پنهنجو پاڻ کي عزت ڏيڻ ڪيئن سکيو

اتفاق ڪريو: جيڪڏهن اسان پيار نه ٿا ڪريون ۽ پنهنجو پاڻ کي قدر نه ٿا ڏيون، ته پوء، اسان جي تڪليف، اسان ٻين کي الزام ڏيڻ شروع ڪريون ٿا، جيڪو اسان محسوس ڪيو آهي، ۽ نتيجي ۾، اسان ڪاوڙ، مايوسي ۽ اداس تي غالب ٿي ويا آهيون.

پر پاڻ کي عزت ڏيڻ جو مطلب ڇا آهي؟ مون کي اها تعريف پسند آهي جيڪا نوجوان ڪيٽي ڏني آهي: ”ان جو مطلب آهي پاڻ کي قبول ڪرڻ لاءِ جيڪو توهان آهيو ۽ پاڻ کي معاف ڪرڻ جي غلطين لاءِ جيڪو توهان ڪيو آهي. ان ۾ اچڻ آسان ناهي. پر جيڪڏهن توهان آخرڪار آئيني ڏانهن هلي سگهو ٿا، پنهنجو پاڻ کي ڏسو، مسڪرايو ۽ چئو، "مان هڪ سٺو ماڻهو آهيان!" "اها هڪ عجيب احساس آهي!"

هوء صحيح آهي: صحتمند خود اعتمادي پاڻ کي مثبت انداز ۾ ڏسڻ جي صلاحيت تي ٻڌل آهي. هتي ست اصول آهن توهان کي پنهنجي باري ۾ بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد لاءِ.

1. توهان جي خود تصوير ٻين ماڻهن جي تشخيص تي منحصر نه هجڻ گهرجي

اسان مان ڪيترائي اسان جي خود تصوير ٺاهيندا آهن ان جي بنياد تي جيڪي ٻيا چون ٿا. اهو حقيقي انحصار جي ترقي ڏانهن وڌي ٿو - هڪ شخص جائزي جي منظوري کان سواء عام محسوس نٿو ڪري سگهي.

اھڙا ماڻھو چوڻ لڳندا آھن، "مهرباني ڪري مون سان پيار ڪريو، ۽ پوء مان پنھنجي پاڻ سان پيار ڪري سگھان ٿو. مون کي قبول ڪر، ۽ پوءِ مان پاڻ کي قبول ڪري سگھان ٿو." اهي هميشه خود اعتمادي جي کوٽ هوندي، جيئن اهي پاڻ کي ٻين ماڻهن جي اثر کان آزاد نٿا ڪري سگهن.

2. پنهنجي باري ۾ خراب نه ڳالهايو

توهان جون غلطيون ۽ ڪمزوريون توهان کي هڪ شخص جي طور تي بيان نٿا ڪن. وڌيڪ توهان پاڻ کي چئو ٿا: "مان هڪ وڃايل آهيان، ڪو به مون سان پيار نٿو ڪري، مون کي پاڻ کان نفرت آهي!" - وڌيڪ توهان انهن لفظن کي مڃيندا آهيو. ان جي ابتڙ، گهڻو ڪري توهان چئو ٿا: "مان پيار ۽ احترام جي لائق آهيان،" وڌيڪ توهان هن شخص جي لائق محسوس ڪرڻ شروع ڪيو.

ڪوشش ڪريو گهڻو ڪري پنهنجي طاقتن جي باري ۾ سوچڻ جي، انهي بابت جيڪو توهان ٻين کي ڏئي سگهو ٿا.

3. ٻين کي توهان کي ٻڌائڻ نه ڏيو ته ڇا ڪجي ۽ ٿيڻ گهرجي.

اهو وڏائيءَ بابت نه آهي ”منهنجا مفاد سڀ کان مٿانهون آهن“، پر ٻين کي اهو نه ٻڌائڻ بابت آهي ته توهان کي ڪيئن سوچڻ ۽ ڇا ڪرڻ گهرجي. هن کي ڪرڻ لاء، توهان کي پاڻ کي چڱي طرح ڄاڻڻ جي ضرورت آهي: توهان جي طاقت ۽ ڪمزورين، جذبات ۽ اميدون.

ٻين جي خواهشن ۽ ضرورتن سان مطابقت نه رکو، صرف ڪنهن کي خوش ڪرڻ لاء تبديل ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو. هن رويي جو خود عزت سان ڪو به تعلق ناهي.

4. پنھنجي اخلاقي اصولن تي سچو رھو

ڪيترائي پاڻ کي عزت نٿا ڏين ڇاڪاڻ ته اهي هڪ ڀيرو غير معمولي عملن ۽ اخلاقي اصولن سان سمجهوتو ڪيو. هن بابت هڪ سٺي چوڻي آهي: ”جيڪڏهن توهان پنهنجي باري ۾ بهتر سوچڻ شروع ڪيو ته پوءِ توهان بهتر عمل ڪندا. ۽ بهتر توهان عمل ڪيو، بهتر توهان پنهنجي باري ۾ سوچيو. ۽ هي سچ آهي.

ساڳيءَ طرح، ڳالهه ٻولهه به صحيح آهي. پنهنجي باري ۾ بڇڙو سوچيو - ۽ ان مطابق عمل ڪريو.

5. جذبات کي قابو ڪرڻ سکو

عزت نفس جو مطلب اهو آهي ته اسان ڄاڻون ٿا ته جذبات کي ڪيئن منظم ڪيو وڃي ته جيئن پاڻ کي ۽ ٻين کي نقصان نه پهچايو وڃي. جيڪڏهن توهان بي قابو ٿي ڪاوڙ يا ناراضگي ڏيکاريو، ته پوءِ توهان پنهنجو پاڻ کي بيوقوفيءَ ۾ وجهي ڇڏيو، ۽ ممڪن آهي ته ٻين سان لاڳاپا خراب ڪري، ۽ اهو لازمي طور تي توهان جي خود اعتمادي کي گهٽائي ٿو.

6. پنھنجي افق کي وسيع ڪريو

چوڌاري ڏسو: ڪيترائي ماڻهو پنهنجي ننڍڙي دنيا ۾ رهن ٿا، يقين رکون ٿا ته ڪنهن کي به انهن جي خيالن ۽ علم جي ضرورت ناهي. اهي پاڻ کي تنگ نظر سمجهن ٿا ۽ خاموش رهڻ کي ترجيح ڏين ٿا. توهان ڪيئن سوچيو ٿا ته توهان آهيو ڪيئن توهان عمل ڪيو. هي قاعدو هميشه ڪم ڪري ٿو.

ڪوشش ڪريو پنھنجي دلچسپين کي متنوع ڪرڻ، نئين شيون سکو. دنيا جي باري ۾ توهان جي ڄاڻ کي وڌائڻ سان، توهان پنهنجي سوچ جي صلاحيتن کي وڌايو ۽ مختلف ماڻهن لاء هڪ دلچسپ گفتگو ڪندڙ بڻجي ويندا.

زندگي امڪانن سان ڀريل آهي - انهن کي ڳوليو!

7. پنهنجي زندگي جي ذميواري وٺو

اسان مان هر هڪ جا پنهنجا پنهنجا خيال آهن جيڪي اسان لاءِ صحيح آهن، پر اسان هميشه ان جي پيروي نٿا ڪريون. ننڍڙو شروع ڪريو: وڌيڪ کائڻ بند ڪريو، صحتمند خوراڪ ڏانھن تبديل ڪريو، وڌيڪ پاڻي پيئو. مان ضمانت ڏيان ٿو ته اهي ننڍيون ڪوششون ضرور توهان جي خود اعتمادي کي وڌائينديون.