اسان ڪيئن مدد ڪري سگهون ٿا ٻارن کي انهن جي خوف تي قابو پائڻ؟

نوجوان ٻارن جي خوفن جي منهن ۾ اپنائڻ لاء رويي.

”اسان جي مارون هڪ خوش مزاج، سمارٽ، جاندار، پراميد 3 سالن جي ڇوڪري آهي. هن جو پيءُ ۽ مان هن جو تمام گهڻو خيال رکون ٿا، اسان هن کي ٻڌون ٿا، هن جي حوصلا افزائي ڪريون ٿا، هن کي پيار ڪريون ٿا، ۽ اسان کي بلڪل سمجهه ۾ نه ٿو اچي ته هوءَ اونداهي ۽ خوفناڪ چورن کان ايترو ڊڄي ڇو ٿي، جيڪي اچي هن کي وچ ۾ اغوا ڪري وٺندا. شهر. رات ! پر هوءَ ڪيڏانهن وڃي اهڙن خيالن جي تلاش ۾؟ مارون جي وانگر، ڪيترائي والدين چاهيندا ته سندن ٻار جي زندگي مٺي سان ڀريل هجي ۽ خوف کان آزاد هجي. مکڻ دنيا جا سڀئي ٻار پنهنجي زندگيءَ ۾ مختلف وقتن تي، مختلف درجي تائين ۽ انهن جي مزاج مطابق خوف محسوس ڪن ٿا. جيتوڻيڪ اهو والدين سان سٺو پريس نه آهي، خوف هڪ عالمگير جذبو آهي - جهڙوڪ خوشي، اداس، ڪاوڙ - ٻار جي تعمير لاء ضروري آهي. هوء هن کي خطرن کان ڊيڄاري ٿو، هن کي اهو محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو ته هن کي پنهنجي جسم جي سالميت تي نظر رکڻ گهرجي. جيئن ته نفسيات جي ماهر بيٽريس ڪاپر-ريئر اشارو ڪري ٿو: ”هڪ ٻار جيڪو ڪڏهن به نه ڊڄندو آهي، جيڪو گهڻو مٿي چڙهڻ يا اونداهي ۾ اڪيلو نڪرڻ جي صورت ۾ گرڻ کان نه ڊڄندو آهي، مثال طور، اها سٺي نشاني ناهي، اهو پريشان ڪندڙ پڻ آهي. ان جو مطلب اهو آهي ته هو نه ٿو ڄاڻي ته پنهنجو پاڻ کي ڪيئن بچائڻو آهي، ته هو پنهنجو پاڻ کي چڱيءَ طرح نه ٿو سمجهي، ته هو قادر مطلق ۾ آهي ۽ پاڻ کي خطري ۾ وجهي ٿو. ”ترقي جا سچا نشان، خوف اڀرن ٿا ۽ تبديل ٿين ٿا جيئن ٻار وڌندو آهي، صحيح وقت جي مطابق.

موت جو خوف، اوندهه، رات، ڇانو... ڪهڙي عمر ۾ ڪهڙو فوبيا؟

لڳ ڀڳ 8-10 مھينن ۾، ٻار جيڪو آسانيءَ سان ھڪ ٻانھن کان ٻئي ھٿ ڏانھن گذري ٿو، اوچتو اوچتو روئڻ شروع ڪري ٿو جڏھن ھو پنھنجي ماءُ کي ڪنھن اجنبي وٽ کڻي وڃڻ لاءِ ڇڏي ٿو. هي پهريون خوف ظاهر ڪري ٿو ته هن پنهنجو پاڻ کي ”تفريح“ ڏٺو، ته هن پنهنجي آس پاس وارن واقف چهرن جي سڃاڻپ ڪئي ۽ اندرين دائري کان پري اڻ واقف چهرن کي. اها سندس ذهانت ۾ وڏي اڳڀرائي آهي. ان کان پوء هن کي پنهنجي مائٽن جي اطمينان واري لفظن کي هن غير ملڪي شخص سان رابطو قبول ڪرڻ جي ضرورت آهي. اٽڪل هڪ سال، ويڪيوم ڪلينر جا آواز، ٽيليفون، گهريلو روبوٽ کيس پريشان ڪرڻ لڳن ٿا. 18-24 مهينن کان، اونداهي ۽ رات جو خوف ظاهر ٿئي ٿو. بلڪه وحشي طور تي، ننڍڙو ٻار، جيڪو بغير ڪنهن مسئلي جي بستري تي ويو، اڪيلو سمهڻ کان انڪار ڪري ٿو. هُن کي جدائي جي خبر پوي ٿي، اڪيلائي جي وقت سان سمهي ٿو. حقيقت ۾، اهو وڌيڪ آهي ته هن جي والدين کان جدا ٿيڻ جو خيال جيڪو هن کي اونداهي جي خوف کان وڌيڪ روئي ٿو.

بگھڙ جو خوف، ڇڏي وڃڻ جو... ڪهڙي عمر ۾؟

ٻيو سبب جيڪو هن کي اونداهي کان خوفزده ڪري ٿو اهو اهو آهي ته هو موٽر خودمختياري جي مڪمل ڳولا ۾ آهي ۽ هو رات جو پنهنجي بيئرنگ وڃائي ٿو. ڇڏي وڃڻ جو خوف هن عمر ۾ پڻ پاڻ کي ظاهر ڪري سگهي ٿو جيڪڏهن ٻار پنهنجي زندگيء جي پهرين مهينن ۾ ڪافي اندروني سيڪيورٽي حاصل نه ڪئي آهي. هر انسان ۾ پوشيده، ابتدائي ڇڏڻ جي هن پريشاني کي سڄي زندگي حالتن جي بنياد تي ٻيهر فعال ٿي سگهي ٿو (جداگيري، طلاق، سوگ، وغيره). 30-36 مهينن جي لڳ ڀڳ، ٻار هڪ اهڙي دور ۾ داخل ٿئي ٿو جڏهن تخيل تمام طاقتور آهي، هو خوفناڪ ڪهاڻيون پسند ڪري ٿو ۽ وڏي ڏندن سان گڏ بگڙيل وحشي جانورن کان ڊڄي ٿو. رات جي اونداهي ۾، هو آسانيءَ سان هلندڙ پردي کي، اونداهي شڪلين، راکشس لاءِ رات جي روشنيءَ جو پاڇو سمجهي ڇڏيندو. 3 ۽ 5 سالن جي وچ ۾، خوفناڪ مخلوق هاڻي چور، چور، اجنبي، ٽراپ، اوگرس ۽ جادوگر آهن. اوڊيپال جي دور سان لاڳاپيل اهي خوف انهيءَ رقابت جو عڪاسي آهن، جيڪو ٻار پنهنجي والدين جي ساڳي جنس سان تجربو ڪري ٿو. هن جي پختگي جي گهٽتائي، هن جي رقيب جي مقابلي ۾ هن جو ننڍڙو قد، هو پريشان آهي ۽ خيالي ڪردارن، جادوگرن، ڀوتن، راکشس جي ڪهاڻيون ذريعي پنهنجي پريشاني کي خارج ڪري ٿو. هن عمر ۾، اهو پڻ اهو دور آهي جڏهن جانورن (مڪڙن، ڪتن، ڪبوترن، گھوڙن، وغيره) جي خوفناڪ خوف پيدا ٿئي ٿي ۽ سماجي پريشاني جي شروعات جيڪا پاڻ کي تمام گهڻو شرم، رشتا ٺاهڻ ۾ مشڪلات ۽ نظر جي خوف ۾ ظاهر ٿئي ٿي. ڪنڊرگارٽن ۾ ٻين شاگردن جي…

ٻارن ۽ ٻارن ۾ خوف: ٻڌڻ جي ضرورت آهي ۽ يقين ڏياريو وڃي

ننڍو مذاق، وڏو بٽ، حقيقي فوبيا، انهن مان هر هڪ جذبات کي حساب ۾ رکڻ گهرجي ۽ ان سان گڏ. ڇاڪاڻ ته جيڪڏهن خوف ترقي جي مرحلن کي نشانو بڻائيندا آهن، اهي ٻارن کي اڳتي وڌڻ کان روڪي سگهن ٿا جيڪڏهن اهي انهن تي غالب ٿيڻ لاء انهن کي قابو نه ڪري سگهن. ۽ اھو اھو آھي جتي توھان اندر اچو پنھنجي بزدل ننڍڙي کي انھن تي قابو پائڻ ۾ مدد ڪندي. پهرين شيء، هن جي جذبي کي احسان سان خوش آمديد ڪيو، اهو ضروري آهي ته توهان جو ٻار خوفزده ٿيڻ جو حق محسوس ڪري. هن کي ٻڌو، هن کي هر شيء جو اظهار ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪريو جيڪو هو محسوس ڪري ٿو، هن کي هر قيمت تي يقين ڏيارڻ جي ڪوشش ڪرڻ کان سواء، هن جي جذباتي حالت کي سڃاڻي ۽ نالو ڏيو. هن جي مدد ڪريو لفظن کي بيان ڪرڻ ۾ جيڪو هو اندر محسوس ڪري رهيو آهي ("مان ڏسان ٿو ته توهان ڊڄي رهيا آهيو، ڇا ٿي رهيو آهي؟")، اهو اهو آهي جنهن کي مشهور نفسياتي ماهر فرانڪوز ڊولٽو سڏيو ويندو آهي "هن جي هيٺيون عنوانون ٻار کي رکڻ".

پنھنجي پريشاني کي خارج ڪريو

ٻي بنيادي ڳالهه، هن کي ٻڌايو ته توهان هن کي بچائڻ لاء آهيو. جيڪو ڪجھ ٿئي ٿو، اھو اھو ضروري ۽ ناگزير پيغام آھي جيڪو ٻار کي ٻڌڻ جي ضرورت آھي جڏھن بہ انھن کي اطمينان بخشيو وڃي. سمهڻ وقت جيڪڏهن هو خاص طور تي پريشان هجي ته رسمون قائم ڪرڻ، ننڊ جون ننڊون عادتون، رات جي روشني، هڪ دروازي کي اجايو (جيئن هو پس منظر ۾ گهر جو آواز ٻڌي سگهي)، دالان ۾ روشني، هڪ ڪهاڻي، هن جي چادر. (هر شيءِ جيڪا يقين ڏياري ٿي ۽ جيڪا غير حاضر ماءُ جي نمائندگي ڪري ٿي)، هڪ ڀاڪر پائي، هڪ چمي ۽ ”سٺو سمهو، سڀاڻي صبح جو هڪ ٻئي خوبصورت ڏينهن لاءِ ملنداسين“، هن جي ڪمري مان نڪرڻ کان اڳ. هن کي پنهنجي پريشاني تي قابو ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء، توهان پيش ڪري سگهو ٿا ان کي ڪڍڻ لاء. ڪاغذ جي چادر تي رنگين پنسلن سان، يا پلاسٽينائن سان نمائندگي ڪندي، هن کي ان کي ٻاهر ڪڍڻ ۽ وڌيڪ محفوظ محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏيندو.

هڪ ٻيو ثابت ٽيڪنڪ: ان کي واپس آڻيو حقيقت ڏانهن، عقلي ڏانهن. هن جو خوف حقيقي آهي، هو ان کي چڱيءَ طرح محسوس ڪري ٿو ۽ حقيقت ۾، اهو خيالي نه آهي، تنهن ڪري هن کي يقين ڏياريو وڃي، پر هن جي منطق ۾ وڃڻ کان سواءِ: ”مون ٻڌو آهي ته توکي ڊپ آهي ته ڪو چور آهي جيڪو رات جو تنهنجي ڪمري ۾ اچي، پر مون کي خبر آهي ته ڪو به نه ٿيندو. اهو ناممڪن آهي ! جادوگرن يا ڀوتن لاءِ، اهو موجود ناهي! سڀ کان وڌيڪ، پلنگ جي هيٺان يا پردي جي پويان نه ڏسو، "توهان جي ننڊ ۾ راکشس سان وڙهڻ لاء" تکيا جي هيٺان ڪلب نه رکو. هن جي خوف کي حقيقي ڪردار ڏيڻ سان، حقيقت کي متعارف ڪرائڻ سان، توهان ان خيال ۾ ان جي تصديق ڪريو ٿا ته خوفناڪ راکشس موجود آهن جڏهن توهان انهن کي حقيقي لاء ڳولي رهيا آهيو!

ڪجھ به سٺي پراڻي خوفناڪ قصن کي مات نٿو ڪري

ننڍڙن ٻارن کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ، ڪجھ به نه کٽي سٺي پراڻين ڪلاسڪ ڪهاڻيون جهڙوڪ ڪلاسڪس بليو بيئرڊ، لِٽل ٿامب، سنو وائيٽ، سليپنگ بيوٽي، لِٽل ريڊ رائيڊنگ هوڊ، دي ٽي لِٽل پِگز، دي ڪيٽ بوٽ… جڏهن بالغن سان گڏ انهن کي ٻڌائي ٿو، اهي ڪهاڻيون ٻارن کي خوف ۽ ان جي ردعمل جو تجربو ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿيون. انهن جا پسنديده منظر بار بار ٻڌي انهن کي خوفناڪ جادوگرن ۽ اوگريس تي فتح حاصل ڪرڻ واري ننڍڙن هيرو سان سڃاڻپ ڪندي ڏکوئيندڙ صورتحال تي ڪنٽرول ڪري ٿو، جيئن انهن کي ٿيڻ گهرجي. اها انهن جي خدمت نه آهي ته انهن کي هر پريشاني کان بچائڻ چاهين، نه انهن کي اهڙي ۽ اهڙي ڪهاڻي ٻڌائڻ، انهن کي اهڙي ۽ اهڙي ڪارٽون ڏسڻ نه ڏي، ڇاڪاڻ ته ڪجهه منظر خوفناڪ آهن. ان جي برعڪس، خوفناڪ ڪهاڻيون جذبات کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون، انهن کي لفظن ۾ وجهي، انهن کي ڊيڪوڊ ڪيو ۽ اهي ان کي پسند ڪن ٿا. جيڪڏهن توهان جو ٻار توهان کان ٽي سئو ڀيرا Bluebeard پڇي، اهو بلڪل صحيح آهي ڇو ته اها ڪهاڻي ”جتي اها خوفناڪ آهي“ جي حمايت ڪري ٿي، اها هڪ ويڪسين وانگر آهي. ساڳيءَ طرح ننڍڙا ٻار به بگھڙ کيڏڻ، لڪائڻ ۽ ڳولهڻ، هڪ ٻئي کي ڊيڄارڻ پسند ڪن ٿا، ڇاڪاڻ ته اهو پنهنجو پاڻ کي واقف ڪرڻ ۽ انهن جي پريشانين کان بچڻ جو هڪ طريقو آهي. دوستانه راکشس يا سبزي بگھڙن جون ڪهاڻيون جيڪي ننڍڙن سورن جا دوست آهن صرف والدين لاءِ دلچسپي رکن ٿا.

توهان جي پنهنجي پريشاني جي خلاف پڻ وڙهندا

جيڪڏهن توهان جو ننڍڙو هڪ خيالي مخلوق کان نه ڊڄي پر ننڍڙن جانورن کان، پوء ٻيهر، حقيقي ڪارڊ کيڏيو. وضاحت ڪريو ته حشرا خراب ناهن، ماکيءَ کي خطرو محسوس ٿيڻ تي ئي ان کي ڊس ڏيئي سگهجي ٿو، مڇر کي عطر جي مدد سان ڀڄائي سگهجي ٿو، ته ڪيٽيون، زميني ڪيڙا، مکيون، ليڊي بگ، ٿلهو ۽ تتليون ۽ ٻيا ڪيترائي حشرا بي ضرر آهن. جيڪڏهن هو پاڻيءَ کان ڊڄندو آهي، ته توهان هن کي ٻڌائي سگهو ٿا ته توهان کي به پاڻي کان ڊپ هو، ته توهان کي ترڻ سکڻ ۾ مشڪل هئي، پر توهان ڪامياب ٿي ويا آهيو. توهان جا پنهنجا تجربا ٻيهر ڳڻڻ توهان جي ننڍڙي هڪ کي سڃاڻڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ هن جي صلاحيتن تي يقين رکو.

سندس فتوحات جو جشن ڪريو

توهان پڻ هن کي ياد ڏياري سگهو ٿا ته هو اڳ ۾ ئي ڪنهن خاص صورتحال تي قابو پائڻ ۾ ڪامياب ٿي چڪو آهي جيڪو هن کي خوفزده ڪري ٿو. هن جي ماضي جي بهادري جي يادگيري نئين دهشتگردي جي حملي کي منهن ڏيڻ لاء هن جي حوصلا افزائي ڪندي. پنھنجي ذاتي پريشانين سان معاملو ڪندي پنھنجي لاء ھڪڙو مثال قائم ڪريو. هڪ تمام خوفناڪ ٻار اڪثر ڪري انتهائي پريشان والدين آهن، هڪ ماء جيڪو ڪتن جي فوبيا کان متاثر ٿئي ٿو، اهو اڪثر ڪري پنهنجي ٻارن کي منتقل ڪري ٿو. توهان ڪيئن اطمينان حاصل ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن هو ڏسي ٿو ته هو هن کي ڌڪ هڻي رهيو آهي ڇاڪاڻ ته هڪ ليبراڊور هيلو چوڻ يا روئڻ لاءِ اچي ٿو ڇاڪاڻ ته هڪ وڏي مکڙي ڀت تي چڙهندي آهي؟ خوف لفظن جي ذريعي ٿئي ٿو، پر خاص طور تي رويي، منهن جا تاثرات، نظرون، پوئتي موٽڻ جي تحريڪن ذريعي. ٻار هر شيء کي رڪارڊ ڪن ٿا، اهي جذباتي اسپنج آهن. اهڙيءَ طرح، علحدگيءَ جو انديشو جيڪو هڪ ننڍڙو ٻار گهڻو ڪري تجربو ڪري ٿو، ان ڏکيائي مان اچي ٿو، جيڪا هن جي ماءُ کيس هن کان پري ٿيڻ جي اجازت ڏئي ٿي. هن کي هن جي زچگي جي تڪليف محسوس ٿئي ٿي ۽ هو هن جي گهري خواهش جو جواب هن سان چمڪندي، روئي رهيو آهي جيئن ئي هوءَ هلي ٿي. ساڳئي طرح، هڪ والدين جيڪو هڪ ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا الارمسٽ پيغام موڪلي ٿو: "محتاط رهو، توهان گر ٿي ويندا ۽ پنهنجو پاڻ کي نقصان پهچايو! آساني سان هڪ خوفناڪ ٻار هوندو. صفائيءَ ۽ جراثيم جي باري ۾ تمام گهڻي فڪرمند ماءُ وٽ اهڙا ٻار هوندا جن کي گندگي يا گندا هٿ هئڻ جو خوف هوندو آهي.

زين رهو

توهان جا خدشا توهان جي ٻارن کي تمام گهڻو متاثر ڪن ٿا، انهن کي سڃاڻڻ، انهن سان وڙهڻ، انهن تي غالب رهڻ ۽ جيترو ممڪن ٿي سگهي زين رهڻ سکو.

توهان جي پنهنجي نفس تي ضابطو ڪرڻ کان علاوه، توهان پڻ پنهنجي ننڍڙي کي مدد ڪري سگهو ٿا پنهنجي خوفن تي ضابطو آڻڻ جي ذريعي. فوبيا سان مسئلو اهو آهي ته جيترو وڌيڪ توهان ان کان پري ڀڄندا آهيو جنهن کان توهان ڊڄندا آهيو، وڌيڪ اهو وڌندو آهي. تنهن ڪري توهان کي پنهنجي ٻار کي پنهنجي خوف کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڏيڻ گهرجي، پاڻ کي الڳ نه ڪرڻ، ۽ پريشاني پيدا ڪندڙ حالتن کان بچڻ لاء. جيڪڏهن هو نه ٿو چاهي ته سالگره جي پارٽين ڏانهن وڃو، مرحلن ۾ اڳتي وڌو. پهرين، هن سان ٿورو رهو، هن کي مشاهدو ڪرڻ ڏيو، پوءِ ڳالهه ٻولهه ڪئي ته هو پنهنجي دوستن سان گڏ ٿوري دير لاءِ اڪيلو رهجي وڃي ته هن کي اچڻ جو واعدو ڪري، ٿوري فون ڪال تي، هن کي ڳولڻ لاءِ. چورس ۾، هن کي ٻين ٻارن سان متعارف ڪرايو ۽ پنهنجو پاڻ کي گڏيل رانديون شروع ڪريو، رابطا ٺاهڻ ۾ مدد ڪريو. ”منهنجو پٽ/ڌيءَ توسان سانڊ يا بال کيڏڻ پسند ڪندو، ڇا توهان متفق آهيو؟ پوءِ توھان ھليو وڃو ۽ ھن کي کيڏڻ ڏيو، پري کان ڏسو ته ھو ڪيئن ڪري رھيو آھي، پر مداخلت نه ڪري، ڇاڪاڻ⁠تہ اھو ھن تي منحصر آھي ته ھو پنھنجي جاءِ ٺاھڻ سکڻ لاءِ جڏھن توھان ملاقات شروع ڪيو.

جڏهن تڪليف ٿئي

اها شدت ۽ مدت آهي جيڪا هڪ ڀڄندڙ خوف جي وچ ۾ فرق پيدا ڪري ٿي جيڪا توهان کي وڌندي آهي جڏهن توهان ان تي غالب ٿي چڪا آهيو ۽ هڪ حقيقي پريشاني. اهو ساڳيو ناهي جڏهن 3 سالن جو ٻار روئي ٿو ۽ اسڪول جي شروعات جي پهرين ڏينهن تي پنهنجي ماءُ کي سڏي ٿو ۽ جڏهن هو جنوري ۾ دٻاءُ جاري رکي ٿو! 3 سالن کان پوء، جڏهن ننڊ ۾ خوف برقرار رهي ٿو، اسان پريشاني جي پس منظر بابت سوچي سگهون ٿا. جڏهن اهي ڇهن مهينن کان وڌيڪ عرصي ۾ قائم ٿين ٿا، اسان کي لازمي طور تي ٻار جي زندگي ۾ دٻاء جي عنصر کي ڳولڻ گهرجي، جيڪو هن شدت کي درست ڪري ٿو. ڇا توهان خاص طور تي پريشان نه آهيو، يا پريشان آهيو؟ ڇا هن هڪ حرڪت يا ناني جي تبديلي جو تجربو ڪيو؟ ڇا هو ننڍي ڀاءُ يا ننڍي ڀيڻ جي ڄمڻ کان پريشان آهي؟ ڇا اسڪول ۾ ڪو مسئلو آهي؟ ڇا خانداني حوالي سان ڏکيو آهي - بيروزگاري، علحدگي، ماتم؟ هڪ ورجائڻ وارو خواب، يا رات جو خوف، ظاهر ڪري ٿو ته هڪ خوف اڃا تائين مڪمل طور تي نه ٻڌو ويو آهي. گهڻو ڪري، اهي خوف جذباتي عدم تحفظ جي حالت کي ظاهر ڪن ٿا. جيڪڏهن، توهان جي بهترين ڪوششن ۽ سمجھڻ جي باوجود، توهان اڃا تائين پريشاني کي منظم نه ٿا ڪري سگهو، جيڪڏهن خوف خراب ٿي وڃي ۽ توهان جي ٻار کي پنهنجي باري ۾ سٺو محسوس ڪرڻ ۽ دوست ٺاهڻ کان روڪيو، توهان بهتر آهي ته توهان ڪنهن نفسياتي ماهر کان صلاح ڪريو ۽ مدد طلب ڪريو.

* ليکڪ جو ”فيئر آف دي ولف، هر شيءِ جو خوف. ٻارن ۽ نوجوانن ۾ خوف، پريشاني، فوبيا "، ايڊ. کيسي وارو ڪتاب.