سيارو تي گهڻا ماڻهو خراب عادتون آهن. اهو ياد رکڻ جي قابل آهي ته خراب عادتون شامل آهن نه رڳو شراب ۽ سگريٽ، پر پڻ: ڪافي، گندي ٻولي، کائڻ کان اڳ هٿ نه ڌوئڻ جي عادت، وغيره. ۽ ڪيترن ئي ماڻهن لاء، اهي عادتون انهن جي عام زندگي ۽ ڪم سان مداخلت ڪن ٿيون.
مسئلو هميشه اسان جي سر ۾ آهي
ڪيترن ئي پنهنجي خراب عادتن کي ڇڏڻ چاهيو، پر اهي ناڪام ٿيا. ڇو؟ ضابطي جي طور تي، هڪ شخص ڪجهه قابل قدر نتيجو حاصل ڪرڻ کان سواء ڀڄي ويندو آهي، جنهن کي تباهه ڪرڻ لاء افسوس ٿيندو. تنهن ڪري توهان پنهنجي خراب عادت کي هڪ ڀيرو ۽ سڀني لاء ڪيئن ڇڏي سگهو ٿا.
اهو سمجهڻ گهرجي ته اهو آسان آهي ته هڪ ماڻهو پنهنجي لاء هڪ لت ڳولڻ لاء. هر شيء جيڪا جسم کي گهٽ ۾ گهٽ نقصان پهچائي ٿي، هڪ شخص فعال طور تي جذب ڪري ٿو ۽ پاڻ تي لاڳو ٿئي ٿو. ان کان پوء هن حقيقت جي ڪري هڪ ڊگهي وقت تائين برداشت ڪيو آهي ته هو پريشان ڪندڙ خراب عادت سان حصو نه ٿو ڪري سگهي. حقيقت اها آهي ته هڪ شخص هڪ masochist آهي، جيڪو ڏک ڪرڻ پسند ڪندو آهي. سڀ مسئلا هن جي دماغ ۾ آهن. ساڳيون خراب عادتون اسان جي لاشعور ۾ ڪٿي ڪٿي مليون آهن.
هڪ خراب عادت کي مستقل طور تي ڇڏڻ لاء، توهان کي سمجهڻ گهرجي ته توهان کي ان جي ضرورت ناهي. ڇا توهان پڪ سان ڇڏڻ چاهيو ٿا؟ جيڪڏهن اهو پنهنجو پاڻ کي ڪرڻ ڏکيو آهي، پوء اهي هتي مدد ڪندا.
پنهنجو پاڻ کي يقين ڏياريو ته توهان ان کي پسند نه ڪيو ۽ ڪڏهن به پسند نه ڪيو. جيڪڏهن توهان سگريٽ نوشي ڇڏڻ جو فيصلو ڪيو، ته پوءِ ياد رکو ته توهان جي وات ۾ سگريٽ نوشي کان پوءِ خراب ذائقو آهي. هٿن ۽ ڪپڙن تي بوءِ ڪيتري وقت تائين رهي ٿي. ڇا توهان واقعي چاهيو ٿا ته هميشه تمباکو وانگر بوءِ؟ اهي لمحا جڏهن توهان تماڪ نه پيئندا آهيو، پر ٻاهران تمباکو جي بوءِ ايندي آهي، ڇا توهان ان کي پسند ڪندا آهيو؟
جيڪڏهن نه، ته پوء توهان صحيح رستي تي آهيو. توهان کي صرف پنهنجو پاڻ کي کڻڻو پوندو. ايندڙ وقت جڏهن توهان تماڪ ڇڪڻ چاهيو ٿا، سگريٽ ڇڪيو، ان کي پنهنجي هٿن ۾ ياد رکو ۽ فيصلو ڪريو ته ڇا توهان واقعي چاهيو ٿا؟ ذهن ۾ رکو ته سگريٽ ڇڪڻ کان نجات نه ڏيندو - هي هڪ خود-هپنوسس آهي جنهن سان توهان پنهنجو پاڻ کي پرسکون ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو.
ڇا توھان ھڪڙي عادت کي ٻئي سان تبديل ڪرڻ گھرجي؟
هڪ پچر هڪ پچر سان ڪٽيو ويندو آهي - اهو خراب عادتن بابت ناهي. هڪ عادت ٻيءَ سان تبديل نه ٿي ڪري سگهجي، جيستائين اها ڪا مفيد نه هجي. پر گهڻو ڪري، هي طريقو ڪامياب نه ٿيندو. ضابطي جي طور تي، سٺي عادت پيدا ڪرڻ ڏکيو آهي، پر خراب عادت کڻڻ آسان آهي. هڪ ٻئي سان تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪندي، توهان کي جسم تي تمام گهڻو دٻاء پيدا ٿيندو، جنهن ۾ سڀ حوصلا غائب ٿي سگهن ٿا.
۽ هن معاملي ۾ اهو ضروري آهي ته هميشه حوصلا افزائي ڪئي وڃي، اهو هميشه ياد رکڻ لاء بورنگ آهي جيڪو توهان پنهنجي نقصان واري شوق کي ڇڏي ڏيڻ جو فيصلو ڪيو آهي. جيڪڏهن توهان واضح طور تي پنهنجو پاڻ لاء هڪ مقصد مقرر ڪيو ۽ توهان جي لت جي باري ۾ مسلسل سوچڻ بند ڪيو، پوء جلد ئي صرف ياداشتون باقي رهنديون.