مواد
اسان سمجهون ٿا ته زمين کي واپس ڪيئن آڻينداسين جيڪا اسان جي پيرن هيٺان لهي وئي آهي، سهارو ڳوليو ۽ ڇا ٿي رهيو آهي ان تي ضابطو آڻيو.
اصطلاح "منصوبابندي افق" اسان جي زندگي ۾ آيو مارڪيٽنگ کان - اتي ان جو مطلب آهي اهو دور جنهن لاءِ ڪمپني هڪ ترقياتي منصوبو ٺاهي رهي آهي. اهو هڪ سال، پنج سال يا وڌيڪ ٿي سگهي ٿو. يا شايد هڪ مهينو. اڳي، هي اسڪيم آسانيءَ سان انساني زندگيءَ ڏانهن منتقل ڪيو ويو هو - اسان هڪ سال لاءِ منصوبابندي ڪئي هئي، ٽن، پنجن ۽ حتي 15 لاءِ. 2022 ۾، سڀ ڪجهه تبديل ٿي چڪو آهي.
اڄ، دنيا روزانو بنيادن تي سڃاڻپ کان ٻاهر تبديل ٿي رهي آهي، ۽ منصوبابندي افق هڪ ڏينهن يا ان کان به ڪيترن ڪلاڪن تائين گهٽجي ويو آهي. پر هو آهي. اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته: هڪ شخص وٽ منصوبه بندي افق آهي، چاهي اهو ڪيترو به ننڍڙو هجي. آخر ۾، افق هميشه اتي آهي - ونڊو ٻاهر ڏسو. ۽ هن افق تي اسان مان هر هڪ لاء خواب ۽ منصوبا آهن. ها، ٻيا نوان آهن. پر اهي اتي آهن، جيتوڻيڪ اهي هاڻي نظر نه ٿا اچن. ان کي ڪيئن ڳولڻ لاء؟
پنھنجي پرامڊ کي چيڪ ڪريو
اسان سڀني مسلو جي پرامڊ بابت ٻڌو آهي. هن جي مطابق، اسان جون ضرورتون هڪ ٻئي کان مٿي آهن. ۽ جيڪڏهن بنيادي شيون مطمئن نه آهن، ته پوء توهان کي انهن جي باري ۾ سوچڻ نه گهرجي جيڪي مٿين جي ويجهو آهن. پهريون بنياد. ۽ اتي ڇا آهي؟
اهو جسماني ضرورتن تي ٻڌل آهي: ننڊ، کاڌو، گرمي.
مٿي سيڪيورٽي آهي.
ان کان به وڌيڪ سماجي ضرورت آهي، دوستن ۽ مائٽن سان رابطي، گروپ جو حصو محسوس ڪرڻ جو موقعو.
ايندڙ قدم ڪاميابي ۽ عزت حاصل ڪرڻ جي خواهش آهي.
۽ سڀ کان مٿاهون خود حقيقت جي ضرورت آهي، ٻين لفظن ۾، خود علم.
ياد رکو توهان ڪٿي هئاسين جڏهن دنيا بدلجي وئي؟ ڇا توھان ھڪڙو ڪيريئر يا ھڪڙو خاندان ٺاھيو آھي، توھان جي شخصيت جا نوان پہلو دريافت ڪيا آھن، ھڪڙو ڪاروبار شروع ڪرڻ جي منصوبابندي ڪئي آھي؟ مون کي شرط آهي ته توهان مسلو جي پرامڊ جي مٿين سطحن مان هڪ تي آهيو، ۽ توهان جي خوراڪ ۽ حفاظت جي ضرورتن کي يقيني طور تي ڍڪيل هئي.
خير، هاڻي اسان مان ڪيترائي هيٺين سطح تي اچي ويا آهن. ۽ هن جو مطلب اهو آهي ته پراڻي طريقي سان زندگي جي منصوبابندي ڪرڻ، توهان جي ماضي جي مقصدن تي ڀروسو، هاڻي ڪم نه ڪندو. اهو منصوبو اسان جي اکين اڳيان ٽٽي پوندو، ڇاڪاڻ ته اهو بنيادي ضرورتن کي پورو نٿو ڪري.
هڪ ايماندار نظر وٺو ته توهان هن وقت اهرام جي ڪهڙي قطار تي آهيو. اتان کان مٿي جو رستو شروع ٿئي ٿو.
ڪنٽرول زون جي وضاحت ڪريو
اچو ته ياد رکون اسٽوڪ فيلسوفن کي - اهي ئي آهن جن قسمت جي ڪنهن به تبديليءَ کي سڌي منهن سان منهن ڏنو. اسٽوڪس اسان جي ڪنٽرول جي تڪرار بابت ڳالهايو. ٻين لفظن ۾، ان جي duality جي باري ۾.
اهي شيون آهن جيڪي اسان ڪنٽرول ڪري سگهون ٿا ۽ شيون جيڪي اسان نٿا ڪري سگهون. ۽ عقل ان کي ڄاڻڻ ۾ نه آهي (اسان اڳ ۾ ئي ڄاڻون ٿا)، پر اسان جي طاقت ۾ جيڪو اسان جي اختيار ۾ آهي، ۽ ان کان پري وڃڻ ۾ آهي جنهن کي ڪنٽرول ڪرڻ ناممڪن آهي.
Stanislavsky جي مطابق عمل ڪريو
Konstantin Sergeevich Stanislavsky (ها، جيڪو ٿيٽر آرٽ کي تبديل ڪري ٿو) "ٽي حلقن" نالي هڪ مشق هئي. اهو اداڪارين کي انهن جي ڌيان کي سنڀالڻ جي اجازت ڏني.
ڌيان جو پهريون دائرو اسان جي جسم تائين محدود آهي، ٻيو - ڪمري يا چوڌاري خلا تائين. ٽيون دائرو هر شيءِ کي ڍڪي ٿو جيڪو اسان ڏسون ٿا.
هڪ اداڪار جي اعليٰ مهارت اها آهي ته هو پنهنجي ڌيان کي حلقن جي وچ ۾ تبديل ڪري ۽ انهن ۾ ڇا آهي ڪنٽرول ڪري.
ڪوچنگ ۾، ساڳيو مشق پڻ استعمال ڪيو ويندو آهي - ان جي مدد سان، گراهڪ سمجھندا آهن ته صرف پهرين دائري تائين محدود آهي مڪمل طور تي انهن جي طاقت ۾ آهي: انهن جا عمل، سوچون ۽ عمل.
پنهنجو پاڻ کان پڇو: مان پنهنجي چوڌاري ڇا ڏسڻ چاهيان ٿو؟
مان اڄ، سڀاڻي ۽ هڪ هفتي ۾ ڪهڙي قسم جو ماڻهو ٿيڻ چاهيان ٿو؟
مان ڇا ڪري سگهان ٿو صورتحال کي ٺاهڻ لاءِ جيئن مان چاهيان ٿو؟
توهان اثر انداز ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا جيڪو ٻئي دائري ۾ شامل آهي: خلا، ويجهي ماڻهو ۽ انهن سان توهان جو تعلق. ۽ اهو بلڪل بيڪار آهي جيڪو تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي ٽئين ۾ آهي (موسم، ٻين ماڻهن جي مزاج، دنيا جي صورتحال). جيئن هنن اسڪول ۾ چيو، اسان پنهنجي نوٽ بڪ ۾ ڏسون ٿا.
پنهنجو پاڻ لاء منصوبو
هتي آهي جيڪو توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو.
ان پٽ فلٽر
تعجب ناهي ته اهي چون ٿا: جتي ڌيان آهي، اتي ترقي آهي. وڌيڪ اسان خراب خبرن، واقعن، يا خيالن تي ڌيان ڏيندا آهيون، انهن مان وڌيڪ اسان جي زندگين ۾ آهن.
وڌيڪ اڳڪٿي ڪرڻ جي صلاحيت
دٻاء، ۽ ان سان گڏ خراب مزاج، منصوبابندي ڪرڻ جي ناڪامي ۽ عام طور تي جيئرو، اڪثر ظاهر ٿيندا آهن جتي ڪنٽرول غائب ٿي ويندو آهي. جيئن ته اسان اڳ ۾ ئي معلوم ڪيو آهي، ڪنٽرول جو احساس مستقبل ۾ سيڪيورٽي ۽ اعتماد جو احساس ڏئي ٿو.
جتي ممڪن هجي پنهنجي زندگي ۾ اڳڪٿي آڻڻ جي ڪوشش ڪريو.:
اٿو ۽ هڪ خاص وقت تي بستري تي وڃو
ساڳئي پليٽ مان ناشتو کائو،
بس پڙهو يا سمهڻ کان اڳ هڪ سيريز ڏسو.
اسان مان هر هڪ وٽ روزانه روزمره جون ڪيتريون ئي رسمون آهن - ٽنگ جي جھڪي وڃڻ کان وٺي پنهنجي ڏندن کي برش ڪرڻ کان وٺي چانهه يا ڪافي ٺاهڻ تائين. جيڪڏھن توھان انھن ڏانھن ڌيان ڏيو ۽ انھن جو تعداد وڌايو، زندگي وڌيڪ سمجھي، پيش گوئي ۽ خوشگوار ٿي ويندي.
گهٽ افراتفري
هڪ بحران جي دوران، اهو لڳي ٿو ته افراتفري جائز آهي: ڇا اهو ممڪن آهي هڪ منظم زندگي گذارڻ جڏهن چوڌاري ڇا ٿي رهيو آهي؟ اهو ممڪن آهي ۽ اڃا به ضروري آهي. توهان جي پنهنجي عملن تي ڪنٽرول خود اعتمادي جو احساس واپس آڻيندو. ها، توهان کي خبر ناهي ته اسٽاڪ ايڪسچينج سڀاڻي صبح جو ڪهڙو سلوڪ ڪندو. پر توهان کي خبر آهي ته توهان ڪهڙي وقت جاڳندا ۽ توهان ڪهڙي قسم جي شاور جيل استعمال ڪندا.
ڊگهو عرصو
پنھنجي سرگرمين کي ڊگھي وقفن ۾ ورهايو.
جيڪڏھن توھان ڪم ڪريو، گھمڻ، يا پنھنجي ٻارن سان راند ڪريو، ان کي معمول کان وڌيڪ وقت ڏيو، اڌ ڪلاڪ يا ھڪڙو ڪلاڪ.
اهڙي تقسيم توهان جي توجه کي گهڻي وقت تائين دٻاءُ واري سوچن ۽ حالتن کان هٽائڻ ۽ وهڪري جي نام نهاد حالت ۾ داخل ٿيڻ ۾ مدد ڪندي، جڏهن هڪ چونڊيل ڪم اسان کي پوري طرح جذب ڪري ٿو.
وقت
توهان کي بهادر نه ٿيڻ گهرجي ۽ اهو سوچڻ گهرجي ته هر شي توهان سان ٺيڪ آهي، مثال طور: "اهو اڳ ۾ ئي هڪ مهينو ٿي چڪو آهي، منهنجي نفسيات ٺاهي وئي آهي، مان پنهنجي معمول جي زندگي ڏانهن واپس ڪري سگهان ٿو."
سخت دٻاءُ هڪ شعوري خساري کي جنم ڏئي ٿو - اهو دماغ لاءِ ايندڙ معلومات کي پروسيس ڪرڻ ۾ وڌيڪ مشڪل ٿي ويندو آهي، ۽ ان کي معمولي ڪم ڪرڻ ۾ گهڻو وقت لڳي سگهي ٿو. هر شي عام آهي - اهو ڪيئن آهي اسان جو جسم دٻاء سان ٺهڪي اچي ٿو. اها هڪ حقيقت آهي جنهن کي قبول ڪيو وڃي - هاڻي اهو آهي.
تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان وٽ ڪجهه سنجيده ۽ وڏو ڪاروبار توهان جي اڳيان آهي، مثال طور، منتقل ٿيڻ، يونيورسٽي ۾ داخل ٿيڻ، يا هڪ معاهدو تي دستخط ڪرڻ، توهان جي شيڊول ۾ ٿورو وڌيڪ وقت مختص ڪريو جيڪو توهان عام طور تي مختص ڪيو آهي. پنهنجو خيال رکو. هي هڪ عظيم منصوبو آهي.