هن دنيا ۾ اچڻ سان، اسان پنهنجي سموري زندگي مسلسل تبديل ٿيندڙ قدرتي ۽ سماجي ماحول ۾ گذاريندا آهيون، جيڪو سڌو سنئون اسان تي اثر انداز ڪري ٿو. ۽ صرف خود انسان جي خود تنظيم، هن جي ذهني ۽ جسماني صحت، ذهني صلاحيتون ۽ مقصديت هڪ گهڻائي ۽ هميشه دوستانه ماحول کان پري جي حملي کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
ان کي ڪيئن معلوم ڪرڻ لاء؟ ڪيئن پنهنجو پاڻ کي مدد ڪرڻ لاء؟ توهان جي صحت کي برقرار رکڻ ۽ وقت سان گڏ رهڻ لاء ڪهڙا ڪم ڪرڻ گهرجن؟
اچو ته انهن عنصرن سان شروع ڪريون جيڪي انساني صحت کي متاثر ڪن ٿيون. انهن مان تمام گهڻا نه آهن - هتي اسان بنيادي عنصر، انهن جي اثر جي دائري ۽ اجزاء تي غور ڪنداسين. اثر جي مکيه علائقن ۾ حياتياتي، نفسياتي ۽ سماجي عنصر شامل آهن.
انهن ۾ شامل آهن: ماحوليات، وراثت (جينياتي)، جسماني صحت ۽ جسماني ثقافت، جنس، عمر، جسماني آئين، کاڌي جي معيار ۽ پاڻي جي حڪومت، خراب عادتن جي موجودگي، ذاتي صفائي ۽ جنسي ثقافت، تفريح ۽ تفريح، روزاني معمول، مضبوط ۽ صحتمند ننڊ.
انهن ۾ شامل آهن: ذهني (ذهني) صحت، اخلاقيات ۽ روحانيات جي خواهش، خود اعتمادي جي سطح، ذميواري، خود قابو، رويي ۽ تقرير جي ثقافت، تناسب جو احساس، وقار، خودمختياري، حڪمت، هڪ مطمئن ضرورت پيار ۽ پيار ڪيو، خاندان ۾ نفسياتي آبهوا (اسڪول ۾، ڪم تي)، ڪردار جا خاصيتون، جذباتي، صحتمند رابطي واري رابطي، دنيا جي تصوير جو خواب، مصيبت جي مزاحمت.
K جنس، طبقو ۽ حيثيت، ترقي ۽ تعليم جي سطح، سماجي تحفظ، طلب، پيشه ورانه خود اعتمادي، آمدني جي سطح، مزدورن جي تحفظ ۽ پيشه ورانه شعبي ۾ صحت، پيشه ورانه خطرا، پيشه ورانه مناسبت، ازدواجي حيثيت، رهڻي ڪهڻي ۽ رهائش جون حالتون، طبي خدمتون ۽ رسائي جي سطح، عام ڪلچر جي سطح، مذهب ۽ ايمان جي سطح، سماجي-اقتصادي ترقي جي سطح، قانوني صلاحيت.
يقينن، فهرست جاري رکي سگھجي ٿو. پر هڪ ڳالهه واضح آهي ته: انسان جي صحت ۽ تندرستي جو دارومدار پوريءَ طرح هن جي حياتياتي، نفسياتي ۽ سماجي عنصرن جي گڏيل اتحاد تي آهي، جنهن ۾ فطري خاصيتن ۽ حاصل ڪيل خوبين جي ڪري.
- حياتياتي ۽ سماجي عنصرن جو اثر 15 کان 25 سيڪڙو تائين.
- دوا اسان کي هر ممڪن مدد فراهم ڪري ٿي صرف 8-13٪ لاءِ؛
- ٻيو سڀ ڪجهه، ۽ اهو اٽڪل 50٪ آهي، انسان جي زندگي جي معيار تي منحصر آهي، هن جي غذائيت، جسماني سرگرمي، ذهني عزم، زندگي گذارڻ جي خواهش، پاڻ کي ۽ دنيا کي ڄاڻڻ، ترقي ۽ بهتر ڪرڻ.
نه رڳو ايترو، هڪ شخص، مڪمل طور تي ۽ مڪمل طور تي پنهنجي طرز زندگي کي تبديل ڪري ٿو، پنهنجي جين کي تبديل ڪري ٿو. يعني، توهان جي جسم کي هڪ صحتمند غذا فراهم ڪرڻ سان، خاص طور تي ٻوٽن تي ٻڌل غذا، ۽ جسماني سرگرمي جي باقاعده بنياد تي، هڪ شخص حاصل ڪري ٿو.
- جسم ۾ ميٽابولزم کي بهتر بڻائي ٿو؛
- توانائي وڌائي؛
- دماغ جي ذهني سرگرمي وڌائي؛
- جسماني ڪارڪردگي ۽ برداشت وڌائي؛
- جسم جي مڪمل طور تي بيمارين کان شفا حاصل ڪرڻ جي صلاحيت، ۽ ڪجهه حالتن ۾ تمام گهڻيون بيمارين کان به، تمام گهڻو وڌايو ويو آهي.
جديد زندگيءَ جي تيز وهڪري ۾ اسان کي وڌيڪ هموار ٿيڻ لاءِ ٻيو ڇا گهرجي؟ ان سلسلي ۾، اسان هيٺين نقطن جو تجزيو ڪنداسين، جنهن جي مهرباني هر ڪنهن جي زندگي جيڪو مقصد سان ڪم ڪري ٿو، تبديل ٿي وڃي ٿو.
· سڀ کان پهريان، اهو ضروري آهي ته هڪ صحتمند طرز زندگي ڏانهن هڪ رويو پيدا ڪيو وڃي ۽ هر طريقي سان ان کي پاڻ ۾ برقرار رکڻ لاء. مدد ڪرڻ لاء، توهان کي هڪ مثبت دنيا جي نظر کي ترقي ڪرڻ گهرجي ۽ ان کي هر جڳهه ۽ هر جڳهه، ڪنهن به حالتن ۽ حالتن ۾ برقرار رکڻ گهرجي. هن کي ڪرڻ لاء، اهو ضروري آهي ته توهان جي سڀني سوچن، لفظن، عملن جي معيار جي نگراني ڪرڻ لاء پاڻ ۽ ٻين ماڻهن جي حوالي سان. ۽ يقينا، هميشه توهان جي ظاهر جي صاف ۽ توهان جي چوڌاري خلا جي صفائي جو مشاهدو ڪريو.
· ايندڙ قدم پنهنجو پاڻ کي هڪ شخص طور ڄاڻڻ آهي. ۽ هتي اهو ضروري آهي ته توهان جي سڀني مثبت ۽ منفي خوبين کي ظاهر ڪرڻ، پاڻ کي ۽ توهان جي سڀني خامين کي قبول ڪرڻ ۽ پيار ڪرڻ لاء. ۽ اخلاقي ۽ روحاني خود تعليم علم حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندي ۽ پاڻ ۽ هڪ جي جذبات جي ڪنٽرول ۽ انتظام جي صلاحيتن کي ٺاهيندي.
· ان کان علاوه، اهو ضروري آهي ته پاڻ سان ۽ ٻين ماڻهن سان لاڳاپن ۾ مخلص ۽ ايماندار ٿيڻ سکڻ. پاڻ کي ۽ پنھنجن سڀني پاڙيسرين لاءِ ھڪ مشھور، مھربان ۽ پرواھ وارو رويو ڏيکارڻ لاءِ پڪ ڄاڻو. ساڳئي وقت، اهو ضروري آهي ته توهان جي ذاتي حدن کي ياد رکڻ ۽ انهن کي بروقت انداز ۾ ٻين کي بيان ڪرڻ جي قابل ٿي. اهو ٻين ماڻهن جي حدن جو مشاهدو ۽ احترام ڪرڻ جي برابر آهي.
هر روز، جسماني طور تي فعال ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو، مدافعتي نظام کي تربيت ڏيو، باقاعدي طور تي جسم کي سخت ڪريو، غسل، سونا ۽ مساج جو دورو ڪريو. اهو ضروري آهي ته صاف هوا ۾ هلڻ ۽ مسلسل روزاني معمول جي پيروي ڪرڻ، يعني صبح جو اٿڻ ۽ جلدي سمهڻ، هڪ صحتمند ۽ سٺي ننڊ کي يقيني بڻائي.
ان کان سواء، اهو باقاعده پاڻ کي مراقبت، آرام يا آرام جي ٻين قسمن ۾ (اڪيلو) آرام ڪرڻ جي قابل آهي. اهو ڪلاسيڪل، اوزار، مراقبي موسيقي يا موسيقي جي علاج جي درجي مان ڪنهن ٻئي سان سهولت فراهم ڪيو ويندو. توهان کي پڻ مڪمل طور تي ۽ مڪمل طور تي خراب عادتون ڇڏڻ گهرجي. پنھنجي لوڻ جي مقدار کي گھٽ ڪريو ۽ پنھنجي غذا مان کنڊ کي مڪمل طور تي ختم ڪريو، بشمول سڀني کاڌي ۾ شامل آھن. زهر، پرازي، زهر ۽ ڪيميائي جي جسم کي صاف ڪريو. ۽ بنيادي کاڌي جي وچ ۾ وقفي ۾ خالص پاڻي جو باقاعده ۽ ڪافي استعمال اضافي صفائي ۽ زهر کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.
· توهان کي وقتي طور تي اهو ڪرڻ گهرجي جيڪو توهان پسند ڪيو (شوق)، توهان جي صلاحيتن کي ترقي ۽ بهتر بڻائي، توهان جي ڪاميابين کي جشن ڪريو ۽ پنهنجو پاڻ کي همٿايو. انهن علمن، صلاحيتن ۽ صلاحيتن جي ذريعي هن دنيا لاءِ چڱائي به آڻيو جيڪي قدر جي نظام جي سطح تي توهان لاءِ اهم آهن. ملو ۽ خيالن جي ماڻهن سان گفتگو ڪريو، پنهنجي نئين ڄاڻ، ڪاميابين ۽ موقعن کي حصيداري ڪريو. جيترو ٿي سگهي ضرورتمندن جي مدد ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
پريشاني جي صورت ۾، اهو ضروري آهي ته هڪ ماهر کان مدد طلب ڪريو ۽ / يا آزاد طور تي پاڻ کي اڳ ۾ ئي ڄاڻايل طريقن جي ذريعي توازن ۾ آڻيو، جهڙوڪ پاڻي جي طريقيڪار، سانس جي مشق، يوگا، قائگونگ، تصديق، هپنوٿراپي، آرٽ ٿراپي، آرومٿراپي، رنگ جي علاج. وغيره.؛
اها ڄاڻ گهڻي عرصي کان ڪيترن ئي ماڻهن کي معلوم ٿي چڪي آهي، پر صرف اهي ماڻهو جيڪي شعوري طور تي زندگي جي ذريعي هلن ٿا، ترقي ڪري رهيا آهن ۽ ٻين کي ترقي ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا، انهن جي پنهنجي زندگي جي ذميواري کڻندا آهن.
مان چاهيان ٿو ته هرڪو پيار ۽ خوشي ۾، صحت ۽ شعور ۾، خوشحالي ۽ خوشحالي ۾، هن دنيا کي ظاهر ڪري ۽ هن دنيا ۾ آڻيندي، پنهنجي روح جي تمام قيمتي خوبيون، متاثر ڪندڙ ۽ چوڌاري خوبصورتي پيدا ڪري.
پنهنجو خيال رکو!