اوچتو تبديلين کي وسيلن ۾ ڪيئن ڦيرايو؟

اسان اڪثر ڪري جدا ٿي ويا آهيون مخالف جذبات - تبديلي جي خواهش ۽ ساڳئي وقت انهن جو خوف، ڇاڪاڻ ته اها خبر ناهي ته اڳتي ڇا ٿيندو. ڪو به ماڻهو ڪنهن به شيء تي فيصلو نٿو ڪري سگهي: "مون کي هي نوڪري پسند نه آهي، پر مان ڊپ آهيان ته ڪنهن ٻئي لاء ڇڏي، ڇاڪاڻ ته ...". پر ڪڏهن ڪڏهن تبديليون اسان لاءِ چونڊجي وينديون آهن، بغير پڇڻ جي زندگيءَ ۾ ڦاٿل آهن. بظاهر منفي صورتحال ۾ به موافقت ۽ فائدو ڪيئن حاصل ڪجي؟

معمولي ۽ تجربي جي وچ ۾

ٽرانزيڪشنل تجزيي جي ليکڪ، ايري برن، دليل ڏنو ته ماڻهو هن يا انهي ضرورت جي ذريعي هلائي رهيا آهن، جنهن کي هن سڏيو ويندو آهي "بک". هن ان جا ٽي مکيه قسم بيان ڪيا (بطور بنيادي ضرورتون پوريون ٿين – حفاظت لاءِ، کاڌو پيتو، ننڊ لاءِ): بک لاءِ ترغيب، سڃاڻپ لاءِ ۽ ساخت لاءِ. ۽ اهو انهن ضرورتن يا عدم توازن جو ميلاپ آهي جيڪو اسان کي تبديل ڪرڻ لاءِ هلائي ٿو.

برن جي پيروڪار، ڪلاڊ اسٽينر، پنهنجي ڪتاب ۾ نام نهاد اسٽروڪ کي محرڪن جي بک کي پورو ڪرڻ جو هڪ اهم روپ قرار ڏنو آهي، جنهن کان سواءِ ڪنهن به ماڻهوءَ جي زندگي، ننڍي توڙي وڏي، ناممڪن آهي.

ٻار کي لفظي معنى ۾ اسٽروڪ جي ضرورت آهي - ڇڪڻ، چمي ڏيڻ، ماء جي مسڪراهٽ، گلي. انهن کان سواء، ڪيترن ئي مطالعي جي مطابق، ٻار ترقي ۾ پوئتي رهجي ويا آهن. جيئن اسين وڏا ٿي وڃون ٿا، اسان پنهنجي محرڪ جي بک کي پورو ڪرڻ جاري رکون ٿا، پر هاڻي اسان جسماني اسٽروڪ کي سماجي اسٽروڪ سان تبديل يا اضافي ڪندا آهيون.

اهو ئي سبب آهي ته سماجي نيٽ ورڪن ۾ "پسند"، واقفيت ۽ اجنبي جي تعريف، پيار وارن جي حوصلا افزائي لفظ اسان لاء تمام ضروري آهن. اسان ٻئي کان ٻڌڻ چاهيون ٿا: "مان توهان کي نوٽيس ڪيو." جيتوڻيڪ اسان جو نالو نئين ڪمپني يا صورتحال ۾ ڳالهايو وڃي ٿو، اسان جزوي طور تي تسليم ڪرڻ لاء اسان جي بک کي پورو ڪنداسين.

ڇا توهان محسوس ڪيو آهي ته ڪمپنين ۾ نوان اچڻ وارا هر ممڪن طريقي سان قدم کڻندا آهن، هر ڪنهن ڏانهن ڌيان ڏيڻ جي ڪوشش ڪندا آهن، ۽ خدمت ڪرڻ لاء جلدي ۾ آهن؟ ٽيم ۾ ڪيترن ئي سالن کان ڪم ڪندي، اسان اڳ ۾ ئي "پسند" جو حصو حاصل ڪري چڪا آهيون، اسان کي پنهنجي اهميت کي ثابت ڪرڻ جي ضرورت ناهي، ۽ شروعات ڪندڙن لاء اهو هڪ ترجيحي ڪم آهي.

پر ڪڏهن ڪڏهن اهو آهي ته تازو محرڪن جي کوٽ آهي جيڪا اسان کي نوانيت جي ڳولا ۾ اڳتي وڌندي آهي. محرڪ بُک اسان کي ڊگھي عرصي تائين معمول ۽ اڪيلائي کان بچائي ٿي. ڪم جي عادت واري جاءِ، دانت پيسڻ کان واقف ڪارڪردگي، ساڳيا مشغلا هڪ ڏينهن آرام واري علائقي مان بوريت سان ڀريل هڪ تڪليف واري علائقي ۾ بدلجي ويندا آهن.

تازي هوا جي سانس لاءِ، اسان خطرو کڻڻ لاءِ تيار آهيون. اهو ضروري آهي ته اسان جيئرو محسوس ڪيو، ۽ هڪ معمول ۾ غرق، اسان اهو احساس وڃائي ڇڏيو. تبديليءَ جي تمنا ڪٿان اچي ٿي!

پر تڏهن به جڏهن اسان پنهنجي زندگين کي تبديل ڪرڻ شروع ڪرڻ لاءِ تيار آهيون، ٽيون بک اسان جي ڦيٿن ۾ هڪ تقرير وجهي ٿي - ساخت جي بک. اسان کي اڪثر خبر ناهي ته اسان جي مفت وقت سان ڇا ڪجي. جڏهن ڪو به منصوبو نه آهي، نه ڪرڻ جي فهرست، اسان پنهنجي پيرن کي وڃائي ڇڏيو آهي. اسان اڳڪٿي ڪرڻ چاهيون ٿا، اسان ڄاڻڻ چاهيون ٿا ته مستقبل ۾ اسان جو ڇا انتظار آهي.

پنهنجو مستقبل صاف ڪريو

ته جيئن مستقبل اسان کي خوفزده نه ڪري، ته جيئن اسان اڳتي ڏسي سگهون ۽ اڳتي وڌون، اسان کي ڪجهه قدم کڻڻ گهرجن.

قدم 1. صحيح مقصد مقرر ڪريو. اسان تبديليءَ مان ڇا ٿا رکون؟ هڪ مقصد ٺاهيو. جيڪڏهن اهو عالمي ۽ وسيع آهي، ان کي وچولي مقصدن ۽ مقصدن ۾ ورهايو. جڏهن تبديليون - ٻئي منصوبابندي ڪيل ۽ غير متوقع طور تي - آخر، اسان استحڪام ڏانهن موٽڻ چاهيون ٿا، هڪ نئين سطح تي پهچڻ چاهيون ٿا - مالي يا روحاني، اسان ڪجهه فائدا ۽ بونس حاصل ڪرڻ چاهيون ٿا. آخرڪار، اهو بيڪار ناهي ته اهي چون ٿا ته هر شيء بهترين لاء آهي.

قدم 2. شڪر ادا ڪريو ۽ ماضي کي ڇڏي ڏيو. جڏهن تبديليون اسان کي مارينديون آهن، اسان پنهنجو پاڻ سان سودا ڪرڻ شروع ڪندا آهيون، ماضي ۾ داخل ٿي ويندا آهيون. ”مون کي ٻيو ڪرڻ گهرجي ها“، ”ها، جيڪڏهن مان هاڻي واپس وڃان ها ته پوءِ ڪريان ها...“، ”۽ جيڪڏهن مان اهو فيصلو نه ڪريان ها؟“، ”پوءِ مون هن يا هن جي ڳالهه ڇو نه ٻڌي؟ ”مون کي اها ٽڪيٽ يا ٽڪيٽ ڇو خريد ڪرڻ گهرجي؟

ڪيتريون ئي شروعات ۾ بند ٿي وڃن ٿا، آخرڪار مجرمين کي ڳولي رهيا آهن ۽ ماضي ۾ ممڪن حل کي ترتيب ڏين ٿا. پر زندگي هڪ ڪمپيوٽر جي راند ناهي، اسان اڳئين سطح تي واپس نه ٿا ڪري سگهون ۽ ان جي ذريعي ٻيهر وڃو. پر اسان قبول ڪري سگهون ٿا جيڪو ٿيو ۽ سوچيو ته ان سان ڪيئن معاملو ڪجي. اسان پنهنجي لاءِ تبديليءَ جو تمام گهڻو فائدو وٺي سگهون ٿا.

۽ ماضي کي شڪر ڪرڻ گهرجي ۽ ان کي الوداع چيو وڃي. ڪڏهن ڪڏهن بصري مدد. اچو ته پنهنجو پاڻ سان گڏ ۽ شڪرگذاري سان آزاد ڪريو.

قدم 3. چيڪ ڪريو مقصد ماحولياتي دوستي لاءِ، ڇا اهو توهان جي اقدار سان تڪرار آهي؟ اچو ته توهان جو مقصد هڪ اعلي پوزيشن وٺڻ آهي، پر ساڳئي وقت توهان جي گرل فرينڊ کي ان مان ڪڍيو ويندو. اهي توهان کي چوندا آهن: "اسان هن کي هر صورت ۾ برطرف ڪنداسين، ڪابه پرواهه ناهي ته ڪير هن جي پوزيشن وٺي." جيڪڏهن اهو توهان لاءِ ڪاروبار آهي ۽ ڪجهه به ذاتي ناهي، گهڻو ڪري اهو مقصد توهان لاءِ ماحول دوست آهي. جيڪڏهن توهان هڪ دوست جي جاء نه وٺي سگهو ٿا، ٽارگيٽ توهان لاء زهر آهي.

يا توهان ڇهن مهينن ۾ هڪ مهيني 1 ملين روبل جي ٽران اوور سان هڪ منصوبو شروع ڪرڻ جو فيصلو ڪيو، پر ڪجهه توهان کي ٻڌائي ٿو ته مقصد غير حقيقي آهي. پر توهان واقعي چاهيو ٿا. اهو سمجهڻ ته مقصد حاصل نه ٿو ڪري سگهجي، توهان هر ممڪن طريقي سان منصوبي تي عمل درآمد کي پوئتي ڌڪيندا. تنهن ڪري، ٿي سگهي ٿو توهان کي صرف آخري حدن کي منتقل ڪرڻ جي ضرورت آهي يا پهريون ڀيرو گهربل ٽران اوور جي سائيز کي گهٽائڻ جي ضرورت آهي؟

هڪ ئي وقت ٻن يا ٻن کان وڌيڪ هڪ ٽارگيٽ ۾ وجهڻ وڌيڪ خطرناڪ آهي. ۽ اهي مقصد تڪرار ۽ مختلف طرفن ۾ ڇڪيندا آهن، جهڙوڪ سوان، ڪينسر ۽ پائڪ. مثال طور، هڪ عورت هن چيو ته: "مان پهرين ٻار کي جنم ڏيندس، ۽ صرف ان کان پوء آئون پنهنجي نمائش شروع ڪندس."

شايد هوءَ حامله ٿيڻ لاءِ تيار نه هئي ۽ اندر ئي اندر هن سمجهي ٿي ته هوءَ نمائش لاءِ تمام گهڻي تيار آهي. پر هن جي سڀني دوستن کي خاندان شروع ڪيو، ۽ منهنجي ماء، نه، نه، ها، چوندو ته اهو وقت هن جي پوٽي کي ڏيڻ جو وقت آهي. نتيجي طور، نه ته هڪ ۽ نه ئي ٻيو مقصد محسوس ڪيو ويو.

پاڻ سان ايماندار گفتگو ڪڏهن ڪڏهن عجيب ڪم ڪري ٿي. پنهنجو پاڻ کان پڇو ته توهان واقعي چاهيو ٿا. ۽ پنهنجن مقصدن کي هڪ ٻئي تي منحصر نه ڪريو.

قدم 4. نوٽ ڪريو ۽ نوان موقعا حاصل ڪريو. جيڪڏهن مقصد صحيح طور تي چونڊيو ويو آهي، پوء بلڪل غير متوقع طور تي، ضروري واقعا، ضروري معلومات، ضروري ماڻهو جيڪي توهان جي اڳواڻي ڪندا، توهان جي زندگيء ۾ ظاهر ٿيڻ شروع ٿي ويندا. نه تصوف. توهان صرف ان تي ڌيان ڏيڻ شروع ڪيو جيڪو توهان لاءِ اهم آهي. ۽ توهان شروع ڪندا "ڪڍڻ" ڊيٽا جي صف مان جيڪي توهان سان لاڳاپيل آهن.

پر اهو موقعو ڏسڻ لاء ڪافي ناهي - توهان کي ان کي محسوس ڪرڻ جي ضرورت آهي. ۽ جڏهن توهان جو موقعو توهان جي طرفان گذري ٿو، بس ان کي نه وڃايو.

قدم 5 معلومات گڏ ڪريو. تبديلي اڻڄاڻ کي خوفزده ڪري ٿي. ۽ خوف کي ختم ڪرڻ جو بهترين طريقو بي ادبي کي ختم ڪرڻ آهي. اسان ان کي بالغ طريقي سان ڪندا آهيون، گلابي رنگ جي شيشي کان سواء. جيتوڻيڪ، يقينا، ڪڏهن ڪڏهن مان واقعي واقعي اسول ٿيڻ چاهيان ٿو، جنهن لاء گرين، جيڪو حادثاتي طور تي ٻيڙيء تي سوار هو، اهو سڀ ڪجهه ڪندو.

ڪٿي ڄاڻ حاصل ڪرڻ لاء؟ کليل ۽ ترجيحي طور تي قابل اعتماد ذريعن کان. پڻ، انھن کي ڳولھيو جيڪي ھڪڙي ھڪڙي رستي کان گذري ويا آھن. ڇا توھان ھڪڙو نئون پيشو حاصل ڪرڻ وارا آھيو؟ انهن سان ڳالهايو جيڪي اڳ ۾ ئي ڪري چڪا آهن. اهو بهتر آهي ته ڪيترن ئي ماڻهن سان انٽرويو ڪرڻ، پوء تصوير وڌيڪ وڏي ٿي ويندي. تنهن ڪري، معلومات گڏ ڪئي وئي آهي، مقصد مقرر ڪيو ويو آهي. اهو هڪ منصوبو ٺاهڻ جو وقت آهي.

قدم 6. هڪ منصوبو لکو ۽ وسيلن جو جائزو وٺو. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا جيترو ممڪن طور تي ڪجھ حيران ڪندڙ طريقي سان، ھڪڙو اسٽريٽجڪ منصوبو ٺاھيو. ۽ هر شيء لاء - هڪ حڪمت عملي منصوبو.

توکي ٻئي شهر وڃڻو پيو. ٻارن لاءِ اپارٽمينٽ، نوڪري، اسڪول ۽ ڪنڊرگارٽن جي ضرورت آهي. ڊيڊ لائنون ۽ ترجيحون مقرر ڪريو - ڇا انتظار ڪري سگھي ٿو ۽ ڇا تڪڙو آھي. عملدرآمد لاءِ ڪهڙا وسيلا گهربل آهن؟ ڪير مدد ڪري سگهي ٿو؟ توهان کي خود اسڪول سان ڳالهه ٻولهه ڪرڻي پوندي، پر دوست يا مائٽ توهان کي صحيح علائقي ۾ صحيح اسڪول ڳولڻ ۾ مدد ڪندا. ۽ ائين ئي سڀني حسابن تي.

منصوبي تي عمل ڪريو ڪابه پرواهه ناهي. لالچ عظيم آهي ان کي پوائنٽن سان اوور لوڊ ڪرڻ لاءِ. توهان، ڪنهن ٻئي وانگر، پنهنجو پاڻ کي ڄاڻو - توهان جي رفتار، توهان جي ڪمزورين، توهان جي ڪمزورين، توهان جي طاقت. ھڪڙو حقيقي رفتار چونڊيو. پنهنجو پاڻ کي ڪجهه پر حقيقي نقطي تائين محدود ڪريو.

قدم 7. پاڻ کي صحيح ماڻهن سان گڏ ڪريو. تبديلين کان بچڻ تمام ڏکيو آھي، انھن کي تيزيءَ سان ٺاھڻ، پتلي جڳھن کي اڪيلو ڏسڻ. توڙي جو توهان هڪ سچا introvert آهيو، اهو وقت آهي مدد ۽ مدد لاءِ پڇڻ جو. ۽ اھو بھتر آھي ته اھو جھڙوڪ ماڻھن جي دائري ۾ ڪريو.

انھن جو ھڪڙو سپورٽ گروپ ٺاھيو جيڪي توھان ۽ توھان جي طاقت تي يقين رکندا آھن، جيڪي لفظ ۽ عمل ۾ مدد ڪرڻ لاء تيار آھن. غير ضروري رابطن کي ختم ڪريو. جڏهن شيون تبديل ٿيون، اسان کي بجلي جي بچت واري موڊ جي ضرورت آهي. اسان جي سموري توانائي مقصد حاصل ڪرڻ ۽ پاڻ کي، اسان جي وسيلن جي حمايت ڪرڻ تي خرچ ڪيو وڃي.

افسوس، جيڪي اسان تي شڪ ڪن ٿا، انهن کي بي اثر ڪرڻ ۾ تمام گهڻي ڪوشش ڪئي وڃي ٿي، جيڪي پاڻ ڏانهن ڌيان ڇڪائي رهيا آهن. يا صرف غير ارادي طور تي بنيادي مقصد کان پريشان ٿي. مثال طور، توهان والدين ڪميٽي جو ميمبر آهيو، پر هاڻي، ڪنهن ٻئي شهر ڏانهن منتقل ٿيڻ جي موقعي تي، سماجي ڪم کي ڇڏي ڏيو يا پنهنجو پاڻ لاء متبادل ڳوليو. ۽ اڃا به وڌيڪ، انهن سان لاڳاپا ۽ رابطي کي روڪيو جيڪي توهان جي پنهنجي پاڻ تي ايمان کي گهٽائي ڇڏيندا آهن.

مرحلا 8. پنهنجا ڪردار آڊيٽ ڪريو. ماءُ/ پيءُ، زال/ مڙس، ماهر، ڌيءُ، گرل فرينڊ/ دوست، مئنيجر، ملازم. تبديليءَ جي دور ۾ انهن مان ڪهڙو ڪردار سامهون اچي ٿو؟ ڇا ٻار بيمار آهي؟ پهرين جڳهه ۾ ماء جو ڪردار آهي. باقي سڀ ڇانوَ ۾ ڦاٿل آهن. هنگامي حالت ۾، اهو عام آهي. جلدي يا بعد ۾، سخت مرحلو گذري ويندو، ۽ ٻيا ڪردار آهستي آهستي وڌيڪ سرگرم ٿي ويندا.

پر اهو هميشه پارٽنر ڏانهن واضح ناهي، ۽ ڪڏهن ڪڏهن پاڻ ڏانهن. اهو سمجهڻ ۽ قبول ڪرڻ تمام ضروري آهي. هڪ پارٽنر، مينيجر، ماء، دوستن سان، آرام سان بحث ڪريو ۽ وضاحت ڪريو ته توهان جي زندگي ۾ ڇا ٿي رهيو آهي، اهو توهان جي ملازم، باس، ماتحت، زال، مڙس، ڌيء، پٽ جي حيثيت ۾ توهان جي ڪردار کي ڪيئن تبديل ڪندو. ۽ ائين - سڀني ڪردارن لاء.

ڏسو ته توهان کي ڪٿي مدد ۽ سمجھڻ جي ضرورت آهي - ڪهڙي ڪردار ۾؟ هاڻي توهان جو بنيادي ڪردار ڇا آهي ۽ ان کي ڪيئن مضبوط ۽ سپورٽ ڪري سگهجي ٿو؟ مثال طور، انتظام سان متفق ٿيڻ ۽ گهر ۾ ڪم ڪرڻ لاء پهريون ڀيرو بيمار پٽ يا ڌيء جي ويجهو ٿيڻ لاء. گهڻو آرام ڪرڻ ، توانائيءَ سان ڀريل هئڻ ، هلڻ ، راند ڪرڻ. ڪافي ننڊ وٺو ۽ صحيح کائو.

قدم 9. پاڻ ۾ يقين رکو. هي شايد سڀ کان اهم شيء آهي. جيتوڻيڪ اهو توهان کي لڳي ٿو ته هن وقت توهان کي خبر ناهي ته ڪيڏانهن وڃڻو آهي، ڪٿان شروع ڪرڻو آهي، نه ڄاڻو ته ڪيئن تيزيءَ سان ڪارو کان اڇي ڏانهن قدم کڻجي، پنهنجو پاڻ کي ٻڌايو ته اسڪارليٽ اوهارا ڇا چيو: "مان سوچيندس. ڪنهن شيءِ جو. صبح ايندي، ۽ سڀاڻي هڪ مڪمل طور تي مختلف ڏينهن هوندو!