اونهاري هلي وئي آهي، سونهري پن ٿي ويا آهن، سرد موسم جي سخت موسم ۽ صبح جي اونهاري اچي وئي آهي. ٿوري برف آهي، وڌيڪ ۽ وڌيڪ ٻرندڙ ۽ نم آهي. اهڙي اونداهي وقت ۾ پنهنجو پاڻ کي ڪيئن خوش ڪجي؟
تازو تائين، اسان آڪٽوبر جي چمڪندڙ رنگن تي خوش ٿيا، ۽ هاڻي اهو ٿڌو ٿي رهيو آهي، آسمان ڳاڙهو آهي، مينهن برف سان گڏ آهي. گرين دور شروع ٿي چڪو آهي. اسان سياري جو انتظار ڪندا هئاسين ۽ ڄاڻندا هئاسين ته اوچتو برف جي ڦڦڙن سان تبديل ٿي ويندي، اها روشني ۽ خوشي ٿي ويندي.
پر روس جي ڪجهه علائقن ۾ گذريل سياري ڏيکاري ٿو ته، مشهور چوڻ جي برخلاف، سال جي هن وقت برف اڃا به پڇا ڳاڇا نه ٿي سگهي. اهو ظاهر ڪرڻ جو ڪو احساس ناهي ته آبهوا تبديل نه ٿي رهي آهي. بادل جي گرين-ڪاري ٽوپي هيٺ رهڻ مشڪل آهي. توهان هن ڏکئي دور مان حاصل ڪرڻ لاء ڇا ڪري سگهو ٿا؟
- توھان مبالغہ جي طريقي کي استعمال ڪري سگھو ٿا ۽ ساڳئي وقت محدوديت جي اصول تي ڀروسو ڪري سگھو ٿا. پنهنجو پاڻ کي ياد ڏياريو ته جيتوڻيڪ هاڻي سڀئي سياريون "اهڙي طرح" (خدا نه ڪري!)، اهي جلدي يا دير سان ختم ٿي وينديون، بهار ۾ منتقل ٿينديون، ۽ پوء اونهاري ايندي. ۽ اڃا به اميد آهي ته برفاني سياري واپس ايندي.
- هن مونوڪروميٽ واري دور ۾ پنهنجو پاڻ کي سهارو ڏيڻ جو هڪ سٺو طريقو توهان جي روزاني زندگي ۾ رنگ ۽ روشني شامل ڪرڻ آهي. ڪپڙن ۾ روشن رنگ، رڌڻي ۾ نارنگي يا پيلي ڀاڄيون، گهر جي سجاوٽ ۽ جلد ئي گارنڊا ۽ لالٽين - هي سڀ ڪجهه ٻوسٽ کي گهٽائي ڇڏيندو.
- تحريڪ خود مدد جو هڪ عالمگير طريقو آهي. گھمڻ، ڊوڙڻ، وڌيڪ ترڻ. جسماني سرگرمي دٻاء ۽ بي حسي سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ⠀
- اهو لڳي ٿو ته وقت هڪ سرمائي بوند ۾ منجمد آهي؟ ان جي ذريعي ڪجھ به نظر نٿو اچي، بشمول مستقبل؟ منصوبا ٺاهيو. هن وقت، سڀ ڊپريشن کان ٻاهر. مستقبل جي هڪ خوشگوار تصوير ٺاهڻ سان، اهو آسان آهي ته خوفناڪ حال کي زندهه رکڻ. ⠀
- انسان هڪ سماجي وجود آهي. پنهنجن جذبن کي پيار وارن سان حصيداري ڪريو ۽ موٽ ۾ انهن جي حمايت ڪريو. مواصلات ۽ سمجھڻ کان وڌيڪ طاقتور ڪجھ به نه آھي - توھان اڪيلو نه آھيو. جيستائين، يقينا، توهان هڪ ٽيري introvert آهيو. جيڪڏهن ائين آهي، ته پوءِ - هڪ نرم گرم چادر ۽ هڪ مگ جيڪو توهان جي مدد لاءِ گرم ۽ لذيذ شيءِ.
- مثبتات لاء ڏسو. اهو هڪ تمام مفيد مهارت آهي هر شيء ۾ سٺي ڳولڻ لاء. سج جي دور ۾ واپسي، توهان پنهنجي چمڙي لاء خوش ٿي سگهو ٿا، جيڪو الٽراوائلٽ لوڊ کان آرام ڪندو. ھاڻي وقت آھي موسمي ڇلين ۽ ٻين منهن ۽ جسم جي چمڙي جي سنڀال جي طريقيڪار جو جيڪو صحت ۽ نوجوانن کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.