ڪيلا-انجير detox smoothie

1 گلاس smoothie لاء:

- 1 ڪيلا

- انجير جا 150 گرام

- کير جو 20 ڪلو

ڪيلي ۽ انجير کي چمڪيو ۽ هر شيءِ کي سلائسن ۾ ڪٽيو. سڀني اجزاء کي گڏ ڪريو ۽ 30 سيڪنڊن لاء بلينڊر ۾ ٺهرايو.

غذائي دلچسپي: انجير، اينٽي آڪسيڊنٽ، فليونوائيڊس، فينولڪ مرکبات جو هڪ اهم ذريعو آهن جيڪي ڪجهه بيمارين کان بچائيندا آهن (ڪينسر، دل جي بيماري، وغيره). ڪيلا، اينٽي آڪسيڊنٽ ملڪيتن کان علاوه، بيٽا ۽ الفا ڪيروٽين سان مالا مال آهن، ٻه ڪيروٽينائيڊ جيڪي جسم ۾ وٽامن اي ۾ تبديل ٿين ٿا. جنهنڪري لوهه جي جذب ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو، جيڪو جسم جي توانائي لاء ضروري آهي. اهو پڻ سنجڪرت جي زوال کي روڪيندو. کير هن کي هڪ اهم ڪلسيم جي انٽ فراهم ڪري ٿو.