سر درد کان نجات ڪيئن حاصل ڪجي

جڏهن دماغ کي ڪافي آڪسيجن نه ملندي آهي ته مٿي ۾ درد ٿيڻ لڳندو آهي. سر ۾ سختي هڪ دٻاء واري صورتحال يا هڪ پوزيشن ۾ ڊگهي رهڻ جي نتيجي ۾ ٿي سگهي ٿي. وڌيڪ تڪليف جي نتيجي ۾، نه رڳو سر کي نقصان پهچائي سگھي ٿو، پر ڳچيء، مٿي جي پوئتي ۽ جبر پڻ. جلدي سر درد کان نجات حاصل ڪرڻ لاء، اسان مان ڪيترائي دوا وٺڻ لاء استعمال ڪيا ويا آهن، پر متبادل موثر طريقا آهن، جهڙوڪ خود مالش. اهو هن مضمون ۾ بحث ڪيو ويندو. سر درد لاء خود مساج خود مالش ڪرڻ سان عضلتونن جي ٽينشن کان نجات حاصل ٿئي ٿي، ٽشوز مان جامد توانائي ڇڏائي ٿي، رت جي گردش کي بهتر بڻائي ٿو، آڪسيجن دماغ ڏانهن واپس وهڻ شروع ٿئي ٿي، ۽ سر درد ختم ٿي وڃي ٿو. ٽيڪنڪ سر تي واقع ڪجهه فعال پوائنٽن تي اثر انداز ڪرڻ تي مشتمل آهي. هڪ خاموش جڳهه ڳوليو، روشني کي مدھم ڪريو، ۽ آرام سان ويھ. چار اهم علائقا جن تي توهان کي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت پوندي: 1) اکين جي هيٺان علائقو. پنهنجون اکيون بند ڪريو، پنهنجي وچين آڱرين کي پنهنجي ڳل جي هڏن تي رکو ۽ علائقي کي گول يا هلڪي اسٽروڪ ۾ مساج ڪريو. 2) اکين جي مٿان علائقو. ابرو جي ھيٺان حصي کي پنھنجي آڱرين سان مالش ڪريو. نڪ جي پل تي هڪ ننڍڙو ڊپشن آهي - اهو هڪ فعال نقطو تي مشتمل آهي. ڪجھ سيڪنڊن لاءِ پنھنجي آڱر سان ان کي دٻايو. 3) گردن واري علائقي. ٻنهي هٿن جي چئن آڱرين سان، ڳچيءَ جي حصي کي کوپڙي جي بنياد تي گولي واري حرڪت سان مالش ڪريو. جيڪڏهن توهان پنهنجي ڳچيء ۾ تڪرار محسوس ڪيو، توهان جي سڄي ڳچيء، کالربون ۽ مٿي جي پوئتي مساج ڪريو. 4) سر. پنهنجي آڱرين کي ورهايو ۽ پنهنجي مٿي کي سرڪيولر موشن ۾ پيشاني کان مٿي جي پوئتي تائين مساج ڪريو. توهان جي تحريڪن کي ڪافي تيز هجڻ گهرجي. خود مالش ڪرڻ کان پوءِ، پنهنجي ڪلهن کي جيترو ٿي سگهي مٿي ڪريو ۽ 5-10 سيڪنڊن لاءِ منجمد ڪريو. پوءِ آسانيءَ سان پنھنجي ڪلھن کي پوئتي ڇڪيو ۽ انھن کي پنھنجي اصلي پوزيشن ڏانھن موٽايو. مٿي ۾ دٻاءُ سر درد جو سڀ کان عام قسم آهي، ۽ خود مالش ان کان نجات حاصل ڪرڻ جو آسان طريقو آهي. سر درد کان بچڻ لاء ڇا آهي: 1) کير جون شيون. کير جون شيون وات ۾ بلغم ڇڏيندا آهن، ۽ بلغم جي ٺهڻ سان سر درد جي واپسي ٿي سگهي ٿي. 2) خوشبوءِ. صابن، عطر ۽ خوشبودار ميڻ بتين جي تيز بوءِ نڪ جي ريسيپٽرز کي بيزار ڪنديون آهن، جيڪي اڳ ۾ ئي دٻاءُ ۾ آيل دماغ جي سرگرمي کي تيز ڪن ٿيون. سر درد لاء، مضبوط خوشبو کان بچڻ. 3) روشن روشني. جيڪڏهن توهان جي مٿي ۾ تڪرار آهي، روشن روشنيون لڏپلاڻ جو سبب بڻائين ٿيون. 4) گلوٽين. جيڪڏهن توهان گلوٽين سان حساس آهيو ۽ سر درد آهي، گلوٽين تي مشتمل کاڌو نه کائو. ذريعو: blogs.naturalnews.com ترجمو: لڪشمي