امينو ايسڊ ڪيئن ڏيڻ ۽ ڇا اهي نقصانڪار آهن؟
انساني عضوياتي نظام هڪ ارب خلين تي مشتمل آهي جيڪي لڳاتار ظاهر ۽ غائب ٿي وڃن ٿا هڪ ٻئي کي بدلائڻ سان. توڙي جو توهان حرڪت نٿي ڪيو ، توهان کي shouldاڻڻ گهرجي ته اسان جو جسم مسلسل حرڪت ۾ آهي ، هر سيڪنڊ ۾ مختلف هارمون ۽ پروٽينس اينزيميون پيدا ٿين ٿيون. سوچيم ته جسم مان ايتري طاقت ۽ توانائي ڪٿان اچي ٿي؟ هي سڀ ڇا تعمير ڪري رهيو آهي؟ تنهن ڪري ، جادو عناصر جيڪي هن حرڪت فراهم ڪن ٿا امينو اسيد.
پروٽين جا اڏاوتي عنصر امينو ايسڊ آهن جيڪي اسان هر ڏينهن کي خوراڪ مان حاصل ڪندا آهيون ، جسم کي فعال بڻائي ٿو ته انهن کي ڪيترن ئي ضرورتن لاءِ استعمال ڪري. عام ماڻهون بغير صحت جي مسئلن جا متوازن روزاني غذا مان ڪافي امينو ايسڊس حاصل ڪندا آهن. پر ايٿليٽس غذائي ذخيري کي گهڻو تيز استعمال ڪن ٿا ، ۽ انهن کي اڪثر اضافي اضافي ڪمن جي ضرورت هوندي آهي. ان کان علاوه ، انهن کي وٺڻ توهان کي بهترين ائٿليڪ ڪارڪردگي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.
امينو ايسڊ کڻڻ لاءِ ضابطا انحصار ڪندا آهن توهان جي امينو اسيد جي قسم تي. مثال طور ، بي سي اي اي امينو ايسڊ ، جيڪي خاص طور تي عضلات جي نشونما ۽ بحالي تي اثر انداز ٿين ٿا ، بهترين تربيت کان اڳ يا فوري طور تي وٺي ويندا آهن ، ڇاڪاڻ ته اهي عضلات جي خلين جي ساخت لاءِ ايندھن هوندا آهن ، ڇوته اهي تمام امينو ايسڊ جيڪي عضلات پروٽين ٺاهيندا آهن غير عضلات امينو ايسڊس ، جهڙوڪ گابا جيڪو گهڻو ڪري اعصاب سسٽم ۾ هوندو آهي ٻئي وقت ۾ کڻڻ جي سفارش ڪئي ويندي آهي. گهڻو ڪري ، بهتر جذب جي لاءِ ، امينو ايسڊ سپلائٽ هڪ منٽ کان پوءِ يا کاڌي کان پوءِ وٺي ويندا آهن. امينو ايسڊ کي ملايو يا الڳ سان کڻي سگھجي ٿو. اڪثر ڪيسن ۾ انهن جي استعمال لاءِ وڌيڪ تجويزون پيداوار واري پيڪنگنگ جي نشاندهي ڪيون وينديون آهن.
تازي طور تي ، امينو ايسڊ سپليمنٽس جي وڌندڙ مقبوليت جي ڪري ، انهن کي وٺڻ جي ممڪن ضمني اثرن بابت تڪرار پيدا ٿي چڪو آهي. انهي ڳالهه تي غور ڪندي ته امينو ايسڊ اسان جي جسم جو بنياد آهن ، اهو انهن کي وٺڻ کان خراب نٿو ٿي سگهي. گهٽ ۾ گهٽ انهن جي نقصان جو هڪ سائنسي ثبوت ته رڪارڊ نه ڪيو ويو آهي. ماهرن خاص طور تي مائع امينو ايسڊ کي چ wellي طرح ڳالهائيندا آهن ، جيڪي تمام آساني سان جسم ۾ جذب ٿي ويندا آهن. اهو ٿيو ته ڪجهه رانديگر امينو ايسڊ کي گولين جي صورت ۾ وٺي رهيا آهن ، انهي سان پيٽ جي خرابي سان نن sideن ضمني اثرات جي شڪايت ڪئي آهي ، بلڪه ، اهو هر ڪنهن جي پيٽ جي مصيبت جو سبب آهي جيڪي سپليمنٽس جي استعمال کان پهريان ٿي ويا آهن.
يقينا ، جيڪڏهن توهان هڪ نامعلوم ڪارخانيدار کان امينو ايسڊ ڪمپليڪس وٺي وٺو ، مختلف غير ضروري شيون انهي جي تاليف ۾ شامل ٿي سگھن ٿيون ، ممڪن طور تي اهي زهريلا پڻ هجن. بهرحال ، حقيقي امينو اسيد ڪو نقصان نه پهچائيندو. اصلي شي اها آهي ته احتياط سان ليبل پڙهي ، پروڊڪٽس جي جائزي جو پڻ مطالعو ڪريو ۽ پيڪيجنگ تي ظاهر ڪيل صلاحن تي عمل ڪريو. ان کان علاوه ، اهو آسان محسوس نه ڪندو آهي ته امينو اسيد کي وڏي حصي ۾ پائڻ سان جسم ۾ عدم توازن پيدا ٿئي. اھو توھان کي ڪو به سٺو نه ڪري سگهندو. بهترين اختيار هميشه هڪ ماهر سان هڪ ابتدائي صلاح آهي ، جيڪو توهان جي انفرادي خاصيتن کي نظر ۾ رکندي ، ٻڌائيندو ته توهان جي خاص ڪيس ۾ ڪيتري وقت جي ضرورت آهي. انهن سادي هدايتن تي عمل ڪرڻ سان ، توهان نه رڳو گهربل اثر حاصل ڪري سگهندا ، بلڪه صحت مند ۽ مضبوط به بڻجي ويندا.
جڏهن امينو اسيد جي استعمال تي فيصلو ڪيو وڃي، سمجهڻ جي ڪوشش ڪريو ته توهان کي ان جي ضرورت ڇو آهي، ڇو ته شايد توهان جي جسم ۾ انهن مان ڪافي آهن بغير ڪنهن خاص اضافو. بهرحال، جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان کي وڌيڪ غذائيت جي ضرورت آهي، امينو اسيد هڪ بهترين انتخاب آهي. راندين جي غذائيت جي هٿيارن مان امينو اسيد جي شين کي صحيح طور تي استعمال ڪندي، متوازن غذا ۽ ورزش سان گڏ، توهان جي جسم کي ڪو به نقصان نه ٿيندو، ڇاڪاڻ ته امينو اسيد ان لاء زندگي آهي!