تعارف
جڏهن هڪ دڪان ۾ کاڌي جي شين کي چونڊيو، پيداوار جي ظاهري کان علاوه، اهو ضروري آهي ته ٺاهيندڙ بابت معلومات، پيداوار جي جوڙجڪ، غذائي قيمت، ۽ پيڪنگنگ تي ظاهر ڪيل ٻين ڊيٽا تي ڌيان ڏيڻ ضروري آهي، جيڪو پڻ اهم آهي. صارف لاء.
پيڪنگنگ تي مصنوعات جي ترتيب پڙهڻ ، توهان ڇا کائڻ بابت گهڻو ڪجهه سکي سگهو ٿا.
مناسب تغذي پنهنجو پاڻ تي مسلسل ڪم آهي. جيڪڏهن توهان واقعي صرف صحتمند کاڌو کائڻ چاهيندا ، اهو نه رڳو طاقت وٺندي پر علم پڻ - گهٽ ۾ گهٽ ، توهان کي سکڻ گهرجي ته ليبل پڙهڻ ۽ مطلب کي سمجهڻ گهرجي.
ترتيب ۽ چروري جو مواد
غذائي قيمت | مواد (في 100 گرام) |
Calorie | 125 ڪيڪ |
پروٽين | 8.3 ز |
سوڻ | 8.3 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 4.2 ز |
پاڻي | 72.7 ز |
مڱريو | 0.3 ز |
کوليسٽرول | 27 Ù…Ú¯ |
حياتياتي تيزاب | 0.4 ز |
وٽامن:
Vitamins | ڪيميائي نالو | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
وٽامن ج | ريٽينول برابر | 20 Ù…Ú¯ | 2% |
وٽامن B1 | thiamine | 0.04 Ù…Ú¯ | 3% |
وٽامن B2 | ربوفلاوين | 0.08 Ù…Ú¯ | 4% |
وٽامن سي | ascorbic ایسڊ | 3.6 Ù…Ú¯ | 5% |
وٽامن اي | ٽوپيفرول | 2.4 Ù…Ú¯ | 24٪ |
وٽامن بي 3 (پي پي) | Niacin | 2.2 Ù…Ú¯ | 11٪ |
معدني مواد:
معدنيات | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
پوسٽشيم | 161 Ù…Ú¯ | 6% |
Calcium | 49 Ù…Ú¯ | 5% |
مئگزينيم | 23 Ù…Ú¯ | 6% |
فاسفورس | 144 Ù…Ú¯ | 14٪ |
سوڊيم | 2320 Ù…Ú¯ | 178٪ |
لوھ | 1.4 Ù…Ú¯ | 10٪ |
سڀني پراڊڪٽس جي فهرست ڏانهن واپس وڃو - >>>
ٿڪل
اھڙي طرح ، ھڪ پراڊڪٽ جي افاديت ان جي درجي بندي تي منحصر آھي ۽ توھان جي ضرورت آھي اضافي اجزا ۽ جزن جي. ليبلنگ جي لامحدود دنيا ۾ وڃائڻ نه وسارڻ جي لاءِ ، اهو نه وساريو وڃي ته اسان جي غذا جو دارومدار تازو ۽ اڻ پروسيس ٿيل خوراڪ تي هوندو ، جهڙوڪ ڀا vegetablesيون ، ميوا ، جڙي ٻوٽيون ، ٻير ، اناج ، انگور ، جنهن جي بناوٽ جي ضرورت نه پوي. سکيو. تنهنڪري صرف پنهنجي غذا ۾ وڌيڪ جديد کاڌ خوراڪ شامل ڪريو.