گهر جي ورزش: فائدا ۽ نقصان

وڌندڙ ، گھر جي ورزش ڪرڻ جو فيصلو سندن وزن گھٽائڻ جو. ويڊيو سبق پیشہ ور استادن سان گڏ س theي دنيا ۾ تمام مشهور آهن. تنهن ڪري ، گهر جي تربيت جا فائدا ۽ نقصان ڇا آهن ، ۽ اهو بهتر آهي ته وڊيو گهر جي هيٺان فٽنيس جم يا راندين کي چونڊيو وڃي؟

اسٽيپ گائيڊ پاران قدم: ڪئين وزن گھٽائڻ شروع ڪرڻ

گهر جي ورزش جا فائدا:

  1. پئسا بچائڻ. پهرين ، توهان کي جم جي رڪنيت تي پئسا خرچ ڪرڻ جي ضرورت ناهي. انهن لاءِ جيڪو يقين نه هوندو ته فٽنيس ڪلب باقاعدگي سان گهمڻ ويندا ، اهو هڪ تمام اهم دليل آهي. ٻيو ، توهان سفر تي پئسا بچايو ٿا.
  2. ورزش جو هڪ قسم. هاڻي توهان مختلف تربيت ڏيندڙ طرفان پيش ڪيل وڊيو ٽريننگ جو هڪ وڏو تعداد ڏسي ۽ خريد ڪري سگهو ٿا. ان کان سواء ، مشق جي سطح توهان پنهنجي تربيت جي مطابق چونڊ ڪري سگهو ٿا. نه هر جم ارسنل ۾ آهي مختلف قسم جي ورزشون.
  3. وقت جي بچت. توهان کي جم جي رستي تي وقت گذارڻ جي ضرورت نه آهي ، خاص طور تي اهم سوال وڏن ماڻهن ۾ رهندڙ ماڻهن لاءِ. ۽ جيڪڏهن توهان گروپ ڪلاس ۾ شرڪت ڪري رهيا آهيو ، اهو ضروري ناهي ته تربيت جي مقرر ڪيل وقت کي ترتيب ڏيو.
  4. نفسياتي آرام. جيڪڏهن سخت جسماني فٽنيس سبب اجنبين جي اڳيان ٽريننگ ڪرڻ جي تنگي آهي ته پوءِ گهر جا ورزش توهان جو پورو حل هوندي. گهر ڪرڻ جي توهان کي پريشان ٿيڻ جي ضرورت ناهي ته ڇا منزل کان رجوع ڪرڻ ، مثال طور ، جڏهن ته توهان جي ڪم جو حل طلب.
  5. سهولت. اسان گهر جي ورزش جي سهولت بابت چئي نٿا سگهون: ڪٿي وڃڻ جي ضرورت ناهي ، ظاهري خيال ۽ راندين جي ڪپڙن جي گهڻي حفاظت ڪرڻ ، جم وڃڻ تي منحصر توهان جي ڏينهن جي منصوبه بندي ڪرڻ توهان صبح جو سوير ، صبح جو به دير ٿي سگهيا- سڀ توهان جي صوابديد تي.

گهر ۾ ڪم ڪار جي لاءِ اسان هيٺ ڏنل آرٽيڪل ڏسڻ جي صلاح ڏيون ٿا

  • فٽنيس لچڪدار بينڊ (ميني بينڊ): اهو ڇا آهي ، ڪٿي خريد ڪرڻ + 40 مشق
  • فٽنيز ڪنگڻ بابت سڀ ڪجهه: اهو ڇا آهي ۽ ڪيئن چونڊيو وڃي
  • مونيڪا کولڪوڪوڪي کان 15 ٽيوٽا وڊيو ڪمپوز ٿي
  • صبح جو هلندڙ: استعمال ۽ ڪارڪردگي ، بنيادي قاعدا ۽ خاصيتون
  • مٿين 20 مشقن کي بهتر بڻائڻ لاءِ (تصويرون)
  • علمي تربيت ڏيندڙ: ڪهڙا فائدا ۽ نقصان آهن
  • مشق جي سائيڪل: فائدا ۽ نقصان ، سستي ڪرڻ جي اثر تي
  • پاسي کي ڪ removeڻ وارا: 20 بنيادي ضابطا + 20 بهترين مشق

گهر جي تربيت جا نقصان:

  1. ڪوچ جي غير موجودگي. خود پڙهائي ، ٽرينر جي نگراني کانسواءِ عمل ڪيو ويو ، مشق ڪرڻ دوران ٽيڪنيڪي ۾ غلطيون آڻي سگهن ٿيون. ۽ اهو نه رڳو خراب نتيجا ، پر زخمي پڻ ٿي سگهي ٿو.
  2. گهر جي فرنيچر. اپارٽمنٽ ۾ هر ماڻهو وٽ تربيت لاءِ ڪافي جاءِ ناهي ، ۽ جيڪڏهن توهان بيچيني پاڙيسرين سان رهندا آهيو ، ڪارڊيو ڪلاس بابت ڪجهه جيڪو توهان وساري سگهو ٿا. چ ،و ، جيڪڏھن توھان منزل تي آھن موتي قالين ، ۽ گھر جو فرنيچر توھان کي سخت تربيت جي اجازت ڏئي ٿو. ۽ جيڪڏهن نه؟
  3. تخليق جو خاتمو. باقاعدي راندين لاءِ سرگرمين کي حوصله افزائي ڪرڻ جي ضرورت آهي. اتفاق ڪيو ، جم جي رڪنيت جي ادائيگي لاءِ ، پاڻ کي جم وڃڻ تي مجبور ڪرڻ جو موقعو گهڻو وڌي ويو آهي. توهان پئسو واء تي اڇلائي نٿا سگهو.
  4. سامان جو فقدان. جيڪڏهن فرش مٽي ، ڊبل ۽ حتي باربيل به توهان خريد ڪري سگهو ٿا ته وڏي سامان سان اهو وڌيڪ مشڪل آهي. ان کان علاوه ، ڪيترائي فٽنيس مرڪز سبسڪرپشن ۾ شامل آهن سوئمنگ پول ۽ سونا پڻ تائين رسائي آهي ، جيڪي پڻ هڪ صحيح پلس آهن
  5. پريشاني. جيڪڏهن جم ۾ اچي ، اهو چوڻ محفوظ آهي ته اڌ ڪم ٿيو ، پوءِ گهر سختيون محنت. پريشان شوہر ، فون تي هڪ دوست ، خشڪ ٻار ، پسنديده ٽي وي سيريز شروع ڪيو - سڀ ۽ طبقن کان پريشان ڪرڻ جي ڪوشش ڪيائين.
30 منٽ نه آلات جو ڪاريو ۽ هائيٽ ورڪ ورڪشاپ

پڻ ڏسو:

جواب ڇڏي وڃو