توهان جي زندگي ۾ مداخلت کي ڪيئن روڪيو

پهريون ڪوچنگ سيشن: بي شعور خود تخريب

”مان پنهنجو بدترين دشمن آهيان. مون کي خبر آهي ته مان ڇا چاهيان ٿو - هڪ پيار ڪندڙ پارٽنر، شادي، خاندان ۽ ٻار - پر ڪجهه به ناهي. مان 33 آهيان ۽ مون کي ڊپ ٿيڻ لڳو ته منهنجا خواب سچا نه ٿيندا. مون کي پاڻ کي سمجهڻ جي ضرورت آهي، ٻي صورت ۾ آئون ڪڏهن به زندگي گذارڻ جي قابل نه ٿي سگهان ٿو جيڪو مان چاهيان ٿو. هر دفعي جڏهن مان ڪنهن سان ملندو آهيان، مان پاڻ کي پنهنجي ڪاميابي جي موقعن کان محروم ڪري ڇڏيندو آهيان، انهن رشتن کي تباهه ڪري ٿو جيڪي تمام گهڻي اميد رکندڙ نظر اچن ٿا. مان ائين ڇو ڪري رهيو آهيان؟ جيس پريشان آهي.

مون هن کان پڇيو ته هن جو پنهنجو بدترين دشمن ڇا آهي، جنهن جي جواب ۾ هن ڪيترائي مثال ڏنا. هن سرسبز، خوش مزاج نوجوان عورت کي خبر هئي ته هن سان ڇا ٿي رهيو آهي، ۽ کلڻ سان مون کي پنهنجي تازي ناڪامين مان هڪ بابت ٻڌايو.

”تازو، مان هڪ بلائنڊ ڊيٽ تي ويس ۽ شام جي وچ ۾ مان ٽوائلٽ ڏانهن ڀڄي ويس ته جيئن پنهنجا تاثرات هڪ دوست سان شيئر ڪريان. مون هن کي هڪ ٽيڪسٽ پيغام موڪليو جنهن ۾ چيو ويو آهي ته مون کي هن شخص کي پسند ڪيو آهي، هن جي وڏي نڪ جي باوجود. بار ڏانهن موٽي، مون ڏٺو ته هو هليو ويو هو. پوءِ هن پنهنجو فون چيڪ ڪيو ۽ محسوس ٿيو ته هن غلطي سان ڪنهن دوست کي نه پر کيس پيغام موڪليو هو. دوست انتظار ڪري رهيا آهن هڪ ٻي اهڙي آفت جي ڪهاڻين جو، پر مان پاڻ هاڻي مزاحيه نه رهيو آهيان.

مون جيس کي وضاحت ڪئي ته اسان مان ڪيترائي خود تخريبڪاري ڪن ٿا. ڪجھ پنھنجي پيار يا دوستي کي سبوتاز ڪندا آھن، ٻيا پنھنجي ڪيريئر کي سبوتاز ڪندا آھن، ۽ ٻيا دير سان برداشت ڪندا آھن. گهڻو خرچ، شراب جي بدعنواني يا گهڻو کائڻ ٻيا عام قسم آهن.

يقينن، ڪو به ماڻهو ڄاڻي واڻي پنهنجي زندگي کي خراب ڪرڻ نه چاهيندو آهي. خود تخريبڪاري پاڻ کي حقيقي يا سمجھيل خطري، نقصان، يا ناپسنديده جذبات کان بچائڻ لاء هڪ غير شعوري ڪوشش آهي.

ٻيو ڪوچنگ سيشن: سچ کي منهن ڏيو

مون اندازو ڪيو ته، تمام گهڻي، جيس يقين نه ڪيو ته هوء هڪ پيار ڪندڙ پارٽنر جي مستحق آهي، ۽ ڊپ هو ته هوء ڏکيا ٿي ويندي جيڪڏهن اهو تعلق ڌار ٿي ويو. صورتحال کي تبديل ڪرڻ لاء، توهان کي انهن عقيدن سان معاملو ڪرڻ جي ضرورت آهي جيڪي خود تباهي جو سبب بڻجن ٿا. مون جيس کان پڇيو ته انهن لفظن يا جملن جي هڪ فهرست ٺاهيو جيڪي هن محبت جي رشتن سان جڙيل آهن.

نتيجو هن کي حيران ڪري ڇڏيو: هن جيڪي جملا لکيا آهن انهن ۾ شامل آهن "پڪڙجڻ،" "ڪنٽرول،" "درد،" "خيانت،" ۽ اڃا به "پاڻ کي وڃائڻ". اسان سيشن گذاريو اهو معلوم ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ته هن کي اهي عقيدا ڪٿان مليا.

16 سالن جي ڄمار ۾، جيس هڪ سنگين تعلق شروع ڪيو، پر آهستي آهستي هن جو ساٿي کيس قابو ڪرڻ لڳو. جيس يونيورسٽي ۾ پڙهڻ کان انڪار ڪيو ڇاڪاڻ ته هو چاهي ٿو ته اهي پنهنجي اباڻي شهر ۾ رهن. تنهن کان پوء، هوء افسوس ڪيو ته هوء پڙهائي نه وئي هئي ۽ هن فيصلي کيس هڪ ڪامياب ڪيريئر ٺاهڻ جي اجازت نه ڏني.

جيس آخرڪار تعلق ختم ڪري ڇڏيو، پر ان کان پوء خوف کان پريشان ٿي ويو آهي ته ڪو ٻيو هن جي زندگي کي سنڀاليندو.

ٽيون ڪوچنگ سيشن: پنهنجون اکيون کوليو

مون ڪيترن ئي مهينن تائين جيس سان ڪم جاري رکيو. عقيدن کي تبديل ڪرڻ وقت وٺندو آهي.

سڀ کان پهريان، جيس کي پنهنجي لاء خوشگوار رشتن جا مثال ڳولڻ جي ضرورت هئي ته جيئن هوء يقين ڪري سگهي ته هن جو مقصد حاصل ڪرڻ لائق هو. هينئر تائين، منهنجي ڪلائنٽ اڪثر ڪري ناڪام رشتن جا مثال ڳوليا آهن جيڪي هن جي منفي عقيدن جي تصديق ڪن ٿا، ۽ خوشيءَ واري جوڙن کان غافل نظر اچي رهيا آهن، جنهن مان ظاهر ٿيو ته، هن جي چوڌاري ڪيترائي هئا.

جيس پيار ڳولڻ جي اميد رکي ٿو، ۽ مون کي پڪ آهي ته اسان جي ڪم هن سان گڏ هن جي مقصد تائين پهچڻ جا موقعا بهتر ڪيا آهن. هاڻي هن کي يقين آهي ته محبت ۾ خوشي ممڪن آهي ۽ هوء ان جي لائق آهي. شروعات لاءِ خراب ناهي ، صحيح؟

ليکڪ بابت: ڪيم مورگن هڪ برطانوي نفسيات ۽ ڪوچ آهي.