گرم چمڪ مردن جي ڀيٽ ۾ عورتن ۾ وڌيڪ عام آهن. اهي هڪ جسماني خرابي آهن ۽ روزاني جي بنياد تي واقعي پريشان ٿي سگهن ٿيون.

ڪڏهن ڪڏهن سڏيو ويندو آهي "رات جو پسڻ" يا بلڪل آسان طور تي "پسڻ"، گرم چمڪ جي نتيجي ۾ منهن ۽ ڳچيء ۾ اوچتو ۽ عارضي گرمي جو احساس آهي. اهي عام طور تي پسڻ ۽ ٿڪڻ سان گڏ هوندا آهن. گرم چمڪون گهڻو ڪري هارمونل عدم توازن جي ڪري هونديون آهن ۽ اڪثر رات جي وقت ٿينديون آهن، بي قابو ۽ متغير.

گرم چمڪ جا سبب گهڻو ڪري هارمونل آهن:

• اهي وڏي حصي ۾ رجعت جي ڪري ٿي سگهن ٿا، جيڪو هارمون جي تڪليف جي ڪري ٿي. ايسٽروجن (= اوورين هارمونز)، جيڪي جسم جي حرارت کي منظم ڪرڻ ۾ ملوث آهن، هن ريگيوليٽري ميڪانيزم کي گهٽائي ۽ اثر انداز ڪن ٿا. مينوپاز هڪ رجحان آهي جيڪو عورتن ۾ 45 ۽ 55 سالن جي وچ ۾ ظاهر ٿئي ٿو.
• Hysterectomy (= بيضن کي ختم ڪرڻ) ساڳئي هارمونل تبديلين جو سبب بڻائيندو آهي جيئن رجونورتي دوران ۽ ان ڪري گرم چمڪ جو سبب ٿي سگهي ٿو.
• حمل پڻ هارمونل تبديلين کي جنم ڏئي ٿو جيڪو چمڙي جي هيٺان ننڍي رت جي رستن جي ڦهلائڻ جو سبب بڻائيندو آهي، يعني گرم چمڪ.
• Hyperthyroidism پڻ پسڻ سبب ٿي سگھي ٿو. هن مخصوص صورت ۾، ٿائرائڊ (= ڳچيءَ جي بنياد تي موجود ننڍڙو غدود، جيڪو جسم جي مناسب ڪم لاءِ ضروري هارمونز جي ڳچيءَ ۾ موجود هوندو آهي) ”ڪم“ گهڻو ڪري ٿو، جنهن جي ڪري گرميءَ جي وڌيڪ پيداوار ٿئي ٿي.
• Hypoglycemia پڻ هارمونل عدم توازن جو سبب بڻجي سگهي ٿو جنهن جي ڪري گرم چمڪيون. رت ۾ شگر جي سطح گهٽجي ٿي ۽ جسم هڪ اهڙو مادو خارج ڪري ٿو جيڪو شوگر جي گهٽتائي کي منهن ڏيڻ لاءِ پسڻ کي وڌائي ٿو.
• ڇاتي جي ڪينسر ۾، ڪيموٿراپي ۽ اينٽي ايسٽروجن ٿراپي گرم چمڪ سان گڏ ابتدائي رجعت جو سبب بڻجي سگهي ٿي.
• انسان به ان مسئلي کان متاثر ٿي سگهي ٿو اينڊروپاز جي وقت (= ٽيسٽسٽرون جي سطح ۾ گهٽتائي).

هارمونل سببن کان علاوه، گرم چمڪ الرجي، کاڌي جي عدم برداشت، خراب غذا ۽ طرز زندگي (مصالحه دار کاڌو، ڪيفين، شراب، لوڻ، تمباکو، وغيره) يا دٻاء جي صورت ۾ ٿي سگهي ٿي.

رات جو پگهر ننڊ جي معيار کي متاثر ڪري ٿو ۽ دٻاءُ، ٿڪاوٽ، اوور ڪم وغيره جو سبب بڻجي سگهي ٿو. جڏهن سماج ۾ اهو واقعو ٿئي ٿو ته اهي شرمندگيءَ جو احساس به پيدا ڪن ٿا.

هڪ گرم چمڪ کان پوء، اوچتو ٿڌو محسوس ڪري سگهجي ٿو، جنهن جي ڪري گرمي جي فرق ۾ تڪليف محسوس ٿئي ٿي. نادر ڪيسن ۾، اتي ٿي سگھي ٿو hypothermia (35 ° کان هيٺ) يا بخار (38 ° کان مٿي).

گرم چمڪ کي روڪڻ يا رليف ڪرڻ لاء ڪيترائي سادي حل موجود آهن. اهو مشورو ڏنو ويو آهي ته باقاعده جسماني سرگرمي جي مشق ڪرڻ، اضافي شراب پيئڻ کان بچڻ، تمام مساليدار کاڌي کان بچڻ يا آرام ڪرڻ سکڻ.

هارمونل عدم توازن جي ڪري گرم چمڪ جي صورت ۾ ڊاڪٽر طرفان ڪجهه علاج تجويز ڪري سگهجن ٿا. ايڪوپنڪچر، هوميوپيٿي، جڙي ٻوٽين جي دوا يا مراقبي پڻ سفارش ڪيل طريقا آهن پسين جي خلاف وڙهڻ لاءِ.

گرم چمڪ کاڌي جي عدم برداشت يا ٻين بيمارين جهڙوڪ هائپرٿايرايډيزم جي ڪري ٿي سگهي ٿي. انهن حالتن ۾، توهان جي ڊاڪٽر سان رابطو ڪرڻ جي ياد رکو.