عام جملي "هڪ شفا ڏيندو آهي، ٻيو معذور" پڻ غذا تي لاڳو ٿئي ٿو، جنهن جي مدد سان ڪمزور جنس جا ڪيترائي نمائندا انهن جي ظاهر کي بهتر ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. تنهن هوندي به، وزن گھٽائڻ جو ڪهڙو فائدو آهي جيڪڏهن چمڙي تي داڻا پيدا ٿي ويا آهن يا خشڪي جي پريشاني وڌي وئي آهي ۽ اکين جي هيٺان زخم آهن؟ ۽ ڇا اهو ممڪن آهي ته توهان جي ظاهري کي نقصان پهچائڻ کان سواء وزن گھٽائڻ؟ ..
خوبصورتي اندر کان
عام طور تي، اهو چوڻ گهرجي ته غذا، گهٽ ۾ گهٽ انهن مان گهڻا، غريب غذائيت جا مثال آهن. تنهن ڪري، اهو اميد ڪرڻ ڏکيو آهي ته توهان جو جسم آرام سان غذا سان تجربن تي رد عمل ڪندو. تنهن ڪري، ڪنهن به غذا کي، سڀ کان پهريان، غذائيت کي بهتر بڻائڻ جي رستي تي هلڻ گهرجي، ۽ جسم کي ضروري مواد کان محروم نه ڪرڻ گهرجي. اهو صحيح جسم جي سنڀال آهي. هتي اهو آهي جيڪو توهان هن معاملي ۾ صلاح ڪري سگهو ٿا.
گھٽ چرٻي جو مطلب صحتمند ناهي
سڀ کان پهريان، مارڪيٽن جي اڳواڻي جي پيروي ڪرڻ بند ڪريو جيڪي گهٽ ٿلهي شين جي پوزيشن کي صحتمند ۽ وزن گھٽائڻ لاء سازگار آهن. حقيقت ۾، اهڙين شين ۾ چربی جي کوٽ کي مصنوعي مٺي جي ذريعي معاوضي ڏني وئي آهي، جيڪي نه رڳو موهپا ۾ حصو وٺندا آهن، پر دل، رت جي رستن جي مسئلن، ذیابيطس ۽ ڊپريشن جو سبب پڻ آهن. پراڊڪٽس جيڪي گھٽ ٿلهي مواد سان گڏ آهن، جن ۾ قدرتي ڀاڄيون مصنوعي اضافو سان تبديل ٿي وينديون آهن، جن جو انتهائي منفي اثر نه رڳو چمڙي جي حالت تي، پر عام طور تي صحت تي پڻ. تنهنڪري منهن ۽ جسم جي مناسب خيال ۾ اهڙين شين کي رد ڪرڻ شامل آهي.
صحتمند شيون لذيذ ۽ مختلف هجڻ گهرجن
يقينا، کاڌو مختلف هجڻ گهرجي. بورنگ ۽ بي ذائقو کاڌي سان گڏ صحتمند زندگي گذارڻ جي ضرورت ناهي. حقيقت ۾، مناسب غذائيت هڪ وڏي قسم جي صحتمند خوراڪ آهي - پولٽري، مڇي، سامونڊي کاڌي، سڄو اناج ماني، اناج وغيره.
پر، يقينا، ڪنهن به پيداوار کي مفيد کان نقصانڪار ڏانهن تبديل ڪري سگهجي ٿو، مثال طور، سڌريل سورج مکي جي تيل ۾ آلو ڀڃڻ سان. ۽، ان جي برعڪس، ڪيتريون ئي پراڊڪٽس فائدو حاصل ڪري سگھن ٿيون، مثال طور، جيڪڏھن ساڳيا آلو پڪل آھن، ۽ مٿي تي جڙي ٻوٽين سان ڀريل آھن.
مفيد صلاحون
خشڪ چمڙي جو مسئلو حل ڪري سگهجي ٿو مصنوعات جهڙوڪ بادام، فلڪس جا ٻج، چيا ٻج، ڀنگ جا ٻج، سامون.
چمڙي جي مٽيء جو سبب، مٽيء جي ظاهر ٿيڻ واري غذا ۾ پروسيس ٿيل کاڌي جي وڏي تعداد ٿي سگهي ٿي. سڄي اناج جي پيسٽري جي حق ۾ ماني ڇڏي ڏيو، ريفائنڊ آئل کي غير صاف ٿيل تيل سان تبديل ڪريو، ساسجز ۽ ساسجز جي خلاف جنگ جو اعلان ڪريو، قدرتي گوشت، پولٽري ۽ مڇيءَ جي حق ۾ صحت مند طريقن سان تيار ڪيل کاڌو.
ڪوشش ڪريو جيترو ٿي سگھي سايون ڀاڄيون. ان ۾ موجود ڪلوروفيل جي اعليٰ سطح چمڙي جي حالت لاءِ تمام گهڻي فائديمند آهي، دانهن ۽ بليڪ هيڊز کان نجات ڏياري ٿي.
جڏهن وزن گھٽائڻ، توهان کي مٺايون تبديل ڪرڻ جي آزمائش ٿي سگهي ٿي ڪيترن ئي پيالو ڪافي ۽ مضبوط چانهه سان. تنهن هوندي به، انهن مشروبات کي غلط استعمال نه ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. غذا ۾ ڪيفين جي وڌندڙ موجودگي نه رڳو پريشاني ۽ پريشاني جو سبب بڻائيندو آهي (۽ نروس سسٽم اڳ ۾ ئي غذائي تبديلين جي ڪري حد تائين آهي)، پر اکين جي هيٺان ڪارو حلقن جي ظاهر ٿيڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿي.
اهو تمام ضروري آهي ته غذا جي خوراڪ ۾ شامل ڪيو وڃي جيڪي جسم مان اضافي مايع جي خاتمي کي فروغ ڏين ٿا، ۽ تنهن ڪري اکين جي سوجن جي خطري کي گھٽائي ٿي. اهي ڀاڄيون آهن جهڙوڪ ٽماٽا، اسپرگس، ڪڪڙين، زچيني، گاجر، سڀ سائي ڀاڄيون. ميون مان، ڪيانا ۽ ايواڪاڊو هن ملڪيت ۾ اڳواڻن آهن. انهي سان گڏ، مائع مان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملندي بادام، ۽ قدرتي دہی.
اسان توهان کي ڪامياب وزن گھٽائڻ ۽ بحالي جي خواهشمند آهيون!