پنهنجي ساٿي کي ڪيئن ٻڌايو ته توهان کي پنهنجي لاءِ وڌيڪ وقت گهرجي

”اسان مان ڪجهه، جڏهن اسان ٻڌون ٿا ته ڪو پارٽنر جذباتي ۽ جسماني فاصلو وڌائڻ چاهي ٿو، ان کي ڏکوئيندڙ محسوس ڪري، رد ڪري ڇڏيو ۽ ڇڏي ڏنو. خاندان ۾ ماحول گرم ٿي رهيو آهي، "ماهر نفسيات لي لانگ بيان ڪري ٿو. - افسوس، هڪ کي اڪثر اهڙي صورتحال جو مشاهدو ڪرڻو پوندو آهي جتي هڪ پارٽنر پري وڃڻ چاهي ٿو، ۽ ٻيو، اهو محسوس ڪندي، هن کي ٿلهو يا ڪروڪ ذريعي پاڻ ڏانهن ڇڪڻ جي ڪوشش ڪري ٿو. نتيجي طور، ھن "جنگ جي جنگ" جي ڪري، ٻئي ڏکيا آھن.

ڇا جيڪڏهن توهان کي پنهنجي ساٿي جي ڀيٽ ۾ پنهنجي لاءِ وڌيڪ وقت گهرجي؟ صحيح لفظن جي چونڊ ڪيئن ڪجي ۽ کيس گذارش ڪجي ته جيئن هو اوهان جي لفظن کي غلط نه سمجهي؟ ڪيئن قائل ڪجي ته توهان ٻنهي کي صرف نتيجي طور فتح ٿيندي؟ هتي ڇا آهي رشتي جي ماهرن جو چوڻ آهي.

وضاحت ڪريو ته توھان جو مطلب ڇا آھي پنھنجي لاءِ وقت جو

سڀ کان پهريان، توهان کي پنهنجي لاء فيصلو ڪرڻ گهرجي، حقيقت ۾، ذاتي جاء آهي ۽ "پنهنجي لاء وقت" توهان لاء. اهو ممڪن ناهي ته توهان جو مطلب توهان جي ساٿي کان الڳ رهڻ جي ضرورت آهي. گهڻو ڪري نه، اهو گهٽ ۾ گهٽ اڌ ڏينهن جي موڪل اڪيلائي ۾ گذارڻ جي باري ۾ آهي جيڪو توهان لطف اندوز ڪيو آهي: چانهه پيئڻ، صوفيءَ تي ڪتاب کڻي ويهڻ، ٽي وي سيريز ڏسڻ، ويڊيو گيم ۾ مخالفن کي ڪچلڻ، يا ٺٺوليون اڏامندڙ جهاز .

”واضح ڪريو ته توهان کي صرف پنهنجي سوچن کي گڏ ڪرڻ ۽ آرام ڪرڻ جي ضرورت آهي،“ ٽاليا ويگنر، فيملي ٿراپسٽ ۽ ميريڊ روم ميٽس جي ليکڪ جو مشورو ڏئي ٿو. - ۽ هتي جي مکيه شيء هڪ ساٿي جي اکين ذريعي صورتحال کي ڏسڻ جي قابل آهي. اهڙيءَ طرح توهان ٻئي هڪ ٻئي کي بهتر سمجهي سگهندا ۽ هڪ ٻئي جي مدد ڪرڻ سکي سگهندا.

صحيح لفظ چونڊيو

جيئن ته موضوع ڪافي حساس آهي، ان ڪري ضروري آهي ته لفظن جي چونڊ ۽ ڍنگ تي ڌيان ڏنو وڃي. اهو منحصر آهي ته ڀائيوار توهان جي لفظن کي ڪيئن سمجهي ٿو: هڪ بي ضرر درخواست يا هڪ اشارو آهي ته خانداني خوشي ختم ٿي وئي آهي. ”اها ضروري آهي ته جيترو ٿي سگهي نرم هجي ۽ زور ڀريو ته توهان ٻئي آخر ۾ کٽي،“ واگنر چوي ٿو. "پر جيڪڏھن توھان ناراض ٿي وڃو ۽ الزام لڳايو، توھان جو پيغام مشڪل سان صحيح طور تي سمجھيو ويندو."

تنهن ڪري اها شڪايت ڪرڻ جي بدران ته توهان جي توانائي ختم ٿي رهي آهي ("مان ڪم ۽ گهر ۾ انهن مسئلن کان ڏاڍو ٿڪل آهيان! مون کي اڪيلو هجڻ گهرجي")، چئو: "منهنجو خيال آهي ته اسان ٻنهي کي پنهنجي لاءِ ٿورو وڌيڪ وقت گهرجي. ، وڌيڪ ذاتي جاءِ. اهو اسان مان هر هڪ کي فائدو ڏيندو ۽ مجموعي طور تي تعلق.

ڌار ڌار وقت گذارڻ جي فائدن تي زور ڏيو

"ضمير کي تمام گهڻو ويجهو، جڏهن اسان هميشه گڏجي سڀ ڪجهه ڪندا آهيون (آخرڪار، اسان هڪ خاندان آهيون!)، سڀني رومانس ۽ چنچل مزاج کي رشتي مان ڪڍي ڇڏيو،" نفسيات پسند ۽ جنسي طبيب اسٽيفاني بوهرر چوي ٿو. ”پر وقت جو جدا جدا وقت اسان کي هڪ ٻئي کي تازين اکين سان ڏسڻ جي اجازت ڏئي ٿو ۽ ٿي سگهي ٿو ته ان خواهش جو به تجربو ڪريون جيڪو اسان کي گهڻو وقت ڇڏي ويو آهي.

نه وساريو پنهنجي شخصيت جي قسم ۽ توهان جي ساٿي جي

Buhler جي مطابق، introverts اڪثر ڪري ذاتي جاء جي ضرورت آهي، جيڪا سمجهي سگهجي ٿي. اڪيلو وقت گذارڻ انهن کي ريچارج ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، پر اهو ڏکيو ٿي سگهي ٿو انهن جي ٻاهرئين زالن لاءِ قبول ڪرڻ. ”Introverts لفظي طور تي ختم ٿي ويندا آهن جيڪڏهن اهي پنهنجو پاڻ سان اڪيلو وقت نه گذاري سگهن: خواب ڏسڻ، پڙهڻ، هلڻ، سوچڻ. جيڪڏهن اهو توهان جو معاملو آهي، پنهنجي پارٽنر کي تفصيل سان بيان ڪريو ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو."

پنهنجي ساٿي کي ياد ڏياريو ته توهان انهن سان پيار ڪيو

اسان مختلف طريقن سان پيار ڏيکاري سگهون ٿا ۽ مختلف قسم جي پيار جو تجربو ڪري سگهون ٿا. جيڪڏهن هڪ پارٽنر توهان سان پريشان طور تي منسلڪ آهي، استحڪام ۽ سيڪيورٽي ان لاء اهم آهن رشتي ۾، اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته توهان هن کي نه ڇڏيندا. اهڙي شخص سان گفتگو ۾، اهو ضروري آهي ته زور ڀريو وڃي ته توهان جي آزادي جي خواهش سڀني رشتي جي سزا نه آهي. توھان پنھنجي پارٽنر سان پيار ڪريو ٿا، پر مستقبل ۾ اھو ڪم جاري رکڻ لاءِ، توھان کي پنھنجي لاءِ ۽ ڪجھ وڌيڪ وقت جي ضرورت آھي.

پنهنجي لاءِ وقت ڪڍڻ کان پوءِ گڏجي ڪجهه رٿيو

ڪجھ به نه هن کي پرسڪون ٿيندو حقيقت کان بهتر آهي ته پاڻ سان اڪيلو وقت گذارڻ کان پوء، توهان "خاندان ڏانهن" پرامن، آرام، خوش ۽ رشتي ۾ سيڙپڪاري ڪرڻ لاء تيار ٿي ويندا. ان کان علاوه، ھاڻي توھان مڪمل طور تي گڏيل سرگرمين مان لطف اندوز ٿي سگھوٿا بغير پاڻ کي سھڻ جي ته اھو ڪيترو سٺو ٿيندو گھر ۾ اڪيلو رھڻ ۽ شام جو صوف تي.

گهڻو ڪري، پوء پارٽنر آخرڪار اهو سمجھندو ته وقت توهان جي وچ ۾ ويجهي رابطي ۽ حقيقي قربت جي ڪنجي بڻجي سگهي ٿو ۽ رشتي کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.