شخصيت ۽ رويي ۾ تبديلين جي ڪري ٿي،" بارنسڪي بيان ڪري ٿو. - اتي پڻ تازو ثبوت آهي ته شرڪت ڪندڙ ۽ تجربو ڪندڙ جي وچ ۾ باقاعده رابطي سان، شخصيت جي تبديلي واقعي ممڪن آهي. پر جڏهن اسان هن ڪم سان هڪ هڪ تي رهجي ويا آهيون، تبديلين جو امڪان ايترو وڏو ناهي.
ماهر اميد رکي ٿو ته مستقبل جي تحقيق ڏيکاريندي ته اسان جي مقصدن کي حاصل ڪرڻ ۾ مدد لاءِ ڪهڙي درجي جي مداخلت جي ضرورت آهي، ۽ مختلف ڪردار جي خاصيتن کي تبديل ڪرڻ ۽ ترقي ڪرڻ لاءِ ڪهڙي قسم جون حڪمت عمليون بهترين آهن.