باب هارپر، هڪ ڪرشماتي آمريڪي راندين جو ڪوچ، ان تي يقين ڪرڻ لڳي ٿو ۽ ان کي پنهنجو شوق هارس پڻ بنايو آهي. هن سلمنگ اسپيشلسٽ پنهنجو پاڻ کي مشهور ڪري ڇڏيو آهي وزن گھٽائڻ لاءِ پنهنجي نه روڪيندڙ ٽيڪنڪ کي عام ڪري: ٽيبل تي وڃڻ کان اڳ پاڻي جا ڪيترائي گلاس پيئندا آهن، جڏهن ته ماني دوران استعمال ٿيندڙ ڪيلورين جي تعداد کي انتهائي حد تائين محدود ڪندي آهي.

اهو طريقو، جنهن ڪيترن ئي آمريڪن کي فتح ڪيو آهي، انهن ماهرن طرفان پڻ سخت تنقيد ڪئي وئي آهي، جيڪي جيڪڏهن متفق آهن ته. پاڻي ميٽابولزم جي صحيح ڪم لاء ضروري آهي، ان کي وزن گھٽائڻ جو طريقو نه ڏٺو وڃي.

پوء ڇا پاڻي واقعي توهان جي slimming اتحادي آهي؟ هتي وڌيڪ واضح طور تي ڏسڻ لاء ڪيئن آهي.

پاڻي جسم تي ڪم ڪري ٿو جيڪو وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو

جڏهن توهان بکيو آهيو، توهان جو جسم توهان جي دماغ ڏانهن هڪ سگنل موڪلي ٿو ان کي خبر ڏيو، جواب جي انتظار ۾. پر توهان کي اهو ڄاڻڻ گهرجي اهو ساڳيو سگنل آهي جيڪو ڏنو ويندو آهي جڏهن توهان اڃايل آهيو. ٻين لفظن ۾، هڪ دوپڙي جي خواهش ڪافي پاڻي جي گلاس پيئڻ سان حل ٿي سگهي ٿي.

جڏهن اهو هاڻي ڪو وهم نه آهي پر توهان واقعي بکيو آهيو، پاڻي توهان کي کائڻ جي خواهش کي گهٽائڻ سان هن احساس کي گهٽائڻ جي اجازت ڏئي ٿو. تنهن ڪري اهو ڪم ڪري ٿو بک کي ختم ڪرڻ وارو.

اهو پڻ ڄاڻڻ گهرجي ته پاڻي توهان جي ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ جو سبب بڻائيندو آهي. ٻين لفظن ۾، اهو توهان جي جسم کي ڪم ڪرڻ لاء وڌيڪ توانائي ڏئي ٿو، ۽ تنهن ڪري ڪيليئرز کي ساڙڻ لاء.

کیلوريون جيڪي ان کي پڻ وڌيڪ موثر طريقي سان ختم ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿيون. اهو واقعي هميشه پاڻي آهي جيڪو توهان جي جسم کي جمع ٿيل چربی ۽ فضول کان نجات حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو..

تنهن ڪري پاڻي توهان جي وزن گھٽائڻ جي ڪوششن کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.

ٻه اڀياس ثابت ڪيا آهن. پهريون، ورجينيا يونيورسٽي جي محققن پاران ڪيل هڪ، ڏيکاريو ويو آهي ته عورتن جي ٻن نمونن ۾ جيڪي هڪ غذا جي پيروي ڪندا هئا، جيڪي گهٽ ۾ گهٽ ٻه ليٽر پاڻي پيئندا هئا (جڏهن ٻين کي صرف اڃا تائين پيئڻ گهرجي). سراسري طور تي، سيڪنڊن کان 2,3 ڪلو وڌيڪ.

هڪ ٻيو مطالعو، برطانوي محقق جي اڳواڻي ۾، ​​ٿلهي ماڻهن جي ٻن گروپن جي مقابلي ۾ پڻ. جڏهن پهرين گروپ کي هر کاڌي کان اڌ ڪلاڪ اڳ اڌ ليٽر پاڻي پيئڻو هو، ته ٻئي گروپ کي چيو ويو ته هو کائڻ کان اڳ ئي پورو لٿل محسوس ڪرڻ جو تصور ڪن. هن تجربي جي آخر ۾ نتيجو: پهرين گروپ ۾ شرڪت ڪندڙن کي وڃائي ڇڏيو، سراسري طور تي، ٻئي گروپ ۾ 1,3 ڪلوگرام کان وڌيڪ.

پر ڇا اسان پاڻي کي پنهنجو غذا اثاثو بڻائڻ گهرجي؟ نه !

ڪيترائي غذائي ماهرن جو دعوي آهي پاڻي هڪ اتحادي آهي، پر مڪمل طور تي هڪ طئي ڪرڻ وارو عنصر ناهي. وزن گھٽائڻ لاء، هڪ صحتمند، متوازن غذا، جسماني سرگرمي سان گڏ صرف حقيقي اثرائتي علاج آهن.

« ماني کان اڳ پاڻي پيئڻ سان وزن گھٽائڻ ۾ مدد ملي سگهي ٿي جيڪڏهن ماڻهو صحت مند غذا کائي رهيو آهي ۽ پنهنجي جسماني سرگرمي کي وڌائي رهيو آهي. “، ان کان علاوه برطانوي مطالعي جي مصنفن جو نتيجو.

وزن گھٽائڻ لاءِ پاڻي پيئو، ها، پر ڪيئن؟

پيئڻ جو پاڻي واقعي اثرائتو هجڻ لاء، اهو ضروري آهي ته ڪجهه ضابطن تي عمل ڪرڻ ضروري آهي. ان جي برعڪس جيڪي انهن ٻن مطالعي دوران آزمايا ويا، اڪثر غذائيت پسند پاڻي پيئڻ جي صلاح ڏين ٿا مناسب مقدار ۾ ۽ باقاعدهاڌ ليٽر نگلڻ بجاءِ، يا ٻه ليٽر به، سڀ هڪ ئي وقت.

جڏهن اسان پاڻي جي باري ۾ ڳالهايون ٿا، اسان يقيناً صاف پاڻي جي باري ۾ ڳالهائي رهيا آهيون. اهو بيڪار آهي ته ٻه ليٽر ڪافي، چانهه يا ميوو جو رس پيئڻ، انهن جو ساڳيو اثر نه ٿيندو. ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي وزن گھٽائڻ لاءِ ڪافي پيئڻ بند ڪرڻ گهرجي، بس پاڻي صرف ان جي سڀني فضيلت پيش ڪري ٿو جڏهن اهو قدرتي طور استعمال ڪيو وڃي ٿو!

پاڻيءَ جي اُپٽائٽ کي دٻائڻ واري اثر جي فائدن کي آزمايو، اهو هڪ يا ٻه گلاس پيئڻ جي صلاح ڏني وئي آهي، وڌيڪ نه، ميز تي ويهڻ کان 20 کان 30 منٽ اڳ.. محتاط رھو، اھو اثر مختصر رھندو آھي، ان ڪري ان کي گھڻو پاڻي استعمال نه ڪرڻ گھرجي، اھو توھان کي صرف ٻن طعامن جي وچ ۾ سٺو تماشو ڏيندو.

سائبيل لاتور

وڌيڪ ڳولڻ لاءِ: پاڻي پيئو: ڇا، ڪڏهن ۽ ڪيترو؟