مواد
ڪنهن به طلاق هڪ امتحان آهي، جيتوڻيڪ زالن جو حصو خوشگوار طور تي. خير، جيڪڏهن خلا اسڪينڊل ۽ تڪرار سان گڏ آهي، ڪافي برداشت جي ضرورت آهي. مشڪل وقتن مان ڪيئن حاصل ڪجي؟
"جيڪڏهن توهان کي پنهنجي مڙس سان ڏکيو تعلق آهي، توهان گهڻو ڪري اميد ڪري رهيا آهيو ته طلاق توهان جي لاء نجات هوندي. تنهن ڪري، دٻاء جي سطح جيڪا طلاق جي عمل سان گڏ هوندي، توهان لاء حيران ٿي ويندي، "ڪيليفورنيا جي خانداني معالج ڪرسٽا ڊانسي چوي ٿو. توهان بلڪل ٿڪل محسوس ڪندا، توهان کي پريشاني ۽ ڊپريشن طرفان عذاب ڪيو ويندو.
"توهان پنهنجي فيصلي جي صحيحيت تي شڪ ڪرڻ شروع ڪندا،" خانداني معالج ايمي بروز چوي ٿو. گهڻو ڪري اهي شادي ۾ گهريلو تشدد جا نتيجا آهن. ”اها غير معمولي ڳالهه ناهي ته منهنجي گراهڪن لاءِ طلاق حاصل ڪرڻ مشڪل آهي ڇاڪاڻ ته انهن پنهنجي شادي ۾ پنهنجي مڙس کان جسماني ، نفسياتي يا جذباتي بدسلوڪي جو تجربو ڪيو آهي ،“ ايمي بروز چوي ٿي.
ڪيئن پرسڪون رهجي جڏهن طلاق اسان جي زندگي کي ڦيرايو؟ هتي ڪرسٽا ڊانسي ۽ ايمي بروز کان پنج ٽوٽڪا آهن.
1. ”طلاق کان آزاد علائقو“ ٺاهيو
ڇا توهان سوچيو ٿا ته طلاق مسلسل ڌيان جي ضرورت آهي؟ يا ڇا توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان کي هميشه خبردار رهڻ جي ضرورت آهي؟ "ڪيترائي ماڻهو دليلن کان پاسو ڪرڻ کان ڊڄندا آهن ڇو ته انهن جو خيال آهي ته اهو اڳوڻي مڙس کي ڪنهن قسم جي اخلاقي فتح ڏيندو،" ڪرسٽا ڊانسي چوي ٿو.
انهي جي چوٽي تي (جديد ٽيڪنالاجي جي مهرباني) اتي لامحدود اي ميلون ۽ ٽيڪسٽ پيغام آهن. جڏهن توهان مسلسل ڳنڍيل آهيو، اهو آرام ڪرڻ ناممڪن آهي. انهي سبب لاء، ڊانسي جي مطابق، "طلاق توهان جي سڄي زندگي کائي ٿو." اهو تعجب ناهي ته توهان مسلسل دٻاء ۽ پريشاني هيٺ آهيو.
توهان جي اڳوڻي مڙس سان مسلسل تڪرار ۾، توهان ان سان تعلق برقرار رکڻ جاري رکو
اهو ضروري آهي ته صحتمند حدون مقرر ڪرڻ لاء. "توهان طلاق حاصل ڪئي صرف ان ڪري ته هن شخص جو توهان جي زندگي تي گهٽ اثر آهي، ياد رکو؟ توهان جي اڳوڻي مڙس سان مسلسل تڪرار ۾ ملوث ٿي رهيو آهي، توهان هن سان تعلق برقرار رکڻ جاري رکو ٿا، "ڪرسٽا ڊانسي چوي ٿو.
عملي طور تي "طلاق کان آزاد علائقو" جو مطلب ڇا آهي؟ ڊانسي ڪجهه ڪلاڪن کي الڳ ڪرڻ جو مشورو ڏئي ٿو جنهن دوران توهان طلاق جي مسئلن سان منهن ڪنداسين - اهو وقت ڏيو جڏهن توهان ضروري ڪمن لاءِ ذهني ۽ جذباتي طور تي بهترين طور تي تيار آهيو. خير، فرصت جي ڪلاڪن دوران اهو بهتر آهي ته فون بند ڪريو ۽ پيغام جي اطلاعن کي بند ڪريو.
2. پنھنجي مقصدن تي فيصلو ڪريو ۽ عمل ڪريو
توهان طلاق سان ڇا حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا؟ توهان جو مثالي نتيجو ڇا نظر اچي ٿو؟ ڊانسي سفارش ڪري ٿي ته مقصدن ۽ ترجيحن جي هڪ فهرست ٺاهيو ۽ غير اهم تفصيلن تي ڌيان نه ڏيو جيڪي اسڪينڊل جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. مثال طور، توهان لاءِ سڀ کان اهم شيءِ ٿي سگهي ٿي:
- هڪ حقيقي شيڊول ٺاهيو جيڪو اهو طئي ڪري ٿو ته ڪير ۽ ڪڏهن ٻار جو ذميوار هوندو، هن کي اسڪول / گهر وٺي،
- طلاق جي عمل کي جلدي ۽ بي دردي سان مڪمل ڪريو،
- توهان جي زندگي ۾ امن، سڪون ۽ معقول حدون واپس ڪرڻ لاء.
جڏهن ايندڙ تڪرار پيدا ٿئي ٿو، پنهنجو پاڻ کان پڇو: "ڇا اهو تڪرار مون کي منهنجي مقصدن حاصل ڪرڻ جي ويجهو آڻيندي يا مون کي پري ڪري رهيو آهي؟"
جڏهن ايندڙ تڪرار پيدا ٿئي ٿو، پنهنجو پاڻ کان پڇو: "ڇا اهو تڪرار مون کي منهنجي مقصدن حاصل ڪرڻ جي ويجهو آڻيندي يا مون کي پري ڪري رهيو آهي؟" اهڙيءَ طرح توهان ننڍڙن وڙهڻ کان پاسو ڪري سگهو ٿا (جيڪو صرف توهان جي زندگيءَ ۾ افراتفري جو اضافو ڪندو) ۽ پنهنجي توانائيءَ کي بچائي سگهو ٿا جيڪي واقعي اهم آهن. منفي جذبات ۾ نه ڏيو ۽ سنجيدگي سان اندازو لڳايو ته ڇا توهان ان طرف وڃي رهيا آهيو جنهن جي توهان کي ضرورت آهي.
3. آرام ڪرڻ سکو
آرام ڪرڻ جا طريقا ڳولھيو توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ آرام ڪرڻ ۽ دٻاءُ کي ختم ڪرڻ لاءِ ڪنھن به وقت، ڪٿي به. چاهي اهو گہرے عضلاتي آرام جي ٽيڪنڪ هجي يا مراقبي، يوٽيوب تي ڪافي هدايتي وڊيوز موجود آهن. يوگا لاءِ سائن اپ ڪريو، ڪم کان پوءِ سير ڪريو، پالتو جانور حاصل ڪريو، يا ھڪڙو شوق ڳولھيو جيڪو توھان پسند ڪيو.
4. فيصلو ڪيو ته ڪهڙي قسم جي رابطي (پنهنجي اڳوڻي مڙس سان) توهان کي ترجيح ڏيو
فيصلو ڪيو ته توهان ڪيئن آرام سان محسوس ڪيو گفتگو ڪرڻ توهان جي مقرر ڪيل اهم حدن مان هڪ آهي. مثال طور، توھان فيصلو ڪري سگھوٿا پنھنجي اڳوڻي مڙس سان ڳالھ ٻولھ ڪرڻ جو صرف ھاڻي کان اي ميل ذريعي. "انهي طريقي سان توهان هميشه ذهني طور تي اڳ ۾ تيار ڪري سگهو ٿا ۽ توهان جي جواب بابت سوچيو،" ڊانسي چوي ٿو. اهو شايد متن جي پيغامن ذريعي هن سان رابطو ڪرڻ کي روڪڻ جي قابل آهي. "ٽيڪسٽ ڪميونيڪيشن اڪثر ڪري تڪرار ۽ ڇڪتاڻ جو ذريعو بڻجي ويندو آهي، ۽ اهو ممڪن ناهي ته ان مان وقفو وٺڻ شام جو دير سان ۽ رات جو."
5. پنھنجي اڳوڻي کي "مشڪل" ساٿي وانگر علاج ڪريو
جيڪڏهن توهان وٽ هڪ ساٿي سان سخت تعلق آهي، توهان کي گڏجي ڪم ڪرڻو پوندو، پر توهان پنهنجو پاڻ کي صرف ڪاروباري رابطي تائين محدود ڪري سگهو ٿا، ڊانسي چوي ٿو. ان جو مطلب اهو آهي ته توهان سڀني سوالن، درخواستن ۽ دعوائن جو واضح ۽ نقطي تي جواب ڏيو، ۽ هر شيء تي ڌيان نه ڏيو.
فيصلو ڪيو ته توهان ڪيئن آرام سان محسوس ڪيو گفتگو ڪرڻ توهان جي مقرر ڪيل اهم حدن مان هڪ آهي
اهو عمل ۾ ڪيئن نظر اچي ٿو؟ تصور ڪريو ته توهان جي اڳوڻي مڙس توهان کي هڪ پيغام لکيو آهي ته ڪير ۽ ڪڏهن ٻارن کي کڻندو، جڏهن ته توهان تي ڪجهه بارب جي مزاحمت نه ڪئي. ٻي تڪرار ۾ ملوث نه ٿيڻ لاء، صرف ٻارن بابت سوال جو جواب ڏيو. ياد رکو ته مدد ۽ مدد لاءِ پڇڻ مڪمل طور تي عام آهي، اسان سڀني کي وقت بوقت ضرورت پوندي آهي، ۽ خاص ڪري اهڙن ڏکين دورن ۾.
"ڪڏهن ڪڏهن اهو ادا ڪري ٿو هڪ قابل معالج ڳولڻ لاءِ توهان کي مشڪل طلاق ذريعي حاصل ڪرڻ ۾ مدد لاءِ ،" بروز چوي ٿو. ياد رکو ته توهان جي صحت ۽ خوشحالي سڀ کان اهم شيء آهي.
Добър ден на всички, искам всички да знаят за д-р Огунделе, страхотен заклинател, който ми върна приятеля (съвички) с силите си, гаджето ми остави за 24 години, за да бъде с друга жена, миналата седмица бях запознах с д-р Огунделе, след работата му гаджето ми се върна у дома. Казах на д-р Огунделе, че ще споделя добрата новина, за да знаят хората за него, ако имате проблеми с връзибота, жавлесть е се с него на неговия WhatsApp يا Viber: +2. Този човек е силен и истински.
Съжалявам, ако този пост ви обижда, просто се опитвам да оценя човек, който донесе щастие на семейството, браката.
ويرونا.