يقيني طور تي ڪيترن ئي ماڻهن ڪڏهن به محسوس ڪيو آهي ته مڪمل جسم سان ماڻهن کي سروائيڪل edema آهي، ٻين لفظن ۾، هڪ سيڪنڊ ٿلهو. ان کي نرمي سان رکڻ لاء، اهو تمام سٺو نٿو لڳي. اچو ته ان جي ظاهر ٿيڻ جا سبب ڏسو.
اهو اندازو لڳائڻ ڏکيو نه آهي ته بدصورت گال هڪ ٻٽي چن سان گڏ غلط عادتن جو نتيجو آهن، يعني:
- گهڻو کائڻ، جنهن جي ڪري منهن جي هيٺين حصي ۾ ٿلهي جو پردو بڻجي وڃي ٿو. جيڪڏهن توهان وٽ ننڍي عمر ۾ ٻٽي چن ظاهر ٿئي ٿي، ڌيان ڏيو: هن جو مطلب آهي ته توهان جو وزن گهٽ ۾ گهٽ 6-10 ڪلوگرام آهي؛
- توهان بلند ۽ تمام نرم تکيا تي سمهندا آهيو؛
- slouching يا پنهنجو مٿو هيٺ رکڻ جي عادت؛
- موروثي عنصر، منهن جي ساخت ۽ شڪل توهان کي توهان جي ابن ڏاڏن کان منتقل ڪيو ويو آهي.
گهر ۾ پنهنجو پاڻ کي ٻيو ٿلهو هٽائڻ لاء، اسان توهان کي ڪيترائي مؤثر طريقا ڏينداسين.
ٻئي chin سان ڊيل ڪرڻ جو آسان طريقو هن مشق کي انجام ڏيڻ آهي. پنهنجي مٿي تي هڪ ڳري ڪتاب رکو. هن سان گڏ ڪمري جي چوڌاري هلو، جڏهن ته توهان جي پٺي سڌو رکي. ٿلهي کي ٿورو مٿي ٿلهو هجڻ گهرجي. اهو مشق تمام مؤثر سمجهيو ويندو آهي، اضافي طور تي، پهرين نتيجا حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي صرف 6-7 منٽن لاء روزانو انجام ڏيڻ جي ضرورت آهي.
جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته گهر ۾ ٻئي ٿلهي کان نجات حاصل ڪريو، ان کي پنهنجي هٿ جي پٺي سان ڇڪڻ جي عادت ٺاهيو. ورزش جلدي ڪئي ويندي آهي ته جيئن توهان جي ٿلهي ڪجهه منٽن کان پوء بي حس ٿي وڃي. توهان جي آڱرين کي مضبوطيء سان گڏ دٻايو. تاڙيون وڄايو جيستائين توهان جا هٿ ٿڪل نه آهن، وڌيڪ بهتر. توهان هڪ گلي توليه سان پڻ ڪلپ ڪري سگهو ٿا.
پنهنجي ٿلهي جي عضون کي ڪوشش سان ڇڪيو، ڄڻ ته انهن تي وزن لٽڪي رهيو آهي. آهستي آهستي، پنهنجي سر کي واپس ڦيرايو. هر روز گهٽ ۾ گهٽ 10-15 ڀيرا مشق ڪريو. ٿلهي جي عضون کي مضبوط ڪرڻ لاء، زبان کي مٿين ۽ هيٺين تالو تي وڏي ڪوشش سان دٻايو وڃي. پوءِ پنھنجي زبان کي ٻاھر ڪڍو، ان سان پنھنجي نڪ کي ڇھڻ جي ڪوشش ڪريو. هن پوزيشن کي تقريبا 15 سيڪنڊن لاء رکو. پنھنجو مٿو مٿي ڪريو، پنھنجي زبان سان اٺ ٺاھيو.
گهر ۾ ٻئي chin کي هٽائڻ لاء، هيٺ ڏنل مشق استعمال ڪريو. سخت مٿاڇري تي ليٽيو، پوء پنھنجو مٿو وڌايو ۽ پنھنجي آڱرين کي ڏسو. ھن پوزيشن کي 30 سيڪنڊن لاء رکو، پوء شروعاتي پوزيشن ڏانھن واپس وڃو. 3 ڀيرا گهٽ ۾ گهٽ 10 سيٽ ڪريو. هي مشق مريضن لاءِ سفارش نه ڪئي وئي آهي جن سان اسپينل مسئلن سان.
گهر ۾ ٻئي ٿلهي کان نجات حاصل ڪرڻ لاء، اڪيلو ورزش ڪافي ناهي. انھن سان ميلاپ ۾، توهان کي خاص ماسڪ ٺاهڻ جي ضرورت آهي. ڪهڙو، توهان پڇي سگهو ٿا؟ خمير ماسڪ سٺي اثرائتي ڏيکاري ٿو. سڪل مرکب جو 1 چمچ وٺو، کير سان ملايو. پيسٽ جھڙي ماس ۾ ڀاڄين کان سواءِ، پوءِ 30 منٽن لاءِ گرم جاءِ تي ھٽايو. 30 منٽن کان پوء، هن "آٽي" کي ٿلهي سان پنهنجي ٿلهي تي لاڳو ڪريو، ان کي گوج پٽي سان رول ڪريو. رکو جيستائين سڄو ماسڪ مڪمل طور تي مضبوط ٿي وڃي. طريقيڪار کان پوء، مرکب کي گرم پاڻي سان ڌوء.
گهر ۾ پڻ، توهان آساني سان ميش ٿيل آلو مان ماسڪ ٺاهي سگهو ٿا. هڪ تمام ٿلهي پيوري تيار ڪريو، ان لاءِ اُبليل آلو کي کير سان ملايو. ان ۾ لوڻ شامل ڪريو، چڱي طرح ملايو. ٿلهي طور تي آلو جو مرکب ٿلهي تي پکڙيل آهي، ۽ مٿي تي گوج پٽي وجھي. اڌ ڪلاڪ لاء انتظار ڪريو، پوء ٿڌو پاڻي سان ڌوء. بھترين ۽ تيزيءَ سان کڻڻ جو اثر حاصل ڪرڻ لاءِ، توھان puree ۾ ماکي شامل ڪري سگھو ٿا.
تمام سٺو جائزو پڻ کاسمیٹڪ مٽي مان ٺهيل ماسڪ آهن. ان کي تيار ڪرڻ لاء، توهان کي سفيد يا ڪارو مٽيء جي چند چمچون وٺڻ جي ضرورت آهي، ٿڌي پاڻي سان ملايو وڃي جيستائين هڪجهڙائي واري ٿلهي ماس کان سواء lumps. ان کان پوء، ماسڪ کي آزاديء سان سڄي ٿلهي تي لاڳو ڪريو. منهن کي اڪيلو ڇڏي ڏيو جيستائين هي ماسڪ سڪي وڃي، پوء توهان کي وڌيڪ 10 منٽ انتظار ڪرڻو پوندو، صرف ان کان پوء توهان ماسڪ کي ڌوئي سگهو ٿا. هن طريقيڪار کان پوء، ان کي چمڙي کي هڪ nourishing ڪريم لاڳو ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي. جيڪڏهن توهان وٽ سڪل چمڙي آهي، توهان پاڻي کي ٿڌو کير سان تبديل ڪري سگهو ٿا. پڪ ڪريو ته توهان جي ڳچيء کي مرڪب سخت ٿيڻ کان پوء منتقل نه ٿئي.
1 پيالو ٿڌو پاڻي ۾ تازو نچوڙي ليمن جو رس يا ايپل سائڊر سرڪي جو چمچو شامل ڪريو. اُتي 1 چمچو عام لوڻ وجھو، اُڇلايو، پوءِ توليہ جي وچ واري حصي کي مليل مرکب سان ڳاڙھو ڪريو. هڪ تنگ ٽورنيڪيٽ ٺاهيو ۽ ان کي پنهنجي ٿلهي تي ڇڪيو. اهو ڪريو جيترو جلدي ۽ جيترو جلدي ممڪن ٿي سگهي. توليه کي سرڪي-لوڻ جي حل ۾ مسلسل ڊپ ڪرڻ نه وساريو. طريقيڪار کان پوء، توهان کي پنهنجي ڳچيء ۽ ڳچيء کي ڌوئڻ جي ضرورت آهي.
تنهن ڪري، اسان توهان کي ٻڌايو ته سڀ کان وڌيڪ اثرائتو ۽ آسان طريقا استعمال ڪرڻ لاء گهر ۾ ٻئي chin کان نجات حاصل ڪرڻ لاء. توهان کي انهن مان ضرور هڪ اهڙو ئي ملندو جيڪو توهان جي مدد ڪندو، جيڪڏهن ڪا خواهش آهي.